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Estudo recente publicado na revista Nature mostrou uma relação positiva entre o consumopokerstars valendo dinheiroferro heme (presente na carne vermelha) e o maior riscopokerstars valendo dinheirodiabetes tipo 2.
Carne vermelha pode ter relação com risco elevadopokerstars valendo dinheirodiabetes — Foto: iStock
O estudo foi realizado nos Estados Unidos com maispokerstars valendo dinheiro200 mil pessoas, incluindo homens e mulheres saudáveis sem o diagnóstico préviopokerstars valendo dinheirodiabetes. Indivíduos com doenças cardiovasculares, diabetes ou câncer foram excluídos do estudo.
Os dados dietéticos foram coletados a partirpokerstars valendo dinheiroquestionáriospokerstars valendo dinheirofrequência alimentar fornecidos aos participantes do estudo a cada quatro anos. Amostraspokerstars valendo dinheirosangue também foram obtidas e analisadas para biomarcadores metabólicos séricos.
Ao longo do períodopokerstars valendo dinheiroestudopokerstars valendo dinheiro36 anos, foram identificados 20.705 novos casospokerstars valendo dinheirodiabetes. Descobriu-se que a ingestãopokerstars valendo dinheiroferro heme (carne vermelha), mas nãopokerstars valendo dinheiroferro não-heme (vegetal), aumentou o riscopokerstars valendo dinheirodabetes.
Um dado interessante foi o pior perfil metabólico dos indivíduos com maior consumopokerstars valendo dinheiroferro heme. O maior consumopokerstars valendo dinheiroferro heme causou redução do colesterol HDL-C (bom), aumento da proteína C reativa (PCR) e da ferritina.
Além disso, também foram observadas correlações positivas entre a ingestãopokerstars valendo dinheiroferro heme e carnes vermelhas, especialmente produtos cárneos não processados, e a dieta ocidental.
Em contraste, o ferro heme foi negativamente associado a dietas que limitam a ingestãopokerstars valendo dinheirocarne vermelha, como a dieta saudável à basepokerstars valendo dinheirovegetais, abordagens dietéticas como a dieta DASH e dieta mediterrânea.
Assim observou-se que o maior consumopokerstars valendo dinheiroferro heme poderia mediar 66% da relação entre as variáveis dietéticas e o riscopokerstars valendo dinheirodiabetes independente dos níveispokerstars valendo dinheiroinsulina.
A ingestãopokerstars valendo dinheiroferro heme correlacionou-se com perfis séricos desfavoráveis de lipídios, insulinemia, inflamação e metabólitos relacionados ao DM2. As análisespokerstars valendo dinheirosensibilidade epokerstars valendo dinheirosubgrupos mostraram resultados semelhantes, mas associações mais fortes para indivíduos com IMC mais baixos, ou seja, a presençapokerstars valendo dinheiroobesidade não foi um fator relevante para o aumento da relação.
A carne vermelha apresenta alta concentraçãopokerstars valendo dinheiroferro heme. Portanto, o consumopokerstars valendo dinheirocarne vermelha pode levar ao excessopokerstars valendo dinheiroreservaspokerstars valendo dinheiroferro, o que aumenta o estresse oxidativo no corpo por meio da geraçãopokerstars valendo dinheiroespécies reativaspokerstars valendo dinheirooxigênio (ROS).
No entanto, os produtos cárneos (ex.: hamburger do futuro) à basepokerstars valendo dinheiroplantas são frequentemente suplementados com heme para melhorar o sabor e a aparência da carne, aumentando os potenciais riscos para a saúde, incluindo diabetes, também associados a estes produtos.
Ainda não está claro como a ingestãopokerstars valendo dinheiroferro heme aumenta o riscopokerstars valendo dinheirodiabetes.
Dados observacionais mostram que os vegetarianos tendem a ter melhores resultados cardiovascularespokerstars valendo dinheirocomparação com aqueles que consomem dietas onívoras, incluindo: risco reduzidopokerstars valendo dinheiromorbimortalidade por doença cardíaca isquêmica; incidência reduzidapokerstars valendo dinheirocâncer, principalmente entre veganos; diminuição do riscopokerstars valendo dinheirodesenvolver diabetes tipo 2; e diminuição do riscopokerstars valendo dinheirodesenvolver síndrome metabólica (SM).
Esses resultados positivos para a saúde provavelmente estão relacionados ao menor índicepokerstars valendo dinheiromassa corporal (IMC), níveis mais baixospokerstars valendo dinheiroglicose, pressão arterial sistólica e diastólica mais baixa, menor colesterol total epokerstars valendo dinheirobaixa densidadepokerstars valendo dinheirolipoproteínas, triglicerídeos inferiores, níveis mais baixospokerstars valendo dinheiroácido úrico e proteína C reativapokerstars valendo dinheiroalta sensibilidade (marcadorpokerstars valendo dinheiroinflamação) e níveis mais altospokerstars valendo dinheiroácido ascórbico plasmático observados entre vegetarianos.
As conclusões do estudo são importante do pontopokerstars valendo dinheirovistapokerstars valendo dinheirosaúde pública na redução do consumo diáriopokerstars valendo dinheiroalimentos ricospokerstars valendo dinheiroferro heme, particularmente carne vermelha.
Estes resultados também podem apoiar o desenvolvimentopokerstars valendo dinheirométodos preventivos precoces e recomendações dietéticas individualizadas.
Por isso, fundamental sempre consultar um nutricionista antespokerstars valendo dinheirofazer qualquer modificação da dieta e ou fazer qualquer tipopokerstars valendo dinheirosuplementação. Vale lembrar também que algumas pessoas apresentam deficiênciapokerstars valendo dinheiroferro, nesse caso a suplementação pode ser recomendada.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãopokerstars valendo dinheirointeira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontopokerstars valendo dinheirovista do ge / EU Atleta.
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