betano com br Uniãobetano com brexercícios aeróbicos ebetano com brforça ajuda a saúde do coração

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De acordo com a cardiologista Alessandra Santos Lima Gazola, as doenças cardíacas podem ter origem congênita (malformações da geração intrauterina),betano com brpadrão genético familiar na fase adulta ou adquiridas.

– É importante ressaltar que as doenças do coraçãobetano com brmaior percentual são asbetano com brpadrão familiar, genético, e que elas podem ser antecipadas por fatores modificáveis, ou seja, adquiridos. A população precisa compreender que hoje as doenças cardiovasculares têm um percentualbetano com bróbito maior que o câncer; no entanto, o tratamento ideal não é realizado – destaca a médica.

Fatores que antecipam as doenças cardiovasculares

• Sedentarismo: deixa os vasos mais rígidos, aumentando o seu desgaste, a pressão do sangue dentro desse vaso e o depósitobetano com brgordura, e reduzindo, dessa forma, a liberaçãobetano com brneurotransmissores da felicidade: humor, prazer, libido, saciedade, controle da pressão, controle da frequência do coração, controle do sono (melatonina) e antioxidante (que previne o câncer);
• Sobrepeso: para quem tem genética, ou seja, históriabetano com brdoenças cardiovasculares na família, basta ter sobrepeso para aumentar o tamanho das cavidades do coração, promovendo fadiga, arritmia e sobrecarga cardíaca;
• Tabagismo ativo ou passivo: do cigarro industrializado mais comum ao eletrônico, tipo nebulizador ou narguilé. Além das toxinas presentesbetano com brtodos eles, o que os torna mais cancerígenos, a rigidez e agressão dos vasos antecipam varizes, hipertensão e doença que leva aos infartos (doença da ateromatose);
• Alimentação ricabetano com brgordura e açúcar: dois produtos inflamatórios que levam a uma rigidez dos vasos e agressão, promovendo mais acúmulobetano com brgordura, também aumentando o riscobetano com brcâncer e doenças do coração;
• Excessobetano com brálcool: promove aumentobetano com brarritmias, aumento da pressão e contribui para o sobrepeso;
• Doençasbetano com brmalformações genéticas: a doença cardíaca congênita (CDC) ocorrebetano com brum a cada 100 casos e por isso é importante o acompanhamento gestacional para o diagnóstico precoce e um nascimento assessorado com equipe multidisciplinar para correção da malformação cirurgicamente. Mesmo a correção cirúrgica antes do nascimento intrauterino é possível com o avanço da tecnologia na medicina.
• Genética: é o único dado que não modificamos; no entanto, conseguimos retardar o seu desenvolvimento aplicando hábitosbetano com brsaúde e bem-estar como medidas preventivas na alimentação e atividade física regular.

As doenças do coração

Doenças do coração são todas aquelas que se originambetano com brforma sistemática e que, quando estão sem controle preventivo, acometem o coração:

1. Hipertensão arterial
2. Doença coronária (doença isquêmica)
3. Arritmias
4. Insuficiência cardíaca
5. Miocardite (mais prevalente atualmente após COVID)
6. Endocardite
7. Doença cardíaca reumática
8. Cardiopatia congênita
9. Doença cerebrovascular
10. Doença periférica
11. Doença oncológica e alguns tiposbetano com brquimioterápico

Atividade física ajuda a manter o coração saudável

Cardiologista das categoriasbetano com brbase do Corinthians, Giulio Cesare Lopes Ferriello lembra que a atividade física promove uma sériebetano com brbenefícios para o coração. Entre eles:

• Estimula a irrigação do coração atravésbetano com brsuas coronárias;
• Promove a formaçãobetano com brnovos vasosbetano com brmenores calibres que aumentam o poderbetano com brirrigação sanguínea;
• Contribui para eliminar mais rapidamente partesbetano com brcélulas cardíacas mortas, promovendo a melhora da circulação;
• Tem efeitos no controle da pressão arterial, atravésbetano com brvasodilatação nas paredes das artérias ebetano com brreações com o óxido nítrico, que tembetano com brprodução aumentada com a atividade física;
• Ajuda a diminuir o percentualbetano com brgordura corpórea, o que auxilia tanto no controle dos níveisbetano com brcolesterol como nos níveisbetano com brglicemia no sangue.

– Atividades moderadas, quando realizadasbetano com brmaneira regular, melhoram a qualidadebetano com brvida e diminuem o riscobetano com brinfarto e morte precocebetano com braté 35%. Pode ser qualquer atividade física aeróbica, que cause um maior consumobetano com broxigênio. É aquele exercício que usa o oxigênio no processobetano com brgeraçãobetano com brenergia nos músculos. Esse tipobetano com brexercício trabalha uma grande quantidadebetano com brgrupos muscularesbetano com brforma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplosbetano com brexercícios aeróbicos – recomenda o médico.

Em cardiopatas, o cardiologista estimula sempre a adoçãobetano com bruma atividade física. O médico afirma que o paciente deve ter seu tratamento individualizadobetano com bracordo combetano com brcapacidade funcional, ou seja, a quantidadebetano com brenergia que ele poderia dispender sem causar dano ao coração, gerando benefício. Um dos exemplos seria através do teste ergométrico.

Profissionalbetano com brEducação Física pós-graduadobetano com brmedicina do esporte, Ale Limit indica exercícios que respeitem a individualidadebetano com brcada pessoa. Segundo o especialista, uma combinação básica seria a clássica que une exercícios aeróbicos e outrosbetano com brforça.

Exemplo: 30 minutosbetano com brforça + 20 minutosbetano com braeróbico:

• Bike + musculação
• Musculação + esteira
• Natação + CrossFit

– A individualização das atividades tembetano com brimportância, mas a combinação é o mundo perfeito. Os exercícios aeróbicos (bike, esteira, caminhada etc..) vão trabalhar o aumentobetano com braportebetano com brsangue (tamanho da cavidade). Já os exercíciosbetano com brforça (musculação, CrossFit etc...) vão trabalhar mais a musculatura da parede do coração (maior ejeção do sangue). Alémbetano com brdeixar os treinos dinâmicos e diversificados para obtençãobetano com brresultados múltiplos – acrescenta.

Fontes:
Alessandra Santos Lima Gazola é médica, com especialização em: cardiologia pelo Hospital Beneficência portuguesabetano com brSão Paulo; Ambulatório Geralbetano com brCardiologia pelo Instituto do Coração (InCor – HC FMUSP); Ecocardiografiabetano com brAdultos pelo Hospital Santa Catarina. Atua como médica assistente da Ecocardiografia do Hospital 9betano com brJulho, no setorbetano com brCardiologia Clínica e Ecocardiografia na G2 Health Medicina Integrada e como CEO da G2 Health Medicina Integrada.
Giulio Cesare Lopes Ferriello é médico cardiologista do Corinthians nas categoriasbetano com brbase;
Ale Limit é profissionalbetano com brEducação Física com pós-graduaçãobetano com brmedicina do esporte, biomecânica do exercício, nutrição e suplementação esportiva.