Cháblackjack 21 3morango: para que serve, benefícios e como fazer

O cháblackjack 21 3morango é uma opção saborosa e refrescante que traz diversas vantagens no fortalecimento do sistema imunológico, na melhora da digestão e na promoçãoblackjack 21 3uma pele saudável. A bebida é uma das diversas alternativas desse alimento versátil conhecido pelo sabor doce e levemente ácido. O morango também é uma fonteblackjack 21 3vitaminas, potássio e outros compostos que fortalecem a saúde e apresenta um baixo teor calórico - só 33 caloriasblackjack 21 3100 gramas.

Neste guia, a nutricionista Leticia Canelada explica detalhadamente as finalidades do cháblackjack 21 3morango, destacando os benefícios para a saúde e alertando sobre possíveis contraindicações.

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O cháblackjack 21 3morango é uma infusão agradável e nutritiva que proporciona muitos benefícios para a saúde.

— Consumir morango regularmente, respeitando a sazonalidade, pode beneficiar a saúde do coração, melhorando os níveisblackjack 21 3colesterol e a pressão arterial — explica Leticia.

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Confira quais são os benefícios do cháblackjack 21 3morango:

• Prevençãoblackjack 21 3doenças crônicas: o cháblackjack 21 3morango é ricoblackjack 21 3vitamina C e antocianinas, dois compostos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células e reduzindo o riscoblackjack 21 3doenças;
• Melhoria dos níveisblackjack 21 3colesterol: consumir morango regularmente pode ajudar na redução do LDL (conhecido como colesterol ruim) e no aumento do HDL (o colesterol bom);
• Controle da pressão arterial: os antioxidantes e nutrientes presentes no morango ajudam a melhorar a pressão arterial, fortalecendo a saúde cardiovascular e reduzindo o riscoblackjack 21 3doenças cardíacas;
• Melhora no sistema imunológico: a alta concentraçãoblackjack 21 3vitamina C no cháblackjack 21 3morango fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças;
• Retardamento do envelhecimento: os antioxidantes do cháblackjack 21 3morango podem retardar o processoblackjack 21 3envelhecimento das células, promovendo uma pele saudável.

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Ingredientes:

• 4 unidades médiasblackjack 21 3morangos orgânicos;
• 1 xícarablackjack 21 3água bem quente;
• 1 limão espremido;
• Pedrasblackjack 21 3gelo à vontade.

Modoblackjack 21 3preparo:

1. Lave bem os morangos e corte-osblackjack 21 3pedaços;
2. Ferva a águablackjack 21 3um canecão ou, se preferir, use água quente da cafeteira;
3. Adicione os morangos na água fervente e deixe cozinhar por cercablackjack 21 35 a 10 minutos, ou adicione os morangos na xícara e deixeblackjack 21 3infusão por 10 minutos;
4. Adicione geloblackjack 21 3um copo e esprema o limão;
5. Despeje a infusãoblackjack 21 3morango no copo com gelo e limão;
6. Mexa e consuma na sequência.

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Apesarblackjack 21 3ser seguro para a maioria das pessoas, o cháblackjack 21 3morango tem algumas contraindicações notáveis:

• O chá deve ser evitado por pessoas alérgicas ao morango;
• Indivíduos com problemas renais devem evitar o cháblackjack 21 3morango, pois ele pode aumentar a concentraçãoblackjack 21 3oxalato na urina, levando a uma consequente formaçãoblackjack 21 3cristais e cálculos nos rins;
• O morango é ricoblackjack 21 3histamina, uma substância que pode causar ou agravar reações alérgicas e inflamatóriasblackjack 21 3pessoas sensíveis a ela.

— É importante priorizar o consumoblackjack 21 3morangos orgânicos, que contém menos pesticidas, pois são mais saborosos, nutritivos e apresentam mais antioxidantes — finaliza a nutricionista.

Fonte:

Leticia Canelada é nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/SP. Formada pela Universidade São Camilo, com especializaçãoblackjack 21 3Nutrição Clínica Funcional e Genômica Nutricional na Prática Clínica. Atuablackjack 21 3casosblackjack 21 3emagrecimento, hipertrofia, síndrome metabólica, doenças autoimunes, transtornos alimentares, reeducação alimentar e qualidadeblackjack 21 3vida.