O médico do esporte e ortopedista Adriano Leonardi explica que a bursite trocantérica no quadril, também chamadagrupo telegram bet7k minestendinitegrupo telegram bet7k minesquadril, ocorre quando o tendão fica inflamado e começa a romper, provocando dor.

– Todo mundo que vai praticar atividade física tem um limite fisiológico. Por exemplo, a pessoa que vai começar a praticar corrida não pode correr 10 kmgrupo telegram bet7k minesuma hora para a outra. Ela precisa periodizar devagar e fazer aquele retorno gradual para o esporte. É problema, principalmente, quando essa pessoa faz picogrupo telegram bet7k minesesporte e não está acostumada. O esporte por si só não é vilão – explica o especialista.

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1. Fatores intrínsecos:

• Anatomia, como diferençagrupo telegram bet7k minescomprimento dos membros inferiores;
• Usogrupo telegram bet7k minespalmilha;
• Cirurgiagrupo telegram bet7k minesalongamento ósseo;
• Cirurgiagrupo telegram bet7k minesprótesegrupo telegram bet7k minesquadril.

2. Fatores extrínsecos:

• Lesões por esforço;
• Traumatismos;
• Infecções;
• Desgaste das articulações;
• Movimentos repetitivos;
• Artrite (inflamação das articulações).

O principal sintoma é a dor, não só na articulação do quadril, masgrupo telegram bet7k minesoutras articulações também. Uma dor característica é na lateral do corpo, irradiando para o joelho, fazendo com que a pessoa não consiga dormirgrupo telegram bet7k mineslado, sendo necessário colocar um travesseiro entre as penras.

Outros sintomas são: edema (inchaço), inflamação e restriçãogrupo telegram bet7k minesmovimento.

Para evitar as causas extrínsecas da bursitegrupo telegram bet7k minesquadril, o médico recomenda a realizaçãogrupo telegram bet7k minesuma avaliação biomecânica e ter acompanhamentogrupo telegram bet7k minesespecialista sempre que começar uma atividade física nova.

De acordo com Leonardi, toda vez que a pessoa tem a bursite, trabalha-se com o conceito chamado entesite (a inflamação da entese, o local onde um tendão ou ligamento se liga ao osso).

– O músculo fica fraco e começa a degenerar, e ai existem duas medidas: tratar o tendão e fortalecer a musculatura. Na primeira opção, fazemos infiltração para regenerar o tendão, tem também a terapiagrupo telegram bet7k mineschoque e,grupo telegram bet7k minesúltimo caso, a cirurgia. Em todos os casos, tem que fazer fisioterapia – explica o médico.

– Já na segunda opção, a academia serve para manter o glúteo médio fortalecido. Mas isso não basta: é necessário um treinamento funcionalgrupo telegram bet7k minesconjunto. Pois não adianta ter o glúteo fortalecido se você não tiver uma qualidadegrupo telegram bet7k minesmovimento na qual o músculo do quadril não seja sincrônico com o joelho e o tornozelo. A partir daí a pessoa não volta a ter problema.

Além da indicaçãogrupo telegram bet7k minesfortalecimento como prevenção, a fisioterapeuta Ana Tutia listou 7 exercícios que podem ser feitos como formagrupo telegram bet7k minestratamento para bursite e/ou tendinitegrupo telegram bet7k minesquadril.

1. Alongamento do tendão: deitada, abrace uma perna por vez por 30 segundos, repetindo 3x cada perna.

2. Alongamento do quadril: deitada, dobre uma pernagrupo telegram bet7k minescima da outra e puxe a perna alongando a oposta por 30 segundos, repetindo 3x cada perna.

3. Fortalecimentogrupo telegram bet7k minesquadríceps:grupo telegram bet7k minesuma parede, agache até os joelhos ficaremgrupo telegram bet7k minesum ângulogrupo telegram bet7k mines90° e segure por 30 segundos, repetindo 3x o exercício.

4. Elevaçãogrupo telegram bet7k minespernagrupo telegram bet7k minespé: eleve uma perna por vez na diagonal, fazendo 10 repetições cada perna, por 3x.

5. Ponte com uma perna elevada: deitada, estique uma perna e eleve o quadril segurando por 30 segundos e repetindo 3x cada perna.

6. Alongamentogrupo telegram bet7k minesglúteo: de joelho, estender uma perna para a frente e esticá-la ao máximo, inclinando o corpo para frente por 30 segundos, repetindo 3x cada lado.

7. Alongamento da Banda Iliotibial: em pé, com uma mão na parede, incline o quadrilgrupo telegram bet7k minesdireção à parede, segurando por 30 segundos, repetindo 3x cada lado.

Fontes:

Adriano Leonardi é médico do esporte e ortopedista especialistagrupo telegram bet7k minestraumatologia do esporte e cirurgia do joelho. Membro da Sociedade Paulistagrupo telegram bet7k minesMedicina Desportiva