Uniãofutebol ao vivo onlineexercícios aeróbicos efutebol ao vivo onlineforça ajuda a saúde do coração

Médicos listam as doenças cardíacas e os benefícios promovidos pela atividade física

Por Rebeca Letieri, para o Eu Atleta — Riofutebol ao vivo onlineJaneiro


Comemorado no dia 29futebol ao vivo onlinesetembro, o Dia Mundial do Coração existe para conscientizar e alertar a população sobre formasfutebol ao vivo onlineprevenção e cuidados contra doenças cardíacas. O Eu Atleta conversou com dois médicos cardiologistas e um médico do esporte a fimfutebol ao vivo onlineesclarecer dúvidas e explicar que a combinaçãofutebol ao vivo onlineexercícios aeróbicos efutebol ao vivo onlineforça é a ideal para quem luta contra doenças relacionadas ao coração.

Combinaçãofutebol ao vivo onlineexercícios aeróbicos efutebol ao vivo onlineforça é a ideal para quem luta contra doenças relacionadas ao coração — Foto: Istock Getty Images

De acordo com a cardiologista Alessandra Santos Lima Gazola, as doenças cardíacas podem ter origem congênita (malformações da geração intrauterina),futebol ao vivo onlinepadrão genético familiar na fase adulta ou adquiridas.

– É importante ressaltar que as doenças do coraçãofutebol ao vivo onlinemaior percentual são asfutebol ao vivo onlinepadrão familiar, genético, e que elas podem ser antecipadas por fatores modificáveis, ou seja, adquiridos. A população precisa compreender que hoje as doenças cardiovasculares têm um percentualfutebol ao vivo onlineóbito maior que o câncer; no entanto, o tratamento ideal não é realizado – destaca a médica.

Fatores que antecipam as doenças cardiovasculares

Doenças do coração podem ser prevenidas, mesmo com fatores genéticos — Foto: Pixabay

  • Sedentarismo: deixa os vasos mais rígidos, aumentando o seu desgaste, a pressão do sangue dentro desse vaso e o depósitofutebol ao vivo onlinegordura, e reduzindo, dessa forma, a liberaçãofutebol ao vivo onlineneurotransmissores da felicidade: humor, prazer, libido, saciedade, controle da pressão, controle da frequência do coração, controle do sono (melatonina) e antioxidante (que previne o câncer);
  • Sobrepeso: para quem tem genética, ou seja, históriafutebol ao vivo onlinedoenças cardiovasculares na família, basta ter sobrepeso para aumentar o tamanho das cavidades do coração, promovendo fadiga, arritmia e sobrecarga cardíaca;
  • Tabagismo ativo ou passivo: do cigarro industrializado mais comum ao eletrônico, tipo nebulizador ou narguilé. Além das toxinas presentesfutebol ao vivo onlinetodos eles, o que os torna mais cancerígenos, a rigidez e agressão dos vasos antecipam varizes, hipertensão e doença que leva aos infartos (doença da ateromatose);
  • Alimentação ricafutebol ao vivo onlinegordura e açúcar: dois produtos inflamatórios que levam a uma rigidez dos vasos e agressão, promovendo mais acúmulofutebol ao vivo onlinegordura, também aumentando o riscofutebol ao vivo onlinecâncer e doenças do coração;
  • Excessofutebol ao vivo onlineálcool: promove aumentofutebol ao vivo onlinearritmias, aumento da pressão e contribui para o sobrepeso;
  • Doençasfutebol ao vivo onlinemalformações genéticas: a doença cardíaca congênita (CDC) ocorrefutebol ao vivo onlineum a cada 100 casos e por isso é importante o acompanhamento gestacional para o diagnóstico precoce e um nascimento assessorado com equipe multidisciplinar para correção da malformação cirurgicamente. Mesmo a correção cirúrgica antes do nascimento intrauterino é possível com o avanço da tecnologia na medicina.
  • Genética: é o único dado que não modificamos; no entanto, conseguimos retardar o seu desenvolvimento aplicando hábitosfutebol ao vivo onlinesaúde e bem-estar como medidas preventivas na alimentação e atividade física regular.

As doenças do coração

Doenças do coração são todas aquelas que se originamfutebol ao vivo onlineforma sistemática e que, quando estão sem controle preventivo, acometem o coração:

  1. Hipertensão arterial
  2. Doença coronária (doença isquêmica)
  3. Arritmias
  4. Insuficiência cardíaca
  5. Miocardite (mais prevalente atualmente após COVID)
  6. Endocardite
  7. Doença cardíaca reumática
  8. Cardiopatia congênita
  9. Doença cerebrovascular
  10. Doença periférica
  11. Doença oncológica e alguns tiposfutebol ao vivo onlinequimioterápico

Atividade física ajuda a manter o coração saudável

Atividades aeróbicas são sempre boas recomendações para melhora do sistema cardiorespiratório — Foto: Pixabay

Cardiologista das categoriasfutebol ao vivo onlinebase do Corinthians, Giulio Cesare Lopes Ferriello lembra que a atividade física promove uma sériefutebol ao vivo onlinebenefícios para o coração. Entre eles:

