O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas acima dos rins, e que comanda diversas atividades regulatórias do corpo, como o humor, a motivação e o medo. Os níveisjogo bacaráaçúcar também são controlados por esse hormônio, o que possibilita a reduçãojogo bacaráinflamações e o monitoramento da utilização das gorduras, carboidratos e proteínas pelo organismo.
— O cortisol faz partejogo bacaráum grande sistema do nosso corpo, ojogo bacarádefesa, chamadojogo bacaráSistema Neuroendócrino Imune. Todas as vezes que somos atacados por vírus ou bactéria, estamos vivendo momentojogo bacaráestresse ou sentindo calor ou frio intenso, o corpo lança mãojogo bacarádiversos mecanismos para voltar à normalidade. E o cortisol, assim como outros hormônios, possui a função ajudar neste processojogo bacaráretorno ao equilíbrio (homeostase) — explica a médica endocrinologista Milena Caldato, diretora do Departamentojogo bacaráAdrenal e Hipertensão da Sociedade Brasileirajogo bacaráEndocrinologia e Metabologia (SBEM).
O cortisol tem sido popularizado como o "hormônio do estresse", geralmente com uma conotação negativa. Os especialistas esclarecem que se deve ter cuidado ao usar esse termo, pois pode passar a ideia erradajogo bacaráque o cortisol é o hormônio que promove o estresse. E, na verdade, é justamente o contrário: o cortisol é o hormônio que ajuda o corpo a se adequar a situaçõesjogo bacaráestresse.
Cortisol: conheça o hormônio do estresse
— Em quase todas as espécies, não apenas no ser humano, o cortisol é liberadojogo bacarásituaçõesjogo bacaráperigo, tanto físico quanto psicológico. Esse hormônio é produzido e secretado pelas glândulas suprarrenais e age com o sistema nervoso simpático para fazer com que o nosso corpo se adapte e possa responder bem ao estresse, seja físico ou psicológico, sendo benéfico, principalmentejogo bacarácasosjogo bacaráestresses agudos. Isso inclui casos como exercício, lesões, infecção, hemorragias, medo e ansiedade. Em todos esses casos, após poucos segundos a minutosjogo bacaráexposição ao estresse, os níveisjogo bacarácortisol começam a subir para organizar a nossa fisiologia para podermos lidar com o problema — esclarece o biomédico Gabriel Natan Pires, professorjogo bacaráMedicina e Biologia do Sono na Universidade Federaljogo bacaráSão Paulo (Unifesp), diretor científico da SleepUp e membro da Associação Brasileira do Sono.
Em situaçõesjogo bacaráperigo ou estresse, o cortisol é liberado na corrente sanguínea, elevando a pressão arterial e dispersando glicose no sangue, aumentando a força muscular e alterando as respostas do sistema imunológico.
— A duração da produção excessivajogo bacarácortisol é um aspecto importante. Os níveis elevadosjogo bacarácortisol normais são temporários e, geralmente, retornam à normalidade após a resolução do estresse ou do esforço físico. Os níveis elevadosjogo bacarácortisol dentro da normalidade não costumam causar sintomas graves — pontua o médico endocrinologista Fábio Moura, que atua no Hospital Universitário Oswaldo Cruz, da Universidadejogo bacaráPernambuco (HUOC/UPE), e é diretor da SBEM.
Os especialistas ouvidos pelo EU Atleta ressaltam que é importante monitorar e administrar os níveisjogo bacarácortisoljogo bacarásituaçõesjogo bacaráestresse prolongado. Uma abordagem multiprofissional, combinando mudanças no estilojogo bacarávida, terapia e, quando necessário, intervenção médica, pode ser eficaz para manter os níveisjogo bacarácortisoljogo bacaráuma faixa saudável.
Fontes:
Fábio Moura é médico endocrinologista do Hospital Universitário Oswaldo Cruz, da Universidadejogo bacaráPernambuco (HUOC/UPE), e diretor da Sociedade Brasileirajogo bacaráEndocrinologia e Metabologia (SBEM).
Gabriel Natan Pires (@gnspires) é biomédico, professorjogo bacaráMedicina e Biologia do Sono na Universidade Federaljogo bacaráSão Paulo (Unifesp), diretor científico da SleepUp e membro da Associação Brasileira do Sono.
Milena Caldato é médica endocrinologista, coordenadora do serviçojogo bacaráEndocrinologia do Centro Universitário do Estado do Pará (Cesupa) e da Universidade do Estado do Pará (UEPA) e diretora do Departamentojogo bacaráAdrenal e Hipertensão da Sociedade Brasileirajogo bacaráEndocrinologia e Metabologia (SBEM).