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Conforme o Formuláriopag bet apostaFitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, as partes aéreas do maracujá (caule, folha e flores) possuem as seguintes indicações terapêuticas: auxiliar no tratamento sintomático da ansiedade leve, com sintomaspag bet apostairritabilidade e agitação nervosa, e ajudar na insônia epag bet apostaoutros sintomas relacionados à ansiedade.

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— O princípio ativo da planta Passiflora incarnata, presente nas partes aéreas da fruta, atua no sistema nervoso central, e isso traz efeito sedativo no organismo, proporcionando calma e relaxamento — explica a nutricionista Jaqueline Todescato.

— Apesar do amplo uso popular da polpapag bet apostamaracujá no combate a ansiedade, depressão e insônia, ainda são necessários estudos com técnicas mais apuradas para confirmar a presença dessas substâncias na polpa da planta — complementa a especialista.

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Conheça os benefícios do chápag bet apostamaracujá:

1. Redução do estresse e ansiedade: o chápag bet apostamaracujá contém compostos que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso, reduzindo os níveispag bet apostaestresse e ansiedade;
2. Melhora da qualidade do sono: devido às propriedades relaxantes, o chápag bet apostamaracujá pode auxiliar na indução do sono e na melhoria da qualidade do descanso;
3. Ação antioxidante: o maracujá possui compostos antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo;
4. Auxílio na digestão: as sementes da planta, presentes na polpa do fruto, são ricaspag bet apostagorduras saudáveis e fibras solúveis e insolúveis, que contribuem para bom trânsito intestinal. As propriedades calmantes do chá podem contribuir para reduzir desconfortos estomacais relacionados ao estresse e à ansiedade, enquanto a temperatura quente da infusão também pode ajudar a diminuir desconfortos gastrointestinais;
5. Saúde cardiovascular: o maracujá pode trazer benefícios para a saúde cardiovascular devido à presençapag bet apostaantioxidantes, como os polifenóis, que podem ajudar a proteger as células do organismo contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, certos compostos encontrados no maracujá podem auxiliar na redução da pressão arterial.

Os efeitos podem variarpag bet apostapessoa para pessoa. É sempre recomendável buscar orientação profissional antespag bet apostautilizar o chápag bet apostamaracujá para tratar questões mais avançadas relacionadas a sono ou ansiedade e outros problemaspag bet apostasaúde.

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Há diferenças importantes ao preparar o chápag bet apostamaracujá por infusão. A nutricionista explica que a infusão a partir do maracujá fresco é considerada recreativa e não possui as mesmas propriedades sedativas e calmantes encontradas na infusão realizada com as partes aéreas da planta do maracujá.

Ainda assim, a polpa do maracujá pode ser utilizadapag bet apostainfusão e é ricapag bet apostaminerais como cálcio, fósforo e ferro, alémpag bet apostavitaminas do complexo B, A e C.

A intensa cor amarela da polpa do maracujá se deve aos pigmentos carotenoides. O principal papel dos carotenoides na dieta humana é serem precursorespag bet apostavitamina A e atuarem como antioxidantes na prevenção do câncer,pag bet apostacatarata,pag bet apostaarteriosclerose e do processopag bet apostaenvelhecimento.

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Infusão das folhas

Modopag bet apostapreparo:

• Coloque 1 colherpag bet apostasopa (3g) das folhas secaspag bet apostauma xícara;
• Adicione 150mlpag bet apostaágua fervente e tampe;
• Depoispag bet aposta7 minutos, coe o líquido.

* Medida para as folhas frescas: 2 colherespag bet apostasopa (6g)
* Acimapag bet aposta12 anos: tomar 150ml,pag bet aposta10 a 15 minutos após o preparo, 1 a 2 vezes ao dia

Infusão da polpa fresca

Modopag bet apostapreparo:

• Coloque 1 colherpag bet apostasopa (10g) da polpa frescapag bet apostauma xícara;
• Adicione 150 mlpag bet apostaágua fervente e tampe;
• Depoispag bet aposta7 minutos, coe o líquido.

* Acimapag bet aposta12 anos: tomar 150 ml, 10 a 15 minutos após o preparo, 1 a 2 vezes ao dia

• Nenhuma substância deve ser consumida por longos períodos, pois pode provocar efeitos indesejados; a recomendação é no máximo 3 meses;
• Embora seja uma opção natural, o consumo excessivo pode gerar efeitos adversos. Alguns relatos indicam que o consumo prolongado oupag bet apostagrandes quantidades pode causar sonolência excessiva, tonturas e até mesmo diarreiapag bet apostaalgumas pessoas;
• Indivíduos alérgicos ao maracujá devem evitar o consumo do chá;
• Grávidas, lactantes e menorespag bet aposta12 anos também devem consultar profissionalpag bet apostasaúde antespag bet apostaconsumir o chá regularmente;
• É essencial buscar orientação médica antespag bet apostainiciar qualquer novo regimepag bet apostaconsumo, especialmente se houver preocupações com relação a interações medicamentosas ou condiçõespag bet apostasaúde específicas.

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