Você pode se inspirar nas Olimpíadascupom betParis 2024 e sair do sedentarismo ou se envolver com novos esportes. Dos 32 esportes e 48 modalidadescupom betdisputa nos Jogos Olímpicos da capital da França, o EU Atleta traz os benefícios e as contraindicaçõescupom betdez deles.
A lista tem desde o clássico atletismo até o vibrante surfe, com comentários da personal trainer Fabi Azevedo e do educador físico Hugo Morais sobre como cada esporte olímpico pode melhorar a saúde, o bem-estar e a vida social.
Disputado nos primeiros Jogos Olímpicos da Antiguidade, o atletismo é um dos esportes mais antigos já registrados, com os nomes dos campeões documentados desde 776 a.C. Ele engloba quase 50 provas, tanto masculinas quanto femininas, que variam dos 100 metros rasos ao heptatlo.
Benefícios: alémcupom betser uma atividade que trabalha praticamente todos os músculos do corpo, o atletismo oferece uma sériecupom betbenefícios à saúde, pois ajuda na redução da gordura corporal, melhora a qualidade do sono e diminui os níveiscupom betcolesterol.
Quanto ao corpo, o atletismo colabora para a melhoria da resistência cardiovascular, fortalece os músculos, aumenta flexibilidade e contribui para o desenvolvimento da coordenação motora e da agilidade.
— O atletismo não é somente a corridacupom betsi, o 100 metros rasos, que é aquela prova mais conhecida nas Olimpíadas. Na verdade, é um conjuntocupom betprovas que incluem atividades como lançamento, arremesso, corrida com barreiras e várias outras. São todas essas atividades juntas, e é ótimo para quem quer melhorar a saúde cardiovascular e a condição físicacupom betmodo geral — explica Hugo.
Para quem é indicado: pessoascupom bettodas as idades, desde crianças a idosos.
Para quem é contraindicado: para quem que possui lesões musculares ou articulares graves, pois pode agravar o quadro clínico.
O boxe é disputado nas Olimpíadas desde 1904, com exceção da ediçãocupom bet1912, devido a restrições na Suécia. Os atletas competemcupom betdiferentes categoriascupom betpeso. O boxe olímpico é conhecido pela técnica refinada e representa uma oportunidade para os pugilistas mostrarem as habilidadescupom betum palco global.
Benefícios: os benefícios do boxe incluem aumento da resistência cardiovascular, fortalecimento muscular e melhoria da coordenação motora.
Para quem é indicado: pessoas que desejam melhorar a aptidão física, a disciplina, a concentração e a agilidade, aliviar o estresse e aumentar a autoconfiança.
Para quem é contraindicado: para aqueles com problemas cardiovasculares, lesões pré-existentes ou históricocupom betconcussões.
— É uma excelente maneiracupom betqueimar calorias e se mantercupom betforma. Indivíduos que buscam uma atividade física desafiadora e que gostamcupom betcompetir podem se beneficiar do boxe, desde que pratiquem com segurança e sob a supervisãocupom betprofissional qualificado. Por outro lado, pessoas com problemascupom betsaúde crônicos, como pressão alta não controlada, devem evitar o boxe devido ao alto nívelcupom betintensidade e impacto — pondera Fabi.
Na Olimpíadacupom bet2024cupom betParis, a canoagem será um dos esportescupom betdestaque. Os atletas competemcupom betdiferentes modalidades, como slalom e velocidade, mostrando habilidades incríveiscupom betnavegação e resistência física. É um esporte emocionantecupom betse assistir.
Benefícios: a canoagem traz diversos benefícios para a saúde, como fortalecimento muscular, melhora da resistência cardiovascular e aumento da coordenação motora.
Para quem é indicado: pessoas que buscam uma atividade física completa, que trabalhe tanto o corpo quanto a mente e ainda proporcione contato com a natureza.
Para quem é contraindicado: pessoas com problemas nas articulações, lesões na coluna ou com dificuldadescupom betequilíbrio.
