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Você anda procrastinando tarefas profissionais e se sente irritado, desatento e desmotivado no trabalho? Você não está sozinho. Uma pesquisa da International Stress Management Association (Isma-BR) estimou que 32% da população economicamente ativa sofriamapostas esportivas aesintomasapostas esportivas aesíndromeapostas esportivas aeburnout, conhecida também como a síndrome do esgotamento profissional,apostas esportivas ae2019. Outro levantamento estima que 44% dos brasileiros disseram que o períodoapostas esportivas aeconvívio com a Covid-19 amplificou a sensaçãoapostas esportivas aeesgotamento profissional, o que corresponde a 39,6 milhõesapostas esportivas aetrabalhadores afetados. O Brasil ocupa a primeira colocação, à frenteapostas esportivas aeSingapura (37%), Estados Unidos (31%) e Índia (29%). E a práticaapostas esportivas aeexercícios físicos pode ter um papel fundamental na prevenção e no tratamento.
A síndromeapostas esportivas aeburnout foi recentemente reconhecida e classificada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como doença ocupacional. Diante dos dados alarmantes e da crescente preocupação com a doença, o Eu Atleta conversou com uma psicóloga e um psiquiatra para explicar os benefícios do exercício físico na prevenção e na reabilitaçãoapostas esportivas aeindivíduos com sintomas.
A síndrome do esgotamento atingiu 44% dos brasileiros durante a pandemia — Foto: Istock Getty Images
– A síndromeapostas esportivas aeBurnout é um distúrbio psíquico caracterizado por esgotamento profissionalapostas esportivas aedecorrência do funcionário permanecer por períodos significativos e com frequência sob tensão emocional e estresse no ambienteapostas esportivas aetrabalho e ou por consequência do seu ofício. Por ser uma síndrome, a pessoa que está enfrentando este problema pode apresentar um conjuntoapostas esportivas aesintomas que comprometem seu funcionamento físico, psíquico, profissional e social – explica a psicóloga Leila Navarro, professora da Universidade Unigranrio.
Entre os principais sintomas estão:
- Cansaço físico e mental;
- Transtornos como depressão e ansiedade;
- Desmotivação no trabalho;
- Procrastinação;
- Pessimismo;
- Alteraçõesapostas esportivas aehumor;
- Faltaapostas esportivas aeatenção nas tarefas, comprometendo a qualidade na prestação dos serviços;
- Irritabilidade;
- Faltaapostas esportivas aetolerância gerando os conflitos entre os pares e com clientes;
- Rotatividade (mudanças constantesapostas esportivas aeemprego);
- Absenteísmo e atrasos no trabalho;
- Insônia;
- Dorapostas esportivas aecabeça;
- Dores musculares;
- Distúrbios gastrointestinais;
- Frequência cardíaca alterada.
De acordo com a psicóloga, o aumentoapostas esportivas aedemandaapostas esportivas aetrabalho, competitividade, consumismo, pressão social para ser reconhecido como uma pessoaapostas esportivas aesucesso, excessoapostas esportivas aemeiosapostas esportivas aecomunicação mantendo o profissional atento às demandas do trabalho para além da carga horária contratual, individualismo, dificuldadeapostas esportivas aeestabelecer vínculosapostas esportivas aeconfiança no trabalho, e a crise econômica estão entre as diversas causas que podem ser agravantes da síndrome.
– A síndrome é desenvolvidaapostas esportivas aeum processo que compreende estar submetido aos eventos citados, no entanto, seus sintomas podem se intensificarapostas esportivas aequaisquer situaçõesapostas esportivas aemudança organizacional, mudançaapostas esportivas aeliderança ou reestruturações, demissões, alteraçãoapostas esportivas aecargo ou função, mudançaapostas esportivas aesistemasapostas esportivas aecomunicação, horárioapostas esportivas aetrabalho, assédio moral, comunicação desrespeitosa entre líder e funcionário ou entre pares, os sintomas também podem ser ativados pelo alto nívelapostas esportivas aeviolência urbana e problemas na mobilidade que implicam com o acesso ao localapostas esportivas aetrabalho – completa Navarro.
O psiquiatra Edir Corrêa reforça a importânciaapostas esportivas aediferenciar a síndromeapostas esportivas aeoutras doenças, como a depressão. A primeira,apostas esportivas aeacordo com o médico, tem a ver com causa e efeito. E por isso, deve ser avaliada pelo contextoapostas esportivas aeque o indivíduo se encontra. De acordo com o psiquiatra, o ideal é a pessoa entender o contexto que está vivenciando e se possível fazer escolhas melhores, não se manter numa situação destrutiva.
