+ Os benefícios dos chás para saúde e atividades físicas

O chá branco é produzido com a parte mais delicada da planta: os brotos. É uma erva amplamente estudada, com uma sériebonus de casas de apostasbenefícios terapêuticos comprovados. Uma das principais características é a alta presençabonus de casas de apostascatequinas, compostos fenólicos bioativos que fazem parte da classe dos flavonoides. Eles possuem potente ação antioxidante, antiviral, antitumoral e anti-inflamatória e atuam como regularizador hormonal.

+ Polifenóis, carotenoides e outros bioativos aliados da saúde

Por poder ser servido tanto quente quanto gelado, o chá branco é uma opção indicada para refrescar nos diasbonus de casas de apostascalor e aquecer nos dias mais frios, com sabor mais suave do que outras bebidas oriundas da camellia sinensis, como o chá verde e o chá preto. Como muitos chás, colabora na hidratação do organismo, ainda que sem substituir a função da água neste processo, mas os benefícios vão muito além disso.

Propriedades anti-inflamatórias e antivirais atuam juntas no fortalecimento do sistema imunológico, colaborando para evitar infecções tanto por vírus quanto por bactérias. A alta concentraçãobonus de casas de apostascompostos fenólicos também ajuda no controlebonus de casas de apostastaxas laboratoriais, como o colesterol e a glicose, o que colabora para a prevençãobonus de casas de apostascondições crônicas cardiovasculares e metabólicas, conforme explica Carolina:

— Os compostos fenólicos presentes no chá branco atuam na diminuição da concentração sérica dos marcadoresbonus de casas de apostascolesterol, principalmente do LDL (o popular "colesterol ruim"), reduzindo o riscobonus de casas de apostasdoenças cardiovasculares. Eles também demonstram efeitos na redução do estresse oxidativo do músculo cardíaco e a melhora do fluxo sanguíneo, fatores que podem levar ao infarto e ao derrame. Além disso, estão associados à redução da concentração séricabonus de casas de apostasglicose e da resistência à ação da insulina, benefícios extremamente eficazes no tratamento coadjuvantebonus de casas de apostasdiabetes tipo 2 e síndrome metabólica — explica a nutricionista Carolina Queiroga.

+ 5 alimentos ricosbonus de casas de apostaspolifenóis que ajudam no desempenho esportivo

Outro ponto positivobonus de casas de apostasdestaque é a ação antioxidante proporcionada pelo combate aos radicais livres, que reduz o estresse das células e desacelera o processobonus de casas de apostasenvelhecimento do organismo. Ele colabora, portanto, no longo prazo para prevenir doenças neurodegenerativas, evitar o surgimentobonus de casas de apostastumores e melhorar as condições da pele.

— Um dos fatores que potencializam o aceleramento do envelhecimento cutâneo é a produção excessivabonus de casas de apostasradicais livres, decorrentesbonus de casas de apostasuma vida exposta a grande estresse, radiação solar, alimentação inadequada, poluição, entre outros fatores. O chá branco, por ser uma das ervas mais ricasbonus de casas de apostasantioxidantes, atua no combate da ação destes radicais livres, ajudando a retardar o surgimentobonus de casas de apostasrugas, linhasbonus de casas de apostasexpressão e envelhecimento da pele facial e corporal.

A nutricionista complementa os resultados positivos das propriedades antioxidantes da bebida com menções às proteções que ela oferece ao corpo contra o riscobonus de casas de apostascânceres e doenças cognitivas.

— A prevenção ao riscobonus de casas de apostascâncer é decorrente dos polifenois, principalmente a epigalocatequina-3-galato (EGCG), e outros compostos fenólicos que inibem a proliferação e as atividades relacionadas ao desenvolvimentobonus de casas de apostastumores, exercendo grande ação antioxidante, que atribui ao fitoativo um efeito quimiopreventivo — detalha a profissional.

— A ação antioxidante presente no chá apresenta também efeitos neuroprotetores. As catequinas possuem ação que protege as células do sistema neural por meio da diminuição do processo inflamatório e redução do estresse cerebral.

Por fim, a especialista menciona que os compostos fenólicos, sobretudo as epigalocatequinas, auxiliam na quebrabonus de casas de apostasgordura corporal e podem potencializar o emagrecimento e a diminuiçãobonus de casas de apostaspeso.

• Inibição do envelhecimento precoce, resultado do combate aos radicais livres, que gera desde efeitos estéticos na pele até benefícios funcionais como a prevençãobonus de casas de apostasdoenças neurodegenerativas;
• Prevençãobonus de casas de apostasdoenças cardiovasculares, como um dos efeitos das ações antioxidantes, atrelada também à redução das taxas laboratoriais;
• Prevençãobonus de casas de apostasdoenças metabólicas, como a diabetes e a síndrome metabólica, graças à redução da resistência à insulina e da concentração da glicose no sangue;
• Potencialização do processobonus de casas de apostasemagrecimento, já que as epigalocatequinas presentes na composição estimulam a quebra da gordura;
• Fortalecimento do sistema imunológico, por possuir propriedades anti-inflamatórias e antivirais;
• Prevenção ao riscobonus de casas de apostascâncer, uma vez que os polifenois inibem a proliferação e as atividades relacionadas ao desenvolvimentobonus de casas de apostastumores.

+ Alimentos que melhoram a memória e o desempenho cognitivo

Apesar dos benefícios presentes, o consumobonus de casas de apostaschá branco exige cuidados. São os seguintes:

• É contraindicado para gestantes e lactantes, já que a cafeína presente no chá pode atravessar a barreira placentária e contaminar o leite materno;
• Hipertensos devem consumir com moderação, uma vez que o uso excessivo provoca picos na pressão arterial.

+ 3 melhores chás para recuperação pós-treino: quais são e como fazer

Ingredientes:

• 150mlbonus de casas de apostaságua;
• 1 colherbonus de casas de apostassobremesa da ervabonus de casas de apostaschá branco.

Modobonus de casas de apostaspreparo:

1. Ferva a água;
2. Adicione a erva com o fogo desligado;
3. Deixebonus de casas de apostasinfusão por até 5 minutosbonus de casas de apostasrecipiente fechado;
4. Retire o excesso da erva;
5. Sirva morno.

Fonte:

Carolina Queiroga é nutricionista clínica e fitoterapeuta, pós-graduadabonus de casas de apostasFitoterapia na Prática Clínica pela Associação Brasileirabonus de casas de apostasFitoterapia (ABFIT) e especializadabonus de casas de apostasNutrição Clínica e Hospitalar pela Universidade Federal do Riobonus de casas de apostasJaneiro (UFRJ) e Nutrição Estética pelo Institutobonus de casas de apostasPós-Graduaçãobonus de casas de apostasSaúde (IPGS).