arbety resultados Casosarbety resultadospedras nos rins aumentam 30% no verão: veja como evitar

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Os cálculos renais são pequenos cristais formados por minerais e sais ácidos que se unem na concentração da urina. Na formaarbety resultadosareia ouarbety resultadospequenas pedras, causam muita dor e inflamação quando se movimentam pelo trato urinário. Como ninguém quer se afastar dos treinos por conta das fortes dores causadas pelas pedras nos rins, quearbety resultadosalguns casos podem provocar até enjoos, diarreia e vômito e demandar cirurgia, quando não expelidas naturalmente pela urina, conversamos com o urologista Eduardo Leze. Doutorarbety resultadosFisiopatologia e Ciências Cirúrgica pela Universidade do Estado do Rioarbety resultadosJaneiro (Uerj), ele explica as principais medidas para evitar esse problema.

Causas

• Predisposição genética. Algumas pessoas podem herdar essa facilidade para a formaçãoarbety resultadoscálculos renais do pai ou da mãe;
• Hidratação inadequada;
• Dieta ricaarbety resultadosaçúcar, sódio e proteína animal, especialmente carne vermelha. Por isso, é preciso evitar alimentos industrializados e ultraprocessados, que contam com muito sódio e açúcar na composição;
• Refrigerantes. Esse é reconhecidamente um poderoso formadorarbety resultadoscálculos renais;
• Ingestãoarbety resultadosbebidas adoçadas. Chás prontos, por exemplo, podem conter o equivalente a cercaarbety resultadosquatro a cinco sachêsarbety resultadosaçúcar, que é uma quantidade muito elevada. Esse ingrediente deixa a urina mais saturada, contribuindo para a formação das pedras. Portanto, para além dos refrigerantes, sucosarbety resultadoscaixinha e chás prontos, bebidas preparadasarbety resultadoscasa, porém carregadas no açúcar, também favorecem o surgimento dos cálculos.

Sintomas

• Dores na região lombar ou até no abdômen, dependendo da localização da pedra. Esse incômodo, que pode ser muito forte e dolorido, aparece quando o cálculo passa impedir o fluxo da urina. Mas algumas pessoas podem experimentar apenas um leve desconforto, que também inspira atenção e demanda que se procure um médico ao notar esse sinal;
• Enjoo, diarreia e vômito também podem ser experimentados por algumas pessoas;
• Em casos mais graves, febre, que indica uma infecção, e perdaarbety resultadosfunção renal.

Tratamento

• Aumento da ingestãoarbety resultadoslíquidos;
• Medicamentos: usoarbety resultadosanalgésicos, diuréticos, anti-inflamatórios e remédios para enjoo, quando necessário;
• Em casosarbety resultadosque a pedra não é naturalmente expelida, cirurgia, normalmente a laser.

Prevenção - Como evitar as pedras nos rins

Consuma:

• Água. Essa é a melhor opção para prevenir as pedras nos rins e matar a sede;
• Sucos naturaisarbety resultadosfrutas cítricas. Limão, laranja e maracujá são excelentes opções. Só não adoce demais a bebida para perder o benefício do citrato na prevenção dos cálculos renais. Para quem não tem o paladar muito acostumado com o sabor amargo, vale começar apostando na combinação água com gás, gelo e algumas gotasarbety resultadoslimão.

Evite:

• Refrigerantes, sucosarbety resultadoscaixinha e chás prontos. A troca da água por essas opções, que prometem hidratar, dar um refresco nos dias mais quentes do verão e matar a sede, pode favorecer a formação das pedras nos rins, na verdade;
• Alimentos industrializados e ultraprocessados, que são ricosarbety resultadosaçúcar e sódio, sem contar com aditivos e conservantes. Por isso, além das bebidas prontas, evite ainda salgadinhos, biscoitos e embutidos, por exemplo;
• Excessoarbety resultadosproteína animal, especialmente carne vermelha;
• Chás popularmente chamadosarbety resultadosquebra-pedras. Não há comprovação científicaarbety resultadosque essas receitas caseiras tenham efeito ou que evitarão a cirurgia, quando o quadro do indivíduo demandar esse procedimento.

O urologista comenta que a transpiração excessiva sem o consumo adequadoarbety resultadoslíquidos para repor essa perda explica o aumento dos casosarbety resultadospedras nos rins no verão. Por isso, durante os diasarbety resultadostemperaturas elevadas é preciso reforçar a hidratação. Mas não adianta apostararbety resultadosbebidas adoçadas e ricasarbety resultadossódio, como refrigerantes, sucos e chás prontos. O médico recomenda recorrer a opções muito simples: água, sempre; e sucos naturaisarbety resultadosfrutas cítricas, que ajudam a prevenir a formação dos cálculos renais.

– Beba água, mas consuma também frutas cítricas. Elas contêm citrato, que ajuda na proteção contra os cálculos renais. Maracujá tem uma concentraçãoarbety resultadoscitrato muito grande. Limão e laranja também são ótimas opções. Em vez do refrigerante, tome um suco dessas frutas – sugere Leze, alertando, no entanto, que não se deve abusar no açúcar para não correr o riscoarbety resultadosperder o benefício da fruta cítrica. – O açúcararbety resultadosexcesso deixa a urina mais saturada, o que aumenta a chancearbety resultadosformar essas pedras, pois os cristais se agregam mais facilmente. Refrigerante,arbety resultadosuma forma geral, é um poderoso formadorarbety resultadoscálculo, mas qualquer bebida adoçada tem esse efeito. Atenção também ao adoçante, que também aumenta a saturação da urina.

