Hyrox: conheça tendência fitness que pode virar febrecódigo de bônus sportingbet 20242025 e desbancar crossfit

Misturacódigo de bônus sportingbet 2024corrida e exercícios funcionais, atividade atrai público mais diverso graças à ofertacódigo de bônus sportingbet 2024um treino intenso com elementoscódigo de bônus sportingbet 2024baixa complexidade e menor riscocódigo de bônus sportingbet 2024lesões

Por Redação do ge — Riocódigo de bônus sportingbet 2024Janeiro


Corridascódigo de bônus sportingbet 2024lugares inusitados

Gostacódigo de bônus sportingbet 2024treinos intensos, mas acha o crossfit muito radical? Talvez o hyrox seja a opção certa para você. Nascida como uma competição, a nova tendência fitness ganhou as academias e promete virar febre no Brasilcódigo de bônus sportingbet 20242025 com uma misturacódigo de bônus sportingbet 2024corrida e exercícios funcionais menos complexos, atraindo um público mais diverso do que o "primo" famoso.

Competiçãocódigo de bônus sportingbet 2024Hyrox, nova febre fitness que promete emplacar no Brasil — Foto: Red Bull

O hyrox surgiu na Alemanhacódigo de bônus sportingbet 20242017 como uma "corrida fitness". Apesarcódigo de bônus sportingbet 2024ter sido idealizado como um formatocódigo de bônus sportingbet 2024competição, acabou sendo adotado por academias e boxes (locais das aulascódigo de bônus sportingbet 2024crossfit) e virou um programacódigo de bônus sportingbet 2024treino que ganha mais adeptos a cada ano.

O hyrox consistecódigo de bônus sportingbet 20248kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida intercalados com oito exercícios funcionaiscódigo de bônus sportingbet 2024baixa complexidade (veja detalhes no fim da matéria).

Ao fimcódigo de bônus sportingbet 2024cada blococódigo de bônus sportingbet 20241kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida, os praticantes partem para uma estaçãocódigo de bônus sportingbet 2024que executam movimentos como burpees com salto, remo ergômetro e arremessoscódigo de bônus sportingbet 2024bola no alvo.

Diferentemente do crossfit, o hyrox não conta com movimentoscódigo de bônus sportingbet 2024levantamentocódigo de bônus sportingbet 2024peso olímpico, prática que exige muita técnica que afasta algumas pessoas dos boxes.

Atleta empurra trenó com anilhascódigo de bônus sportingbet 2024competiçãocódigo de bônus sportingbet 2024Hyrox — Foto: Red Bull

As sessões exigem resistência, mas, como o foco é na parte aeróbica, não é necessário trabalhar com cargas altas, o que diminui o riscocódigo de bônus sportingbet 2024lesões. A ideia é ter no programa apenas exercícios que qualquer pessoa consiga executar, ainda que cada um termine no seu tempo.

No crossfit, por exemplo, se um praticante não tem a capacidadecódigo de bônus sportingbet 2024fazer barra, ele não conseguirá completar um treino, independentemente do tempo que tenha para terminar.

Remo ergômetro faz parte do programa Hyrox — Foto: Getty Images

Criador do hyrox, Christian Toetzke trabalhava na organizaçãocódigo de bônus sportingbet 2024grandes eventoscódigo de bônus sportingbet 2024ciclismo quando teve acesso a uma pesquisacódigo de bônus sportingbet 2024que maiscódigo de bônus sportingbet 202450% dos participantes dizia que "malhar" era o seu esporte. O alemão percebeu que não existia um teste para pessoas que trabalhavam apenas no seu condicionamento físicocódigo de bônus sportingbet 2024academias ao longo da semana .

- As pessoas têm uma consciência muito mais profunda dacódigo de bônus sportingbet 2024forma física e saúde agora, elas querem ficarcódigo de bônus sportingbet 2024forma para a vida e querem fazer partecódigo de bônus sportingbet 2024comunidades associadas ao condicionamento físico - diz Toetzke.

A primeira competiçãocódigo de bônus sportingbet 2024hyrox aconteceu na Alemanhacódigo de bônus sportingbet 20242018 e,código de bônus sportingbet 20242019, Miami e Nova York sediaram os primeiros eventoscódigo de bônus sportingbet 2024território americano. Desde então, a quantidadecódigo de bônus sportingbet 2024torneios só cresceu. Em 2024, São Paulo recebeu a primeira competição nos moldes do hyrox e,código de bônus sportingbet 20242025, o Riocódigo de bônus sportingbet 2024Janeiro será sedecódigo de bônus sportingbet 2024um evento oficial da marca.

O formato tem feito tanto sucesso que até atletas renomadoscódigo de bônus sportingbet 2024crossfit estão se rendendo ao hyrox. Em dezembro, a australiana Tia-Clair Toomey, atleta olímpicacódigo de bônus sportingbet 2024levantamentocódigo de bônus sportingbet 2024peso e maior vencedora da história dos Crossfit Games, com sete títulos, competiu no novo esporte pela primeira vez.

código de bônus sportingbet 2024 Veja como funciona o hyrox:

  1. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  2. 1000 metroscódigo de bônus sportingbet 2024SkiErg (ergômetro que simula o movimento do esqui)
  3. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  4. 50 metroscódigo de bônus sportingbet 2024sled push (trenó com anilhas é empurrado pelo atleta)
  5. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  6. 50 metroscódigo de bônus sportingbet 2024sled pull (trenó com anilhas é puxado pelo atleta)
  7. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  8. 80 metroscódigo de bônus sportingbet 2024burpee broad bump (burpee seguidocódigo de bônus sportingbet 2024um salto longo)
  9. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  10. 1000 metroscódigo de bônus sportingbet 2024remo ergômetro
  11. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  12. 200 metroscódigo de bônus sportingbet 2024farmer carry (dois kettlebells são carregados pelo atleta)
  13. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  14. 100 metroscódigo de bônus sportingbet 2024sandbag lunges (afundo com sacocódigo de bônus sportingbet 2024areia no ombro)
  15. 1kmcódigo de bônus sportingbet 2024corrida
  16. 100 wall balls (arremessocódigo de bônus sportingbet 2024bola no alvo)