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Segundo a médica Ludimila Manes, atuantebetsbola aposta onlineNutrologia e Medicina Funcional e Ortomolecular, é recomendável tomarbetsbola aposta online1 a 2 coposbetsbola aposta onlineáguabetsbola aposta onlinejejum e,betsbola aposta onlineseguida, continuar bebendo o líquido no restante do dia,betsbola aposta onlinepequenas porções, até chegar a pelo menos 2 litros.

– A quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte – destaca a especialista.

Uma recomendação é beberbetsbola aposta online35ml a 40ml por quilobetsbola aposta onlinepeso. Por exemplo, uma pessoa com 80kg deve ingerir pelo menos 2,8 litrosbetsbola aposta onlineágua por dia. Quem pratica exercícios físicos regularmente precisa tomar ainda mais.

O consumobetsbola aposta onlineáguabetsbola aposta onlinebarriga vazia, especialmentebetsbola aposta onlinemanhã, ajuda na hidratação após o longo períodobetsbola aposta onlinejejum noturno, "acorda" o metabolismo, auxilia na digestão e elimina toxinas, conforme a nutricionista Priscila Reis.

O artigo "Água, Hidratação e Saúde", publicado na revista Nutrition Reviews, discute os diversos benefícios da boa hidratação e os efeitos dela no corpo, incluindo o consumobetsbola aposta onlineáguabetsbola aposta onlinediferentes condições, comobetsbola aposta onlinebarriga vazia.

Para as especialistas, beber águabetsbola aposta onlinejejum pode ser uma adoçãobetsbola aposta onlineum estilobetsbola aposta onlinevida saudável, mas não é uma solução milagrosa para aumentar o metabolismo e a energia.

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Por outro lado, o consumo excessivobetsbola aposta onlineum curto período pode causar desconfortos, alerta o gastroenterologista Isaac Altikes, como dor na boca do estômago e/ou náuseasbetsbola aposta onlinepessoas com alterações específicas do trato gastrointestinal como refluxo gastroesofágico, hérniabetsbola aposta onlinehiato e doença ulcerosa péptica.

– Embora o consumobetsbola aposta onlineáguabetsbola aposta onlinejejum seja benéfico, a hidratação deve ser mantida ao longo do dia para garantir o bom funcionamento do organismo – alerta o especialista.

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Estes são os principais benefíciosbetsbola aposta onlinebeber águabetsbola aposta onlinebarriga vazia:

• Quando dormimos, o organismo consome e elimina líquido pela transpiração, pela respiração e por outras funções biológicas. O hábitobetsbola aposta onlinebeber água pela manhã reidrata o corpo, repondo líquidos perdidos durante a noite;
• Água pela manhã ajuda a limpar o trato gastrointestinal, otimizando o funcionamento e possibilitando que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente;
• Águabetsbola aposta onlinejejum otimiza todos os benefícios delabetsbola aposta onlinenosso organismo, como lubrificar as articulações e hidratar e melhorar a oxigenação celular.

Ingestãobetsbola aposta onlineáguabetsbola aposta onlinebarriga vazia tem influência nos seguintes processos do corpo:

• Estimulação da motilidade gastrointestinal: a água distende o estômago, desencadeando reflexos que promovem a peristalse intestinal, facilitando a digestão e a eliminação das fezes;
• Hidratação celular: a água é distribuída para todas as células do organismo, hidratando-as e otimizando as funções;
• Regulação da temperatura corporal: a água auxilia na manutenção da temperatura corporal por meio da sudorese e da dissipaçãobetsbola aposta onlinecalor;
• Modulação do apetite: a água pode promover a sensaçãobetsbola aposta onlinesaciedade, contribuindo para a redução do consumobetsbola aposta onlinealimentosbetsbola aposta onlinerefeições subsequentes.

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Beber águabetsbola aposta onlinebarria vazia faz mal

MITO. Pelo contrário, beber águabetsbola aposta onlinejejum é benéfico para saúde, pois ajuda na hidratação após o longo períodobetsbola aposta onlinejejum noturno, "acorda" o metabolismo, modula o apetite, auxilia na digestão, regula a temperatura corporal e elimina toxinas.

Deve-se tomar água somentebetsbola aposta onlinejejum

MITO. Hidratação deve ocorrer durante todo o dia. Não adianta pensar só no benefício dessa águabetsbola aposta onlinejejum, nosso corpo precisa do líquido ao longo do dia inteiro.

Água muito geladabetsbola aposta onlinebarriga vazia acelera o metabolismo significativamente

MITO. A diferença no metabolismo é mínima e não é suficiente para causar impacto significativo na perdabetsbola aposta onlinepeso.

Beber água durante a refeição atrapalha a digestão

VERDADE. O excessobetsbola aposta onlinelíquidos ingeridos durante a refeição pode atrapalhar a digestão, pois dilui as enzimas digestivas. Não há problemabetsbola aposta onlineconsumir uma pequena quantidadebetsbola aposta onlineágua (no máximo 200ml) junto da comida.

Beber água durante as refeições engorda

MITO. Beber qualquer líquido junto com a comida pode promover o aumento do volume abdominal. Mas isso não quer dizer que esse hábito engorde. Trata-se somentebetsbola aposta onlineuma distensão que volta ao normal após a digestão. No entanto, deve-se dosar a quantidadebetsbola aposta onlineágua ingerida junto com a refeição para que essa distensão não se torne constante, o que fazer com que o estômago aumentebetsbola aposta onlinetamanhobetsbola aposta onlinemodo permanente. E, com isso, a pessoa acaba precisandobetsbola aposta onlineuma quantidade maiorbetsbola aposta onlinealimento para se sentir saciada.

Consumo adequadobetsbola aposta onlineágua ao longo do dia auxilia no emagrecimento

VERDADE. Beber água suficiente ao longo do dia pode ajudar no controle do peso, pois pode diminuir a sensaçãobetsbola aposta onlinefome e ajudar na digestão.

Beber água elimina resíduos

VERDADE. Água é essencial para a excreçãobetsbola aposta onlineresíduos metabólicos e toxinas do corpo por meio da urina, das fezes e do suor.

Água regula a temperatura corporal

VERDADE. A transpiração é o principal mecanismo que o corpo utiliza para dissipar o calor e manter a temperatura interna estável. Daí a necessidadebetsbola aposta onlineágua.

Fontes:

Ludimila Manes é médica atuantebetsbola aposta onlineNutrologia, Medicina Funcional e Ortomolecular do Instituto Nutrindo Ideais. Tem pós-graduaçãobetsbola aposta onlineNutrologia pela Associação Brasileirabetsbola aposta onlineNutrologia (Abran), especializaçãobetsbola aposta onlineMedicina Ortomolecular (Dr. Artur Lemos), formação integralbetsbola aposta onlineTerapias Hormonais e Metabolismo e certificaçõesbetsbola aposta onlinecursosbetsbola aposta onlineTerapia Endovenosa na Prática Ortomolecular, Medicina Funcional, Terapia Neural e Emagrecimento Avançado. Trabalha com emagrecimento, reposição hormonal, déficits nutricionais e longevidade.

Priscila Reis é nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais/Belém, especialistabetsbola aposta onlineNutrição Clínica e Terapeuta Nutricional Comportamental.