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No que diz respeito à medida idealarbety resultadoságua por pessoa, há duas recomendações clássicas:

1. Dois a três litros diários, que é um parâmetro consolidado;
2. Ou calcular conforme o peso do indivíduo, sendo 35 a 40 mlarbety resultadoságua por quiloarbety resultadospeso corporal diariamente.

Mas é preciso levararbety resultadosconta o estiloarbety resultadosvidaarbety resultadoscada um. Afinal, atletas e pessoas que transpiram muito podem demandar um aporte maiorarbety resultadoslíquidos. Diantearbety resultadostantas recomendações, o urologista tem uma dica simples para saber se a reposição hídrica está adequada ou aquém do necessário.

– A melhor referência é observar a cor da urina. Se está amarelo claro, quase transparente, perfeito. Mas se está mais escura, é preciso caprichar na hidratação – sugere o médico.

Eduardo Leze comenta que, embora alguns indivíduos apresentem uma facilidade para formaçãoarbety resultadoscálculos renais herdada dos pais, isso não significa que desenvolverão esse quadro necessariamente. Quando fazem uma reposição hídrica adequada e evitam alimentos ricosarbety resultadossódio e açúcar, como embutidos e as bebidas industrializadas, além do excessoarbety resultadoscarne vermelha, podem driblar essa probabilidade. Já pessoas que abusam dessas opções e bebem pouca água, quando não exageram nos refrigerantes, sucos e chás prontos, mesmo que não tenham uma predisposição para as pedras nos rins, podem experimentar esse problema. Por isso, os cuidados com a dieta são essenciais para qualquer indivíduo que queira evitar esse mal.

– A formação dessas pedras é resultadoarbety resultadosum somatórioarbety resultadosfatores. A pessoa que tem predisposição mas toma os devidos cuidados terá esse risco minimizado, enquanto que alguém com predisposição mínima tem uma baixa ingestãoarbety resultadoságua e abusa das bebidas com açúcar, do sódio earbety resultadoscarnes, também aumenta as chancesarbety resultadoster cálculos renais. Ainda que não tenha o fator genético aumentando a predisposição para formar pedra, se bebe um ou dois litrosarbety resultadosrefrigerante, por exemplo, a pessoa aumenta esse risco – exemplifica o urologista.

Para quem treina ao ar livre ou na academia, háarbety resultadosse esperar que a transpiração aumente ao praticar as atividades no verão. Urologista e doutorarbety resultadosFisiopatologia e Ciências Cirúrgicas, Leze alerta que os cuidados com a hidratação, nesse caso, devem ser redobrados, dado que transpiração excessiva aumenta a chancearbety resultadosformaçãoarbety resultadoscálculos.

– Durante o exercício físico, o fluxoarbety resultadossangue nos rins diminui 70%, porque é direcionado para outras partes do corpo. Essa é uma defesa natural para reduzir a perdaarbety resultadoslíquidos pela urina, porque a pessoa já está perdendo pela transpiração. Esse mecanismo faz com que se urine menos durante a atividade. Se houvesse essa perda pela urina e pela transpiração, a desidratação seria certa. O exercício também produz hormônio antidiurético. Mas é preciso se hidratar para repor essa perda, inclusive para não saturar a urina e aumentar mais as chancesarbety resultadosformar pedra – discorre Leze.

Nesses casos, é preciso seguir as mesmas recomendações gerais. Os cuidados começam pela observação da cor da urina, para saber se está tudo certo com a ingestãoarbety resultadoslíquidos; e consumo água e sucos naturaisarbety resultadosfrutas cítricas não adoçados ou com pouco açúcar, bem como evitar bebidas prontas e excessoarbety resultadossódio e carnes na dieta.

De uma forma geral, segundo o médico, basta beber líquidos antes e após a atividade. Porém, quem é adeptoarbety resultadosmodalidades como corridas, maratonas e ciclismo deve se hidratar durante treinos e provas, com o cuidado para não exagerar na dose e causar um quadroarbety resultadoshiponatremia, quando há um aumento da concentraçãoarbety resultadossódio no sanguearbety resultadosrelação à quantidadearbety resultadoságua no organismo. Além disso, como atletas e praticantesarbety resultadosexercícios mais extenuantes podem experimentar uma perda maior potássio e magnésio, por exemplo, Eduardo Leze lembra que devem fazer a reposiçãoarbety resultadoseletrólitos.

– Procure estar hidratado antes do exercício, com a preocupaçãoarbety resultadosnão beber muito líquido imediatamente antes para não se sentir cheio e atrapalhar o esporte. E faça uma reposiçãoarbety resultadoslíquidos depois. Se a atividade for muito extenuante, é preciso uma reposição eletrolítica. A águaarbety resultadoscoco é uma ótima opção. Ela repõe eletrólitos e energia e ainda é natural. Particularmente, procuro sugerir o que a natureza formulou muito bem ao longo dos anos. Sem contar que se a pessoa fez um exercício na praia pode tomar uma águaarbety resultadoscoco para se hidratar e aproveitar o visual – conclui o urologista.

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