De acordo com um estudo recentecasino mr betrevisão publicado pelo Journal of Athletic Training, se especializarcasino mr betum esporte nem sempre é melhor para o atletacasino mr betiníciocasino mr betcarreira, sobretudo quando o assunto é bem-estar mental e social. Isso porque a pesquisa aponta para o isolamento social desses esportistas, além do aumento do estresse e da faltacasino mr bettempo para a família.

– A síndrome é consequência da organização social, que promove o ingressocasino mr betcrianças e adolescentescasino mr betum modelocasino mr betenvolvimentocasino mr betesporte altamente competitivo. Como a experiênciacasino mr betvida do jovem atleta se resume quase totalmente acasino mr betvida esportiva, ele vivecasino mr betfunção do esporte competitivo e cujo círculocasino mr betamizades está restrito a esse meio. Essa realidade leva a uma baixa autonomia do atleta, que fica dependente das decisõescasino mr betseus pais, treinadores e dirigentes – explica o educador físico Daniel Alvarez Pires, doutorcasino mr betCiências do Esporte, professor na Universidade Federal do Pará (UFPA) e um dos autores do estudo "A Síndromecasino mr betBurnout no esporte brasileiro", publicadocasino mr bet2013 na Revistacasino mr betEducação Física da Universidade Estadualcasino mr betMaringá (UEM).

Segundo a psicóloga Marisa Lúciacasino mr betMello Santiago, especialistacasino mr betpsicologia do esporte e também uma das autoras do estudo, junto com Daniel, a síndromecasino mr betburnout pode aparecercasino mr bettrês formas: física (como a faltacasino mr betapetite), psicológica (ansiedade e irritabilidade) e comportamental (dificuldadecasino mr betconcentração e isolamento). Há ainda uma mistura dos três tiposcasino mr betsintomas. Veja abaixo como identificá-los:

Físicos

• Faltacasino mr betapetite;
• Cansaço;
• Insônia;
• Gastrite;
• Úlceras.

Psicológicos

• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Depressão;
• Frustração.

Comportamentais

• Faltacasino mr betflexibilidade para lidar com dificuldades do cotidiano;
• Hostilidade;
• Dificuldadecasino mr betconcentração;
• Aumentocasino mr betconflitos;
• Faltacasino mr betvontadecasino mr betir ao trabalho;
• Vontadecasino mr betfazer longas pausascasino mr betdescanso;
• Apatiacasino mr betrelação ao técnico e ao clube, no casocasino mr betatletas;
• Isolamento;
• Exaustão emocional.

Daniel Alvarez Pires esclarece que, no contexto esportivo, o burnout apresenta ainda sobrecargacasino mr betrelação aos treinos, faltacasino mr betprogresso no desempenho atlético e desvalorização do esporte. Há uma insatisfação relacionada à habilidade e destreza esportiva, que pode resultarcasino mr betfaltacasino mr betprogressos no desempenho atlético

– O burnout apresenta exaustão física e emocional,casino mr betque há uma sobrecarga associada às demandascasino mr bettreinos, viagens e competições, o que reduz o sensocasino mr betrealização esportiva. Além disso, o atleta pode alcançar o estágiocasino mr betdesvalorização esportiva, quando paracasino mr betse preocupar com o seu rendimento e com o seu envolvimento dentro do meio esportivo – explica Daniel.

Especialistas defendem que os jovens atletas, especialmente as crianças, devem evitar o aprofundamento prematuro e buscar a formação multilateral, com a práticacasino mr betdiversas modalidades esportivas. Para a psicóloga do esporte Simone Salvador Gomes, as pessoas têm apostado cada vez mais no precoce, o que pode atrapalhar o desenvolvimento psicológico e social do esportista.

– A especialização esportiva é quando a criança pratica, sistematicamente, uma única modalidade, objetivando o aprimoramento técnico dos fundamentos, o conhecimento tático e o desenvolvimento das capacidades físicas necessárias para o êxito na categoria específica. Quando adicionamos o termo precoce à especialização esportiva, significa que as crianças estão se tornando especializadascasino mr betuma única modalidade mais cedo do que a idade apropriada. Isso pode influenciar negativamente o desenvolvimento físico, psicológico e social da criança – ensina Gomes.

Daniel também defende a práticacasino mr betdiversas modalidades esportivas na fase infantojuvenil.

– A formação esportiva multilateral é mais recomendada que a especialização precoce, pois promove a diversificação do repertório motor e favorece a escolha da modalidade na qual o jovem atleta irá se especializar – analisa Daniel Alvarez Pires.

A psicóloga Marisa Lúciacasino mr betMello Santiago afirma que outra opção para evitar a síndromecasino mr betatletas é apostarcasino mr betestratégiascasino mr betcoping, que são mecanismoscasino mr betenfrentamento)em relação a situaçõescasino mr betcobrança, dano ou ameaça, e inovar para tornar as atividades mais prazerosas.

– Ter que lidar com cobrançacasino mr betfamília, técnico e clubes não é fácil. Na formação da criança, o importante é o treino ser prazeroso, o técnico tem que trazer issocasino mr betuma maneira lúdica. É importante destacar que todos que estão envolvidos com os atletas podem contribuir pela prevenção do burnout, como diversificar o treino e desenvolver estratégiascasino mr betcoping que possam ajudar, como, por exemplo, tocar um instrumento, mas isso variacasino mr betacordo com o estilocasino mr betcada atleta – declara Marisa.

Com base nas orientações da psicóloga Simone Salvador Gomes, o Eu Atleta preparou cinco dicas simples para exercer no dia a dia, e que podem ajudar você a evitar a síndromecasino mr betburnout. Confira:

1. Cobre-se menos. Um dos motivos que levam à síndrome do burnout é uma cobrança excessiva, procure então não se cobrar tanto. Foque na satisfaçãocasino mr betmelhorar e ter a percepção do desenvolvimento, independentemente dos resultados nas competições;
2. Alimente-secasino mr betforma adequada. A alimentação correta e balanceada permitirá a ingestão adequadacasino mr betnutrientes para seu dia a dia. Eles te ajudarão a repor as energias e, sendo assim, você se sentirá mais preparado paracasino mr betrotina;
3. Lembre-se que o descanso faz parte do processocasino mr bettreinamento;
4. Tenha momentoscasino mr betlazer e relaxamento. Eles são fundamentais para descansar a mente e o corpo e interagir com as pessoas acasino mr betvolta;
5. Converse com seu treinador, com seus familiares e amigos. Fale sobre suas emoções;
6. Encare os treinos e as competições como momentos alegres, pois isso vai lhe proporcionar satisfaçãocasino mr bettreinar cada vez mais e melhor, para expandir seu potencial físico e psicológico. A história esportiva nos mostra que esse é um grande diferencial dos grandes atletas, que quando percebem tensões, desgaste e aflições, encontram alegria e divertimento para competir;
7. Não force uma especialização precoce da criança. Deixe-a praticar várias modalidades esportivas, para que possa desenvolver diversas habilidades motoras e escolher aquela que mais a agrada.