O ciclismo é um esporte olímpico que engloba diversas modalidades, como ciclismocupom betestrada, pista, mountain bike e BMX (freestyle e racing). Os atletas competemcupom betprovascupom betresistência, velocidade e habilidade técnica, proporcionando uma variedadecupom betemocionantes eventos durante os Jogos Olímpicos.
Benefícios: os apaixonados pelo ciclismo podem colher uma sériecupom betbenefícios para o corpo e a mente. Aumento da força muscular e da resistência cardiorrespiratória, melhora do humor, aprimoramento da respiração, melhora da qualidadecupom betvida e bem-estar mental são apenas alguns dos benefícios que o ciclismo oferece.
Para quem é indicado: pessoas que desejam melhorar a coordenação motora, a concentração e a resistência cardiorrespiratória.
Para quem é contraindicado: para aqueles com problemas nas articulações ou com problemas cardíacos.
Escalada é um esporte desafiador que envolve subir paredes, rochas ou montanhas usando mãos, pés e equipamentoscupom betsegurança. É uma atividade que requer força, equilíbrio, flexibilidade e concentração. Alémcupom betser uma forma emocionantecupom betse exercitar, a escalada também proporciona um contato mais próximo com a natureza e é uma ótima maneiracupom betsuperar limites pessoais.
Benefícios: alémcupom betser uma atividade física completa, que trabalha todo o corpo, a escalada ajuda a desenvolver habilidades como equilíbrio, coordenação motora e concentração.
Para quem é indicado: pessoascupom bettodas as idades, desde que estejamcupom betboas condiçõescupom betsaúde e tenham um bom condicionamento físico.
Para quem é contraindicado: pessoas com problemascupom betsaúde, como lesões nas articulações e doenças cardíacas ou respiratórias.
O hipismo é um esporte que envolve a montaria e o manejocupom betcavaloscupom betdiferentes disciplinas, como saltos, adestramento e cross-country. Ele não só promove a saúde física e o condicionamento, mas também desenvolve a disciplina, a concentração e o trabalhocupom betequipe. É um esporte elegante, mas desafiador, que combina a beleza da interação entre o homem e o animal com a competiçãocupom betalto nível.
Benefícios: é uma modalidade que promove o equilíbrio, a coordenação motora, a força muscular, a disciplina, a concentração e a confiança.
Para quem é indicado: para pessoascupom bettodas as idades.
Para quem é contraindicado: deve ser evitado por aqueles que possuem problemascupom betcoluna ou lesões nas articulações.
O judô é uma tradicional arte marcial japonesa derivada do jiu-jitsu, a técnicacupom betcombate corpo a corpo dos antigos guerreiros samurais. O judô estreou nas Olimpóadascupom betTóquio 1964 e entrou definitivamente para o programa olímpico a partir dos Jogoscupom betMunique,cupom bet1972
Benefícios: o judô ajuda não só no desenvolvimento físico, como tonificação muscular e obtençãocupom betforça, mas também no desenvolvimento mental, potencializando a autoconfiança e ensinando valores como respeito e trabalhocupom betequipe.
— O judô gera desenvolvimentocupom betdisciplina e autocontrole. Um grupo que se beneficia bastante é ocupom betas crianças, porque pessoas que buscam aprender técnicascupom betdefesa pessoal também se beneficiam com os valores, como respeito e superação, porque isso é uma das bases do judô — comenta Fabi.
— Acimacupom bettudo, você tem o respeito pelo seu adversário, por quem você está enfrentando ali na hora da competição — acrescenta Hugo.
Para quem é indicado: pessoascupom bettodas as idades, desde crianças a idosos.
Para quem é contraindicado: para pessoas com problemascupom betsaúde graves e/ou com lesões nas articulações ou problemas cardíacos.
