O novo estudo encontrou menos marcas associadas ao Alzheimer nos cérebrosbingo legalizado 2024idosos que praticam atividades físicas. Isso porque a proteína beta-amilóide, encontrada na membrana gordurosa que envolve as células nervosas, costuma formar placas ao redor dos neurôniosbingo legalizado 2024pacientes que sofrem com a doença, numa relação que ainda está sendo estudada. O que a pesquisa revela é que o exercício físico previne a formação dessas placas.

- Segundo a teoria do depósitobingo legalizado 2024beta-amilóide nos neurônios, ele seria um dos responsáveis pelo Alzheimer. A proteína se depositaria no cérebro e levaria à morte das células cerebrais. As pesquisas estão sendo feitas, mas não há ainda certezabingo legalizado 2024nada. O que a gente sabe é que as pessoas que fazem atividades físicas estão mais protegidas do que as sedentárias. Isso não significa que quem faz exercícios não vai ter Alzheimer, mas sim que ele melhora suas chancesbingo legalizado 2024não ter - explica a psiquiatra Rita Cecília Ferreira, do Programabingo legalizado 2024Terceira Idade do Institutobingo legalizado 2024Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdadebingo legalizado 2024Medicina da Universidadebingo legalizado 2024São Paulo (USP).

Rita destaca que a atividade física atua ainda no controlebingo legalizado 2024problemas que afetam a saúde e, consequentemente, podem agravar os quadrosbingo legalizado 2024demência, como pressão arterial, colesterol, triglicerídeos e glicemia. O controle da pressão arterial é, inclusive, fundamental para retardar o surgimento da doença, segundo estudo do Instituto Nacional do Envelhecimento (National Institute on Aging),bingo legalizado 2024Bethesda, Estados Unidos. Além disso, praticar exercícios é decisivo para amenizar sintomas típicos do Alzheimer, como depressão e ansiedade.

- A atividade física ajuda muito porque controla tanto os fatoresbingo legalizado 2024risco quanto alguns dos sintomas neuropsiquiátricos. A depressão e a ansiedade são sintomas que já costumam aparecer no início da doença - comenta a psiquiatra. - O exercício também melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral. A gente indica a atividade física porque os benefícios são tanto para a saúde emocional quanto a física.

A neuropsicóloga Elaine Di Sarno, especializadabingo legalizado 2024Avaliação Psicológica e Neuropsicológica e Terapia Cognitivo Comportamental, explica que a atividade física acelera também a produção do hormônio irisina, que teria a funçãobingo legalizado 2024proteger o cérebro do comprometimento cognitivo.

- Mas é importante respeitar os limites do corpo do idoso e encontrar uma atividade que lhe dê prazer. Geralmente as caminhadas são muito indicadas - diz Elaine, que é pesquisadora e colaboradora do PROJESQ (Projeto Esquizofrenia) do Institutobingo legalizado 2024Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdadebingo legalizado 2024Medicina da USP.

Para Rita Cecília, é ainda difícil apontar apenas a irisina como a substância produzida pelo corpo que pode proteger o cérebro do Alzheimer. No entanto, o exercício libera, além da irisina, neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e a endorfina, que afetam o humor e o bem-estar mental.

- A atividade física mobiliza uma sériebingo legalizado 2024hormônios e substâncias que,bingo legalizado 2024conjunto, têm uma ação protetora. Mas a gente ainda sabe muito pouco sobre o papel desses hormôniosbingo legalizado 2024relação à demência - afirma Rita.

1. Função protetora dos neurônios: estudos indicam que quem faz atividade física previne o depósito da proteína beta-amilóidebingo legalizado 2024torno das células nervosas;
2. Libera hormônios e substâncias como irisina, dopamina, endorfina e serotonina, quebingo legalizado 2024conjunto protegem o cérebro e agem sobre a saúde mental;
3. Tem efeito benéfico contra sintomas da demência, como depressão e ansiedade;
4. Controla fatoresbingo legalizado 2024risco, como pressão arterial, glicemia, colesterol e triglicerídeos;
5. Melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral.

Caminhar cinco vezes por semana por meia hora é uma atividade altamente recomendada para qualquer pessoa, mas especialmente para idosos. Hidroginástica, natação, dança, musculação, corrida e outras atividades também são recomendadas.

- O importante é achar um exercíciobingo legalizado 2024que a pessoa goste, senão vira castigo - comenta Elaine. - O ideal é traçar estratégias individuais,bingo legalizado 2024acordo com os interessebingo legalizado 2024cada um.

• Caminhada
• Corrida leve
• Musculação
• Hidroginástica
• Natação
• Dança

Para isso, Elaine recomenda que se faça um teste com um neuropsicólogo, que vai indicar que terapias e exercícios são indicadosbingo legalizado 2024cada caso. Nesse teste, avalia-se que questões estão mais comprometidas no paciente com Alzheimer. Entre as possibilidades, destacam-se sintomas como:

• Concentração;
• Atenção;
• Raciocínio;
• Memória, especialmente abingo legalizado 2024curto prazo;
• Tomadabingo legalizado 2024decisão;
• Flexibilidade mental;
• Autocontrole.

- Além da atividade física, é importante que haja atividadesbingo legalizado 2024estimulação cognitiva. Tenho uma paciente que sempre foi muito ligada à música, à arte e à filosofia. Então o tratamento dela inclui tocar piano uma hora por dia, ouvir seus músicos favoritos, conversar sobre pintores e quadros. Ela tem 75 anos e anda esquecendo os nomes dos filhos e outras coisas. Então conversamos sobre isso e espalhamos post-its pela casa, com esses nomes e outras informaçõesbingo legalizado 2024que ela precisa. Além disso, ela faz caminhadas. Quando você caminha, você toma sol, que é importante para a vitamina D - exemplifica Elaine, que acreditabingo legalizado 2024um trabalho conjunto que inclua psiquiatra, psicólogo, nutricionista, educador físico e terapeuta ocupacional.

A conjunçãobingo legalizado 2024atividades artísticas, físicas e intelectuais também é defendida por Rita Cecília. A psiquiatra lembra que quando se faz uma caminhada ou corrida, por exemplo, muda-sebingo legalizado 2024ambiente e coloca-se o cérebro, mais que as pernas,bingo legalizado 2024movimento.

- O ideal é a uniãobingo legalizado 2024um tratamento não farmacológico, que inclui alimentação balanceada, exercícios e terapias que estimulem a cognição, com o tratamento farmacológico, com medicação para reduzir ou estabilizar, ao menos por um tempo, a progressão da doença - avalia a psiquiatra.