Fontes de referência
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A vitamina B7 ou vitamina H, conhecidas como biotina, faz parteseleção finlandesa de futebolum ciclo importante do metabolismo energético e para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Uma das principais funções da biotina é quebrar a gordura e os carboidratos ingeridos para transformá-losseleção finlandesa de futebolenergia. Ela ainda colabora no controle do colesterol LDL, conhecido como ruim, e também do açúcar no sangue.
Alguns alimentos são ricosseleção finlandesa de futebolbiotina, entre eles: ovos, nozes e sementes, grãos inteiros, carnes, peixes, vegetaisseleção finlandesa de futebolfolhas verdes, batatas, cereais integrais, leite e laticínios.
Alimentos com vitamina B7 — Foto: iStock
Os sintomas da deficiênciaseleção finlandesa de futebolbiotina incluem quedaseleção finlandesa de futebolcabelo, unhas quebradiças, pele seca ou com erupções escamosas, fadiga, dores musculares, formigamento nos membros, conjuntivite, depressão e comprometimento do sistema imunológico. Em crianças, pode ainda causar problemasseleção finlandesa de futebolcrescimento e atrasos no desenvolvimento.
Já o diagnóstico é baseadoseleção finlandesa de futebolsintomas clínicos, histórico médico e exames laboratoriais, que podem medir níveisseleção finlandesa de futebolbiotina no sangue. É importante consultar um médico para confirmar a deficiência e iniciar o tratamento adequado.
De acordo com estudo, algumas potenciais causasseleção finlandesa de futeboldeficiênciaseleção finlandesa de futebolbiotina são a má absorção intestinalseleção finlandesa de futebolindivíduos com síndrome do intestino curto, uso prolongadoseleção finlandesa de futebolmedicamentos como antibióticos, certos medicamentos anticonvulsivantes e ácido lipoico, consumo excessivoseleção finlandesa de futebolálcool e consumo contínuoseleção finlandesa de futebolclaraseleção finlandesa de futebolovo crua - a claraseleção finlandesa de futebolovo crua contém a proteína avidina, que se liga fortemente à biotina, tornando-a indisponível para absorção.
Estudos recentes mostram que fumar acelera o catabolismo da biotina, ou seja, quebra da substância, especialmenteseleção finlandesa de futebolmulheres, resultandoseleção finlandesa de futeboldeficiência da vitamina.
A opção mais conhecidaseleção finlandesa de futeboltratamento para reposição da biotina envolve a suplementação oral do nutriente, com uma dosagem específica para cada caso.
Os dados sobre eficácia da suplementaçãoseleção finlandesa de futebolbiotina para queda capilar e unhas quebradiças é limitada. Apesarseleção finlandesa de futebolobservarmos melhora clínica, os estudos são conflitantes.
Também existem evidências recentes do possível benefício da Biotina como um anti-inflamatório podendo ser útilseleção finlandesa de futeboldoenças metabólicas e demonstrando queseleção finlandesa de futeboldeficiência pode ser um risco para a saúde.
Portanto, é fundamental corrigir fatores que podem contribuir para a deficiência, como dietas restritivas ou usoseleção finlandesa de futebolmedicamentos que interferem na absorçãoseleção finlandesa de futebolbiotina.
Referências:
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoseleção finlandesa de futebolinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoseleção finlandesa de futebolvista do ge / EU Atleta.
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