Síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroburnout: o que é, sintomas, tratamento e como proteger o atleta

A síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroburnout é um distúrbio psíquico que atinge 33 milhõesjogo da roletinha que ganha dinheirobrasileiros, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Caracterizado por esgotamento, ansiedade e depressão, é uma reação ao estresse causado pelo trabalho, e tem preocupado pesquisadores inseridos no meio esportivo. Na vida profissional, é comum ter que lidar com cobrançasjogo da roletinha que ganha dinheirosuperiores, horas extras indesejadas, insatisfação e estresse. Essa realidade também é facilmente aplicada a jovens atletas, que costumam ser expostos até o limite pelo desejojogo da roletinha que ganha dinheiroprofissionalização.

De acordo com um estudo recentejogo da roletinha que ganha dinheirorevisão publicado pelo Journal of Athletic Training, se especializarjogo da roletinha que ganha dinheiroum esporte nem sempre é melhor para o atletajogo da roletinha que ganha dinheiroiníciojogo da roletinha que ganha dinheirocarreira, sobretudo quando o assunto é bem-estar mental e social. Isso porque a pesquisa aponta para o isolamento social desses esportistas, além do aumento do estresse e da faltajogo da roletinha que ganha dinheirotempo para a família.

– A síndrome é consequência da organização social, que promove o ingressojogo da roletinha que ganha dinheirocrianças e adolescentesjogo da roletinha que ganha dinheiroum modelojogo da roletinha que ganha dinheiroenvolvimentojogo da roletinha que ganha dinheiroesporte altamente competitivo. Como a experiênciajogo da roletinha que ganha dinheirovida do jovem atleta se resume quase totalmente ajogo da roletinha que ganha dinheirovida esportiva, ele vivejogo da roletinha que ganha dinheirofunção do esporte competitivo e cujo círculojogo da roletinha que ganha dinheiroamizades está restrito a esse meio. Essa realidade leva a uma baixa autonomia do atleta, que fica dependente das decisõesjogo da roletinha que ganha dinheiroseus pais, treinadores e dirigentes – explica o educador físico Daniel Alvarez Pires, doutorjogo da roletinha que ganha dinheiroCiências do Esporte, professor na Universidade Federal do Pará (UFPA) e um dos autores do estudo "A Síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroBurnout no esporte brasileiro", publicadojogo da roletinha que ganha dinheiro2013 na Revistajogo da roletinha que ganha dinheiroEducação Física da Universidade Estadualjogo da roletinha que ganha dinheiroMaringá (UEM).

Segundo a psicóloga Marisa Lúciajogo da roletinha que ganha dinheiroMello Santiago, especialistajogo da roletinha que ganha dinheiropsicologia do esporte e também uma das autoras do estudo, junto com Daniel, a síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroburnout pode aparecerjogo da roletinha que ganha dinheirotrês formas: física (como a faltajogo da roletinha que ganha dinheiroapetite), psicológica (ansiedade e irritabilidade) e comportamental (dificuldadejogo da roletinha que ganha dinheiroconcentração e isolamento). Há ainda uma mistura dos três tiposjogo da roletinha que ganha dinheirosintomas. Veja abaixo como identificá-los:

Físicos

• Faltajogo da roletinha que ganha dinheiroapetite;
• Cansaço;
• Insônia;
• Gastrite;
• Úlceras.

Psicológicos

• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Depressão;
• Frustração.

Comportamentais

• Faltajogo da roletinha que ganha dinheiroflexibilidade para lidar com dificuldades do cotidiano;
• Hostilidade;
• Dificuldadejogo da roletinha que ganha dinheiroconcentração;
• Aumentojogo da roletinha que ganha dinheiroconflitos;
• Faltajogo da roletinha que ganha dinheirovontadejogo da roletinha que ganha dinheiroir ao trabalho;
• Vontadejogo da roletinha que ganha dinheirofazer longas pausasjogo da roletinha que ganha dinheirodescanso;
• Apatiajogo da roletinha que ganha dinheirorelação ao técnico e ao clube, no casojogo da roletinha que ganha dinheiroatletas;
• Isolamento;
• Exaustão emocional.

Daniel Alvarez Pires esclarece que, no contexto esportivo, o burnout apresenta ainda sobrecargajogo da roletinha que ganha dinheirorelação aos treinos, faltajogo da roletinha que ganha dinheiroprogresso no desempenho atlético e desvalorização do esporte. Há uma insatisfação relacionada à habilidade e destreza esportiva, que pode resultarjogo da roletinha que ganha dinheirofaltajogo da roletinha que ganha dinheiroprogressos no desempenho atlético

– O burnout apresenta exaustão física e emocional,jogo da roletinha que ganha dinheiroque há uma sobrecarga associada às demandasjogo da roletinha que ganha dinheirotreinos, viagens e competições, o que reduz o sensojogo da roletinha que ganha dinheirorealização esportiva. Além disso, o atleta pode alcançar o estágiojogo da roletinha que ganha dinheirodesvalorização esportiva, quando parajogo da roletinha que ganha dinheirose preocupar com o seu rendimento e com o seu envolvimento dentro do meio esportivo – explica Daniel.

