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O futebol é um esporte que exige muito da fisiologia humana e, por isso, pode causar uma variedadecomo jogar roleta e ganharlesões, seja as causadas por quedas e contatos ou as não traumáticas. Conheça as principais lesões no futebol, por que ocorrem e como evitá-las.
Lesões no futebol: saiba quais são as principais e como evitá-las — Foto: iStock
É necessário estar com preparo físicocomo jogar roleta e ganhardia para jogar e ter uma rotinacomo jogar roleta e ganharhábitos saudáveis, como treinamento adequado, boa alimentação e sonocomo jogar roleta e ganharqualidade, para praticar futebolcomo jogar roleta e ganharsegurança, desempenhar bem e minimizar os riscoscomo jogar roleta e ganharlesões.
— O futebol é um esporte complexo do pontocomo jogar roleta e ganharvista fisiológico e requer muito dos atletas, que são exigidoscomo jogar roleta e ganhardiferentes esferas, como capacidades técnico-táticas, mentais e físicas, chegando por vezes, a valores que podem ser submáximos para alguma variável dentro do universo dessas capacidades — contextualiza o fisiologista e cientista do esporte Gabriel Gazone.
— Isso faz com que o desgaste físicocomo jogar roleta e ganharuma partidacomo jogar roleta e ganharfutebol tenha um grande impacto sobre a homeostase do organismo. Já há bem estabelecido na literatura científica artigos que demonstram que os impactoscomo jogar roleta e ganharuma única partidacomo jogar roleta e ganharfutebol sobre o organismocomo jogar roleta e ganharum atleta podem perdurar por até 7 ou mais dias.
— Quando a gente pensacomo jogar roleta e ganharuma lesão no futebol, a gente pensa tanto nos fatores internos, quanto nos fatores externos. E às vezes os externos são difíceis da gente controlar. Não existe o que fazer nestes casos, mas há como deixar o atleta melhor preparado para esses tiposcomo jogar roleta e ganharimpacto. E isso vai alémcomo jogar roleta e ganharprevenir a lesão na parte médica, na fisioterapia, mas sempre contempla um trabalho interdisciplinar — pontua a médica do esporte Catarina Garcia, coordenadora do futebol feminino do Clubecomo jogar roleta e ganharRegatas Flamengo.
Musculares
Lesões musculares ocorrem principalmente nos grupamentoscomo jogar roleta e ganharmembros inferiores. As principais são o estiramento, também conhecidas como distensões, quando há uma ruptura das fibras e rompimentocomo jogar roleta e ganharnúcleos da musculatura.
Segundo especialistas, a magnitude do estresse sofrido pelas áreas atingidas pode intensificar ou não o problema.
É considerado o mecanismocomo jogar roleta e ganharlesão que mais ocorre no futebol, principalmente na região do semimembranoso, localizado na coxa e que compõe o grupo extensor do quadril, além do bíceps femoral e dos isquiotibiais, responsáveis pela flexão do joelho.
— Os atletas muitas vezes são expostos a valores máximos e/ou submáximos para velocidade máxima, distancia total percorrida numa partida, e outras diversas variáveis que demonstram tamanho impacto sobre o tecido muscular. Muitos dos atletas podem sofrer também uma sobrecargacomo jogar roleta e ganhartreinamento e às vezes podem se machucar por isso. Encontrar um nível ótimocomo jogar roleta e ganhartreinamento é extremamente importante por isso, garantindo que não seja pouco e nemcomo jogar roleta e ganharexcesso, mas adequado para que o corpo se adapte e alcance bom desempenho — comenta o fisiologista.
Entorses
Comunscomo jogar roleta e ganharligamentoscomo jogar roleta e ganhararticulações como o tornozelo, ombros e joelhos, as entorses afetam os ligamentos e ocorrem principalmente devido aos movimentos bruscos, que fazem parte dos esportescomo jogar roleta e ganharcontato. Na maior parte dos casos, o problema acontece quando o atleta pisacomo jogar roleta e ganharáreas irregulares e muda a direção, como nos exemploscomo jogar roleta e ganharque o pé vira para dentro.