O surfe é muito mais do que um esporte aquático. Para muitos, é uma paixão que combina emoção, liberdade e conexão com a natureza. Deslizar sobre a prancha exige não apenas habilidade física, mas também um profundo entendimentocupom betcomo funcionam as ondas e a influência das condições climáticas. O entrou para o programa olímpico dos Jogoscupom betTóquio 2020.
Benefícios: tem diversos benefícios visíveis para a saúde física e mental, pois tonifica os músculos do corpo, fortalece principalmente peito, braços, costas, glúteos e panturrilha, melhora a flexibilidade e diminui o estresse e ansiedade, alémcupom betproporcionar contato com a natureza.
Para quem é indicado: é indicado para pessoascupom bettodas as idades, desde que estejacupom betboas condiçõescupom betsaúde e saiba nadar.
Para quem é contraindicado: o surfe pode ser contraindicado para pessoas com certas condiçõescupom betsaúde, como problemas cardíacos, lesões nas costas ou pescoço, epilepsia não controlada, problemascupom betequilíbrio ou coordenação, e mulheres grávidas, devido ao riscocupom betqueda e impacto.
A esgrima é um esportecupom betcombate que envolve o usocupom betarmas brancascupom betum duelo entre dois adversários. É uma das modalidades mais antigas dos Jogos Olímpicos, remontando aos tempos antigoscupom betque era uma habilidade essencial para os guerreiros. Está no programa olímpico desde a edição inaugural dos Jogos Olímpicos modernos,cupom betAtenas,cupom bet1896.
Na esgrima olímpica, existem três disciplinas: florete, sabre e espada, cada uma com as próprias regras e técnicas. Os competidores devem marcar pontos tocando o adversário com a ponta da arma, enquanto evitam serem tocados.
Benefícios: a práticacupom betesgrima melhora o desenvolvimento da coordenação motora, da agilidade, da concentração e da disciplina.
Para quem é indicado: para pessoascupom bettodas as idades que desejam melhorar as habilidades físicas e mentais.
Para quem é contraindicado: pessoas com problemas cardíacos ou lesões pré-existentes, devido à intensidade dos movimentos e à necessidadecupom betagilidade e reflexos rápidos durante os combates.
É um esporte que requer velocidade, reflexos rápidos, coordenação motora e habilidade estratégica. Além disso, é uma atividade físicacupom betbaixo impacto, o que o torna adequado para pessoascupom bettodas as idades e níveiscupom betaptidão física.
Benefícios: ajuda a melhorar a coordenação motora, a concentração e o raciocínio estratégico. É uma atividade física que contribui para o condicionamento cardiovascular e o fortalecimento dos músculos.
Para quem é indicado: pessoascupom bettodas as idades, desde crianças a idosos.
— No caso dos idosos, o têniscupom betmesa pode ser uma excelente atividade para aprimorar o tempocupom betreação e a agilidade cognitiva. Nessa faixa etária, é comum que o tempocupom betreação diminua, o que pode afetar a capacidadecupom betresponder rapidamente a estímulos. O têniscupom betmesa oferece um desafio estimulante, ajudando a desenvolver essas habilidades e oferecendo uma opçãocupom betlazer — pondera Hugo.
— É um esportecupom betbaixo impacto, o que o torna adequado para quem tem problemas nas articulações ou lesões. Além disso, é uma atividade que pode ser praticada tantocupom betforma recreativa quanto competitiva, adaptando-se às necessidades e objetivoscupom betcada indivíduo — aponta Fabi.
Para quem é contraindicado: pessoas com problemas cardíacos graves ou lesões graves nas costas, pois exige movimentos rápidos e repetitivos. Também é importante que os praticantes estejamcupom betboas condições físicas e tenham uma boa coordenação motora para evitar lesões.
Fontes:
Fabi Azevedo é personal trainer, formadacupom betEducação Física pela Universidadecupom betSão Paulo (USP) e profissionalcupom betpole dance e bodybuilding.
Hugo Morais é educador físico, especialistacupom betemagrecimento e treinamento funcional.