Especialistas defendem que os jovens atletas, especialmente as crianças, devem evitar o aprofundamento prematuro e buscar a formação multilateral, com a práticajogo da roletinha que ganha dinheirodiversas modalidades esportivas. Para a psicóloga do esporte Simone Salvador Gomes, as pessoas têm apostado cada vez mais no precoce, o que pode atrapalhar o desenvolvimento psicológico e social do esportista.

– A especialização esportiva é quando a criança pratica, sistematicamente, uma única modalidade, objetivando o aprimoramento técnico dos fundamentos, o conhecimento tático e o desenvolvimento das capacidades físicas necessárias para o êxito na categoria específica. Quando adicionamos o termo precoce à especialização esportiva, significa que as crianças estão se tornando especializadasjogo da roletinha que ganha dinheirouma única modalidade mais cedo do que a idade apropriada. Isso pode influenciar negativamente o desenvolvimento físico, psicológico e social da criança – ensina Gomes.

Daniel também defende a práticajogo da roletinha que ganha dinheirodiversas modalidades esportivas na fase infantojuvenil.

– A formação esportiva multilateral é mais recomendada que a especialização precoce, pois promove a diversificação do repertório motor e favorece a escolha da modalidade na qual o jovem atleta irá se especializar – analisa Daniel Alvarez Pires.

A psicóloga Marisa Lúciajogo da roletinha que ganha dinheiroMello Santiago afirma que outra opção para evitar a síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroatletas é apostarjogo da roletinha que ganha dinheiroestratégiasjogo da roletinha que ganha dinheirocoping, que são mecanismosjogo da roletinha que ganha dinheiroenfrentamento)em relação a situaçõesjogo da roletinha que ganha dinheirocobrança, dano ou ameaça, e inovar para tornar as atividades mais prazerosas.

– Ter que lidar com cobrançajogo da roletinha que ganha dinheirofamília, técnico e clubes não é fácil. Na formação da criança, o importante é o treino ser prazeroso, o técnico tem que trazer issojogo da roletinha que ganha dinheirouma maneira lúdica. É importante destacar que todos que estão envolvidos com os atletas podem contribuir pela prevenção do burnout, como diversificar o treino e desenvolver estratégiasjogo da roletinha que ganha dinheirocoping que possam ajudar, como, por exemplo, tocar um instrumento, mas isso variajogo da roletinha que ganha dinheiroacordo com o estilojogo da roletinha que ganha dinheirocada atleta – declara Marisa.

Com base nas orientações da psicóloga Simone Salvador Gomes, o Eu Atleta preparou cinco dicas simples para exercer no dia a dia, e que podem ajudar você a evitar a síndromejogo da roletinha que ganha dinheiroburnout. Confira:

1. Cobre-se menos. Um dos motivos que levam à síndrome do burnout é uma cobrança excessiva, procure então não se cobrar tanto. Foque na satisfaçãojogo da roletinha que ganha dinheiromelhorar e ter a percepção do desenvolvimento, independentemente dos resultados nas competições;
2. Alimente-sejogo da roletinha que ganha dinheiroforma adequada. A alimentação correta e balanceada permitirá a ingestão adequadajogo da roletinha que ganha dinheironutrientes para seu dia a dia. Eles te ajudarão a repor as energias e, sendo assim, você se sentirá mais preparado parajogo da roletinha que ganha dinheirorotina;
3. Lembre-se que o descanso faz parte do processojogo da roletinha que ganha dinheirotreinamento;
4. Tenha momentosjogo da roletinha que ganha dinheirolazer e relaxamento. Eles são fundamentais para descansar a mente e o corpo e interagir com as pessoas ajogo da roletinha que ganha dinheirovolta;
5. Converse com seu treinador, com seus familiares e amigos. Fale sobre suas emoções;
6. Encare os treinos e as competições como momentos alegres, pois isso vai lhe proporcionar satisfaçãojogo da roletinha que ganha dinheirotreinar cada vez mais e melhor, para expandir seu potencial físico e psicológico. A história esportiva nos mostra que esse é um grande diferencial dos grandes atletas, que quando percebem tensões, desgaste e aflições, encontram alegria e divertimento para competir;
7. Não force uma especialização precoce da criança. Deixe-a praticar várias modalidades esportivas, para que possa desenvolver diversas habilidades motoras e escolher aquela que mais a agrada.

No casojogo da roletinha que ganha dinheiroa síndrome já estájogo da roletinha que ganha dinheiroestágio avançado, você vai precisarjogo da roletinha que ganha dinheiroajuda profissional. A psicoterapia é sempre a mais indicada. O psicólogo ou psicoterapeuta pode ajudar a encontrar estratégias para aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão, que incluirão mudançasjogo da roletinha que ganha dinheirohábitos do dia a dia. Em casos mais graves, pode também indicar um psiquiatra, para tratamento com medicação, atravésjogo da roletinha que ganha dinheiroantidepressivos ou ansiolíticos.