Ligamentares
Lesões ligamentares atingem as estruturas do corpo que têm a funçãocomo jogar roleta e ganhar"conectar" um osso ao outro, garantindo uma estabilização entre eles.
Quando ocorrem essas rupturas, que podem ser completas, sem instabilidade ou com instabilidade detectável, mas com a continuidade das fibras, podem ocorrer inchaço e desconforto alto, exigindo repouso, fisioterapia e ações para o controle da dor.
São comuns nos joelhos, como LCA (lesão do ligamento colateral anterior) ou LCM (lesão do ligamento colateral medial) e lesãocomo jogar roleta e ganharmenisco.
— A lesão do LCA, que é o ligamento cruzado anterior, é a coisa que a gente mais se preocupa, pelo tempo que você fica esperando e pelo tempocomo jogar roleta e ganharreabilitação — destaca Carina.
Fratura
Fraturas atingem diretamente os ossos, podendo ser atreladas a quedas, a sobrecarga e até após contusões, quando ocorrem pancadascomo jogar roleta e ganhargrande impacto.
No futebol, costumam ser comuns nos membros inferiores, como tornozelo, tíbia, joelho e pés. Em muitos casos, por precisaremcomo jogar roleta e ganharintervenções cirúrgicas, exigem afastamento por maior tempo do atleta e, consequentemente, trabalho complementarcomo jogar roleta e ganharacompanhamento e recuperação.
Os especialistas destacam que não existe uma receita pronta para evitar esses problemas, que são comuns na rotina do futebol, mas podem ser detectadoscomo jogar roleta e ganharforma preventiva, caso exista trabalho integrado multidisciplinar.
— Fisiologicamente é um esporte muito complexo e que exige demais do ser humano. É importante a gente entender que o futebol vai machucar, e os preparadores e os jogadores devem saber a importânciacomo jogar roleta e ganharse mitigar a lesão,como jogar roleta e ganharinvestigar tudo que está ocorrendo para se possibilitar uma lesão que o afaste por menos tempo — analisa o cientista do esporte.
— A gente não consegue ter um atleta performando se ele não está dormindo bem e não se alimenta adequadamente. Quando a gente falacomo jogar roleta e ganharesporte, não se falacomo jogar roleta e ganharindividualidade. É necessário pensarcomo jogar roleta e ganharperformance, e esses pilares são muito importantescomo jogar roleta e ganharfuncionarem todos juntos — acrescenta a médica do esporte.
Fontes:
Catarina Garcia é ortopedista e médica do esporte. Membro da Sociedade Brasileiracomo jogar roleta e ganharMedicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) e da Sociedade Brasileiracomo jogar roleta e ganharOrtopedia e Traumatologia (SBOT), trabalha como coordenadora do Departamento Médico do futebol feminino do Clubecomo jogar roleta e ganharRegatas do Flamengo e médica da Seleção Brasileira Feminina - sub-20.
Gabriel Gazone é bacharelcomo jogar roleta e ganharEducação Física e possui especializações nas áreascomo jogar roleta e ganharCiências da Performance Humana, Futebol e Ciênciacomo jogar roleta e ganharDados. Com experiência nas áreascomo jogar roleta e ganharFisiologia Endócrina, Anatomia e Metodologia do Treinamento Desportivo, desenvolve pesquisascomo jogar roleta e ganharFisiologia do Exercício aplicada ao futebol. Fisiologista com passagens por clubes como Fluminense, Atlético-MG, Santos e Flamengo, é cientista do esporte da Catapult Sports Inc. no Brasil e professor convidado na Universidade Federal do Riocomo jogar roleta e ganharJaneiro (UFRJ).
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