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Doresbrabet penaltipartes específicas do corpo, como cabeça, barriga, articulações, costas, entre outras, podem estar relacionadas com a alimentação. Sim, o que você come pode estar causando a dor que sente.
Dorbrabet penalticabeça pode ter relação com a alimentação, segundo especialistas — Foto: iStock
— Os mecanismos pelos quais os alimentos causam essas dores podem variar, mas, muitas vezes, envolvem inflamação, sensibilização dos nervos, alterações hormonais e deficiências nutricionais — explica a médica Mariana Aquino, especialistabrabet penaltitratamento clínico e intervencionista da dor crônica.
— Alimentos ricosbrabet penaltigorduras saturadas, açúcares refinados, aditivos alimentares, alimentos processados e ingredientes irritantes podem desencadear ou agravar a inflamação no corpo, aumentando assim a sensibilidade à dor e contribuindo para o desenvolvimento ou agravamentobrabet penaltivárias condições dolorosas — alerta a especialista.
— Optar por uma dieta equilibrada, ricabrabet penaltifrutas, vegetais, grãos integrais e fontes saudáveisbrabet penaltiproteína, pode ajudar a reduzir a inflamação e promover o bem-estar geral. Manter um diário alimentar pode ajudar a identificar padrões entre a ingestãobrabet penalticertos alimentos e o início ou agravamento da dor.
Um exemplobrabet penaltidor sobre a qual a alimentação costuma ter bastante influência e surpreende pelo motivo, conforme a médica intervencionistabrabet penaltidor Amelie Falconi, é a das articulações. O senso comum relaciona essas dores ao sobrepeso decorrente da má alimentação que sobrecarrega as articulações. No entanto, a especialista esclarece que as dores nos joelhos, nos pés ou no quadril ocorrembrabet penaltirazão da inflamação do organismo causada pela alimentaçãobrabet penaltibaixa qualidade.
Essa inflamação ocorre quando as células do sistema imunológico respondem a agressões ao organismo, entre as quais o estresse oxidativo induzido pela dieta.
— Essa inflamação aguda aumenta a dor. O mesmo ocorre quando há inflamação crônica derivadabrabet penaltiestilosbrabet penaltivida como tabagismo, faltabrabet penaltiatividade física, ingestãobrabet penaltiálcool e má alimentação. Esta, porbrabet penaltivez, resultabrabet penaltihipersensibilidade crônica, dor crônica e diversas outras doenças crônicas.
Fontes de referência
17 alimentos com alto teorbrabet penaltiágua e ajudam na hidratação do corpo
Confira como a dorbrabet penalticada parte do corpo pode estar relacionada à alimentação:
- Doresbrabet penalticabeça: certos alimentos podem desencadear enxaquecas ou doresbrabet penalticabeça tensionaisbrabet penaltialgumas pessoas. Os gatilhos alimentares comuns incluem alimentos processados, queijos envelhecidos, chocolate, bebidas alcoólicas, cafeínabrabet penaltiexcesso e adoçantes artificiais. Além disso, o jejum prolongado e a desidratação também podem desencadear doresbrabet penalticabeçabrabet penaltialgumas pessoas.
- Dores abdominais (barriga): certos alimentos podem desencadear desconforto abdominal, inchaço e dorbrabet penaltipessoas com sensibilidades alimentares, como intolerância ao glúten, intolerância à lactose ou síndrome do intestino irritável (SII). Alimentos como trigo e laticínios, alimentos picantes, alimentos ricosbrabet penaltigordura e bebidas carbonatadas podem ser gatilhos para dores abdominais.
- Dores nas articulações: a inflamação desencadeada por uma dieta ricabrabet penaltigorduras saturadas, carboidratos refinados e alimentos processados pode contribuir para dores nas articulaçõesbrabet penaltipessoas com artrite ou outras condições inflamatórias. Certos alimentos, como carnes vermelhas, mariscos e bebidas alcoólicas, podem aumentar os níveisbrabet penaltiácido úrico no sangue, desencadeando ataquesbrabet penaltigotabrabet penaltialgumas pessoas;
- Fibromialgia: embora a fibromialgia seja uma condição complexa e multifacetada, alguns pacientes relatam que certos alimentos podem desencadear ou piorar os sintomas. Esses alimentos podem incluir aqueles ricosbrabet penaltiaditivos, cafeína, açúcares refinados e alimentos processados. Além disso, sensibilidades alimentares individuais podem desempenhar papel na manifestação dos sintomas da fibromialgiabrabet penaltialgumas pessoas.
- Dores musculares: alimentos ricosbrabet penaltigorduras saturadas e carboidratos refinados podem contribuir para a inflamação sistêmica no corpo, aumentando a sensibilidade muscular e contribuindo para dores musculares. Além disso, a deficiênciabrabet penalticertos nutrientes, como magnésio e potássio, pode levar a cãibras musculares e desconforto;
- Dores nas costas: uma dieta pobrebrabet penaltinutrientes essenciais, especialmente cálcio e vitamina D, pode enfraquecer os ossos e os músculos das costas, aumentando o riscobrabet penaltidor nas costas e até mesmobrabet penalticondições como osteoporose e osteoartrite. Além disso, o excessobrabet penaltipeso devido a uma dieta ricabrabet penalticalorias vazias pode sobrecarregar a coluna vertebral, contribuindo para dores nas costas;
- Doenças inflamatórias intestinais (DII): pacientes com doenças inflamatórias intestinais, como doençabrabet penaltiCrohn e colite ulcerativa, podem experimentar dores abdominais e sintomas digestivos gravesbrabet penaltiresposta a certos alimentos. Alimentos ricosbrabet penaltifibras insolúveis, como grãos integrais e alimentos que fermentam facilmente, como laticínios e produtos ricosbrabet penaltigordura, podem desencadear inflamação e piorar os sintomasbrabet penaltipacientes com DII;
- Dor neuropática: embora a relação entre a alimentação e a dor neuropática seja menos direta do quebrabet penaltioutras condições, alguns alimentos podem influenciar a saúde nervosa e a sensibilidade à dor. Por exemplo, deficiênciasbrabet penalticertas vitaminas, como B12, podem prejudicar a função nervosa e aumentar a sensibilidade à dor neuropáticabrabet penaltialgumas pessoas.
Fontes:
Amelie Falconi é médica intervencionistabrabet penaltidor. Formadabrabet penaltiMedicina, tem especializaçõesbrabet penaltiMedicina da Dor e Anestesiologia, fellowshipbrabet penaltiIntervençãobrabet penaltiDor, pós-graduaçãobrabet penaltiMedicina Intervencionista da Dor Guiada por Ultrassonografia e Anestesia Regional. Dá aulas na pós-graduaçãobrabet penaltiMedicina Intervencionista da Dor do Hospital Albert Einstein.
Mariana Aquino (@mariana_aquino) é médica especialistabrabet penaltitratamento clínico e intervencionista da dor crônica e anestesiologista. Graduadabrabet penaltiMedicina, tem residência e especializaçãobrabet penaltiAnestesiologia, fellowshipbrabet penaltiMedicina Intervencionista da Dor e pós-graduaçãobrabet penaltiDor e Medicina Regenerativa.
Dan Linetzky Waitzberg é médico nutrólogo e professor associado no Departamentobrabet penaltiGastroenterologia da Faculdadebrabet penaltiMedicina da Universidadebrabet penaltiSão Paulo (FMUSP). Formadobrabet penaltiMedicina, possui Mestrado, Doutorado e Livre-Docência pela USP nas áreasbrabet penaltiCirurgia e Nutrição.
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