  • Estimula a irrigação do coração atravésfutebol ao vivo onlinesuas coronárias;
  • Promove a formaçãofutebol ao vivo onlinenovos vasosfutebol ao vivo onlinemenores calibres que aumentam o poderfutebol ao vivo onlineirrigação sanguínea;
  • Contribui para eliminar mais rapidamente partesfutebol ao vivo onlinecélulas cardíacas mortas, promovendo a melhora da circulação;
  • Tem efeitos no controle da pressão arterial, atravésfutebol ao vivo onlinevasodilatação nas paredes das artérias efutebol ao vivo onlinereações com o óxido nítrico, que temfutebol ao vivo onlineprodução aumentada com a atividade física;
  • Ajuda a diminuir o percentualfutebol ao vivo onlinegordura corpórea, o que auxilia tanto no controle dos níveisfutebol ao vivo onlinecolesterol como nos níveisfutebol ao vivo onlineglicemia no sangue.

Atividades moderadas, quando realizadasfutebol ao vivo onlinemaneira regular, melhoram a qualidadefutebol ao vivo onlinevida e diminuem o riscofutebol ao vivo onlineinfarto e morte precocefutebol ao vivo onlineaté 35%. Pode ser qualquer atividade física aeróbica, que cause um maior consumofutebol ao vivo onlineoxigênio. É aquele exercício que usa o oxigênio no processofutebol ao vivo onlinegeraçãofutebol ao vivo onlineenergia nos músculos. Esse tipofutebol ao vivo onlineexercício trabalha uma grande quantidadefutebol ao vivo onlinegrupos muscularesfutebol ao vivo onlineforma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplosfutebol ao vivo onlineexercícios aeróbicos – recomenda o médico.

Em cardiopatas, o cardiologista estimula sempre a adoçãofutebol ao vivo onlineuma atividade física. O médico afirma que o paciente deve ter seu tratamento individualizadofutebol ao vivo onlineacordo comfutebol ao vivo onlinecapacidade funcional, ou seja, a quantidadefutebol ao vivo onlineenergia que ele poderia dispender sem causar dano ao coração, gerando benefício. Um dos exemplos seria através do teste ergométrico.

Para prevenção, o que recomendamos é que sejam feitos pelo menos 30 minutosfutebol ao vivo onlineatividade física moderada, cercafutebol ao vivo onlinecinco vezes por semana. Estipulamos uma metafutebol ao vivo onlinepelo menos 150 minutos semanais. Caminhadas aceleradas, como se estivéssemos fugindo da chuva, ou subir três lancesfutebol ao vivo onlineescada já são considerados suficientes para um benefício cardiovascular
— Giulio Cesare Lopes Ferriello, cardiologista

Profissionalfutebol ao vivo onlineEducação Física pós-graduadofutebol ao vivo onlinemedicina do esporte, Ale Limit indica exercícios que respeitem a individualidadefutebol ao vivo onlinecada pessoa. Segundo o especialista, uma combinação básica seria a clássica que une exercícios aeróbicos e outrosfutebol ao vivo onlineforça.

Exemplo: 30 minutosfutebol ao vivo onlineforça + 20 minutosfutebol ao vivo onlineaeróbico:

  • Bike + musculação
  • Musculação + esteira
  • Natação + CrossFit

– A individualização das atividades temfutebol ao vivo onlineimportância, mas a combinação é o mundo perfeito. Os exercícios aeróbicos (bike, esteira, caminhada etc..) vão trabalhar o aumentofutebol ao vivo onlineaportefutebol ao vivo onlinesangue (tamanho da cavidade). Já os exercíciosfutebol ao vivo onlineforça (musculação, CrossFit etc...) vão trabalhar mais a musculatura da parede do coração (maior ejeção do sangue). Alémfutebol ao vivo onlinedeixar os treinos dinâmicos e diversificados para obtençãofutebol ao vivo onlineresultados múltiplos – acrescenta.

Fontes:
Alessandra Santos Lima Gazola é médica, com especialização em: cardiologia pelo Hospital Beneficência portuguesafutebol ao vivo onlineSão Paulo; Ambulatório Geralfutebol ao vivo onlineCardiologia pelo Instituto do Coração (InCor – HC FMUSP); Ecocardiografiafutebol ao vivo onlineAdultos pelo Hospital Santa Catarina. Atua como médica assistente da Ecocardiografia do Hospital 9futebol ao vivo onlineJulho, no setorfutebol ao vivo onlineCardiologia Clínica e Ecocardiografia na G2 Health Medicina Integrada e como CEO da G2 Health Medicina Integrada.
Giulio Cesare Lopes Ferriello é médico cardiologista do Corinthians nas categoriasfutebol ao vivo onlinebase;
Ale Limit é profissionalfutebol ao vivo onlineEducação Física com pós-graduaçãofutebol ao vivo onlinemedicina do esporte, biomecânica do exercício, nutrição e suplementação esportiva.