código promocional brazino777 hoje Cinco chás bons para a saúde do cérebro

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+ Alzheimer: atividade física é importante fatorcódigo promocional brazino777 hojeproteção para demência

Hábitos saudáveis que podem ajudar a prevenir essas condições:

• Praticar exercícios físicos com regularidade;
• Não fumar;
• Beber moderadamente;
• Dormircódigo promocional brazino777 hojeseis a nove horas por noite;
• Manter o IMC (Índicecódigo promocional brazino777 hojeMassa Corporal) abaixocódigo promocional brazino777 hoje30;
• Ter uma dieta baseadacódigo promocional brazino777 hojefrutas e vegetais, com menos carnes processadas e grãos refinados.

Os chás não são remédio e tratamento para demência e Alzheimer. Mas podem contribuir como partecódigo promocional brazino777 hojeuma estratégia ampla, que inclui uma sériecódigo promocional brazino777 hojemudanças nos hábitoscódigo promocional brazino777 hojevida. No entanto, um nutricionista deve ser consultado para adequar doses e ervas para cada caso.

Epigalhocatequina-3-galhate (EGCG) é um polifenol natural do chá verde que é extraído da camellia sinensis, planta a partir da qual o chá verde é feito. As catequinas possuem uma forte ação antioxidante, levando a uma redução na inflamação cerebral, inibiçãocódigo promocional brazino777 hojeplacas celulares comuns da doençacódigo promocional brazino777 hojeAlzheimer e uma manutenção saudável dos vasos sanguíneos.

EGCG pode ajudar a impedir que as proteínas precursoras da proteína beta-amilóide se dividamcódigo promocional brazino777 hojeproteínas menores, chamadascódigo promocional brazino777 hojebeta-amiloides, que aparecem no cérebrocódigo promocional brazino777 hojepacientes com Alzheimer.

+ Chá verde: para que serve, benefícios e como fazer

1. Chá Branco

O chá branco é feito com os brotos e as folhas mais novas da Camellia Sinensis, colhidos antes da florada. Eles não passam por processoscódigo promocional brazino777 hojefermentação e por isso têm menor quantidadecódigo promocional brazino777 hojecafeína.

• Como fazer: adicione duas colherescódigo promocional brazino777 hojesopa da ervacódigo promocional brazino777 hojeum litrocódigo promocional brazino777 hojeágua fervente, abafe a mistura por cinco minutos e coe. Consuma duas vezes ao dia.
• Pode ser consumido através das folhas,código promocional brazino777 hojepó oucódigo promocional brazino777 hojecápsulas.

2. Chá verde

O chá verde também vem da Camellia Sinensis e passa por uma leve fermentação, por isso tem um pouco maiscódigo promocional brazino777 hojecafeína do que o chá branco. Além disso, é feito com folhas um pouco mais velhas da Camellia sinensis.

• Como fazer: adicione duas colherescódigo promocional brazino777 hojesopa da ervacódigo promocional brazino777 hojeum litrocódigo promocional brazino777 hojeágua fervente, abafe a mistura por cinco minutos e coe. Consuma duas vezes ao dia.
• Pode ser consumido através das folhas,código promocional brazino777 hojepó oucódigo promocional brazino777 hojecápsulas.

3. Chá Preto

O chá preto é aquele que fica mais tempo fermentando, feito com folhas mais velhas da planta Camellia Sinensis. Por isso ele tem uma grande concentraçãocódigo promocional brazino777 hojecafeína.

• Como fazer: adicione duas colherescódigo promocional brazino777 hojesopa da ervacódigo promocional brazino777 hojeum litrocódigo promocional brazino777 hojeágua fervente, abafe a mistura por cinco minutos e coe. Consuma duas vezes ao dia.
• Pode ser consumido através das folhas,código promocional brazino777 hojepó oucódigo promocional brazino777 hojecápsulas.

Oferece efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, melhorando as funções cognitivas, reduzindo danos oxidativos, diminuindo a inflamação nas células microgliais cerebrais.

Os compostos curcuminoides e bisdemetoxicurcumina, presentes no rizoma da Cúrcuma longa L, atuam no controle e liberação da proteína beta-amiloide. Esta proteína induz o estresse oxidativo e favorece a deterioração neural observada na doençacódigo promocional brazino777 hojeAlzheimer. Há, portanto, ação neuroprotetora a partir dos efeitos antiamiloidogênico, anti-inflamatório, antioxidante e quelante, o que faz da curcumina um fitoquímico bastante atraente como potencial terapêutica para a doença.

• Como fazer: infusãocódigo promocional brazino777 hojecúrcuma, colocando uma colhercódigo promocional brazino777 hojecafécódigo promocional brazino777 hojepócódigo promocional brazino777 hojecúrcumacódigo promocional brazino777 hoje150 mlcódigo promocional brazino777 hojeágua fervente e deixe repousar por cercacódigo promocional brazino777 hoje10 a 15 minutos. Beber três xícarascódigo promocional brazino777 hojechá ao dia.
• Cápsulascódigo promocional brazino777 hojecúrcuma (curcumina + pimenta preta)

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O extratocódigo promocional brazino777 hojeGinkgo biloba L. contém glicosídeoscódigo promocional brazino777 hojeginkgoflavonas e terpenoides, cuja ação combinada promove redução da viscosidade do sangue e vasodilatação e reduz a densidadecódigo promocional brazino777 hojeradicais livrescódigo promocional brazino777 hojeoxigênio nos tecidos nervosos. Deste modo, acontececódigo promocional brazino777 hojeação preventiva quanto à neurotoxicidade da proteína beta-amiloide, alémcódigo promocional brazino777 hojeproteger os tecidos nervosos contra lesão oxidativa ecódigo promocional brazino777 hojediminuir o processocódigo promocional brazino777 hojeneurodegeneração.

• Como fazer: para consumircódigo promocional brazino777 hojeformacódigo promocional brazino777 hojechá, coloque duas colherescódigo promocional brazino777 hojefolhas secascódigo promocional brazino777 hojeum litrocódigo promocional brazino777 hojeágua fervente e deixe repousar por 10 minutos.

Segundo a nutricionista Cris Moraes, ainda existem algumas especiarias e ervas que também colaboram no processo, tais como:

1. Canela, cravo, alecrim, sálvia – Ricoscódigo promocional brazino777 hojepolifenóis com propriedades antioxidantes, equilibram o estresse oxidativo das células causado pelo excessocódigo promocional brazino777 hojeradicais livres. E quanto menos radicais livres, menos inflamação e células mais protegidas.
2. Gengibre – Contém gingerol, um polifenol com ação antioxidante e neuroprotetora. Diminui o acúmulocódigo promocional brazino777 hojeplacas beta-amiloides e minimiza a ação da acetilcolinesterase, enzima responsável pela degradação da acetilcolina.

+ Chácódigo promocional brazino777 hojegengibre: para que serve e receita para curar ressaca

Como preparar os chás:

• Se forem folhas ou flores: métodocódigo promocional brazino777 hojeinfusão. Aqueça a água até ferver. Desligue o fogo e adicione a água às ervas. Abafe por três a cinco minutos. Coe e está pronto.
• Se forem cascas ou raízes: métodocódigo promocional brazino777 hojedecocção. Aqueça a água até ferver. Abaixe o fogo e acrescente as raízes ou cascas, tampe a panela e deixe por cercacódigo promocional brazino777 hojesete minutos. Coe e está pronto.

Quanto tomar por dia:

Uso segurocódigo promocional brazino777 hojechácódigo promocional brazino777 hojeuma maneira geral: 1 a 2 g da planta até três vezes ao dia.