– Mas sabemos que, infelizmente, algumas vezes nós não temos a possibilidadeapostas esportivas aefazer essa escolha. Devemos, então, repensar a vida, repensar o nosso projetoapostas esportivas aefelicidade, para que ele possa incluir outros projetos que não seja apenas aquele que está levando a essa situaçãoapostas esportivas aeesgotamento. Além disso, psicoterapia constante. E não com raridade, a gente entra com alguma medicação para reverter o quadro – explica o médico.
O exercício físico deve fazer parte do tratamento contra a síndromeapostas esportivas aeburnout, com benefícios reconhecidos como:
- Socialização fora do ambienteapostas esportivas aetrabalho;
- Estímulo à produçãoapostas esportivas aehormônios neurotransmissores relacionados ao bem-estar, como endorfina, dopamina e serotonina;
- Reduçãoapostas esportivas aeestresse;
- Melhora do sono;
- Auxílio na regularização do ritmo cardíacoapostas esportivas aerepouso.
Atividade física é primordial para a prevenção e tratamento do Burnout — Foto: Istock Getty Images
Os efeitos do burnout no corpo são os mais diversos possíveis: além da fadiga crônica, existem tremores, dorapostas esportivas aebarriga e tonturas. Na parte psiquiátrica,apostas esportivas aesintomas característicos, Edir lembra que o que um dos sintomas mais comuns é uma alteraçãoapostas esportivas aehumor deprimido, faltaapostas esportivas aeprazer, sensaçãoapostas esportivas aedesvalia eapostas esportivas aeque as coisas não fazem mais sentido. E é por esse e outros motivos que a atividade física tem um papel primordial tanto na prevenção quanto no tratamento da doença.
– A função da atividade física não é apenas terapêutica, no sentidoapostas esportivas aereverter, masapostas esportivas aeprevenir. Quando fazemos exercício, acontecem muitas coisas no nosso corpo, ficamos menos inflamados. Nos sentimos imediatamente melhores com a liberaçãoapostas esportivas aeendorfinas, auxiliando o tratamento que as vezes demora duas ou três semanas para fazer efeito. Não é uma coisa secundaria, é uma coisa primordial – reforça o psiquiatra.
Exercício, não custa lembrar, é remédio para corpo e mente. De acordo com Leila Navarro, a atividade física é essencial para o funcionamento saudávelapostas esportivas aenosso organismo como um todo. Alémapostas esportivas aeoxigenar melhor as células aumentando o fluxo sanguíneo no cérebro, fortalecer os músculos, melhorar a condição cardiorrespiratória e ativar a produçãoapostas esportivas aehormônios que são responsáveis pela disposição, prazer e motivação.
– Além disso, a atividade física também possibilita outros vínculos sociais, apontando para a existênciaapostas esportivas aeoutros ambientes (além doapostas esportivas aetrabalho), assuntos diversos, renovando assim, as esperanças e capacidadeapostas esportivas aeplanejar o futuro. A atividade física melhora o funcionamento cerebral, com isso são ativadas as glândulas que produzem os hormônios endorfina e serotonina responsáveis pela sensaçãoapostas esportivas aeprazer e bem-estar, e consequentemente o estresse passa a ser mais bem combatido. O cérebro é um órgão com grande capacidadeapostas esportivas aeestabelecer novas conexões. Estas novas conexões promovem a articulação entre conhecimentos e informações. Quanto mais conexões são realizadas mais a mente fica preparada para desenvolver estratégias ou mobilizar recursos mentais já existentes que auxiliarão a lidar com situações adversas – completa.
Mas e quando o esporte é a profissão? Para o atletaapostas esportivas aealto rendimento, a situação muda um pouco. Nesse caso, o burnout pode estar relacionado à própria prática da atividade física, com a pressão por resultados e a sobrecargaapostas esportivas aetreinos, viagens e competições. Assim como para pessoasapostas esportivas aeoutras profissões, é importante procurar ajuda profissional e investirapostas esportivas aeboa alimentação, sono eapostas esportivas aemomentosapostas esportivas aedescanso - mas, dessa vez, longe do seu esporteapostas esportivas aeorigem.
Fontes:
Leila Navarroapostas esportivas aeSantana é psicóloga da Universidade Unigranrio e mestreapostas esportivas aeMemória.
Edir Corrêaapostas esportivas aeAraujo Filho possui Formaçãoapostas esportivas aepsiquiatra pela Universidadeapostas esportivas aeSanto Amaro (UNISA); Formaçãoapostas esportivas aepsicogeriatria pela universidadeapostas esportivas aeSão Paulo (USP); Especialista Membro da associação brasileiraapostas esportivas aepsiquiatria ABP; Membro do corpo clínico da G2 Health.
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