– Óbvio que as máscaras mais restritivas, como a N95, promovem um efeito maior do que asaviator betano jogaralgodão, mas não são máscaras recomendada para a práticaaviator betano jogarexercícios físicos. Os estudos indicam que há um pequeno aumento na quantidadeaviator betano jogarCO2 respirado, mas não há quedaaviator betano jogaroxigenação do sangue, e não há qualquer outro efeito que pode levantar a suspeitaaviator betano jogarque isso pode fazer mal para a saúde – explica o médico.

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• O estudo israelense:

O primeiro estudo, israelense, teve como objetivo "avaliar os efeitos fisiológicos do usoaviator betano jogarmáscaras cirúrgicas e respiradores N95 durante exercícios extenuantesaviator betano jogarcurta duração". Cada voluntário saudável realizou um testeaviator betano jogaresforço máximo sem máscara, com máscara cirúrgica e com respirador N95. Tempoaviator betano jogarexaustão e parâmetros fisiológicos foram comparados.

"A frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial, saturaçãoaviator betano jogaroxigênio e tempo até a exaustão não diferiram significativamente. O exercício com máscara N95 foi associado a um aumento significativo nos níveisaviator betano jogardióxidoaviator betano jogarcarbono expirado (EtCO2). As diferenças eram mais proeminentes à medida que a carga aumentava. Em conclusão,aviator betano jogarindivíduos saudáveis, atividade física aeróbica moderada/extenuanteaviator betano jogarcurto prazo com máscara é viável, segura e está associada apenas a pequenas alterações nos parâmetros fisiológicos, particularmente um leve aumentoaviator betano jogarEtCO2. Indivíduos que sofremaviator betano jogardoenças pulmonares devem passar por uma avaliação cuidadosa antesaviator betano jogartentar atividade física com qualquer máscara", concluiu o estudo.

• O estudo canadense:

No segundo estudo, canadense, os testes também avaliaram a saturação arterialaviator betano jogaroxigênio (oximetriaaviator betano jogarpulso) e o índiceaviator betano jogaroxigenação tecidual no vasto lateral. "O usoaviator betano jogarmáscaras faciais não afetou o desempenho. Quando expressoaviator betano jogarrelação ao desempenho máximo do exercício, nenhuma diferença foi evidente entre usar ou não uma máscara para saturação arterialaviator betano jogaroxigênio, índiceaviator betano jogaroxigenação dos tecidos, avaliação do esforço percebido ou frequência cardíacaaviator betano jogarqualquer momento durante os testesaviator betano jogaresforço. O usoaviator betano jogarmáscara facial durante exercícios vigorosos não teve efeito prejudicial perceptível na oxigenação sanguínea ou muscular e no desempenho do exercícioaviator betano jogarparticipantes jovens e saudáveis", concluiu.

• O estudo americano:

No terceiro estudo, americano, que acabouaviator betano jogarser publicado, os pesquisadores revisaram a literatura sobre os efeitosaviator betano jogarvárias máscaras faciais e respiradores no sistema respiratório durante a atividade física usando dadosaviator betano jogarvários modelos: coberturas faciaisaviator betano jogarpano e máscaras cirúrgicas, respiradores N95, respiradores industriais e cargas respiratóriasaviator betano jogaralta resistência ouaviator betano jogaralto espaço morto aplicadas. "No geral, os dados disponíveis sugerem que, embora a dispneia possa aumentar e alterar o esforço percebido com a atividade, os efeitos nos gases sanguíneos e outros parâmetros fisiológicos impostos pelas máscaras faciais durante a atividade física são pequenos, muitas vezes pequenos demais para serem detectados, mesmo durante períodos muito intensosaviator betano jogarexercício", relatou.

– O mais importante, com relação à segurança, é que afirma-se que as máscaras são extremamente seguras na práticaaviator betano jogarexercícios. Se, por ventura, eu estou tendo desconforto com ela, escolho uma máscara mais confortável para a prática. Os estudos apontam para uma mesma direção: a máscara altera um pouco a dinâmica da respiração, fazendo com que eu precise respirar devagar, por exemplo, o que pode ajudar no conforto. Não existia nada no começo da pandemia, e agora temos bastante estudos indicando isso – explica Braga.

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Segundo o especialista,aviator betano jogarestudos antigos, pediatras já haviam recomendado o usoaviator betano jogarmáscara para crianças com asma praticarem exercício físico, como formaaviator betano jogarcontrolar a respiração. Em um trabalho do Laboratórioaviator betano jogarPerformance Humana (LPH) da Casaaviator betano jogarSaúde São José, os pesquisadores monitoraram ainda a temperatura dentro da máscara. De acordo com Braga, existe um aumentoaviator betano jogartemperatura, chamado microclima, dentro da máscara.

– Mas assim como outros parâmetros fisiológicos, isso apenas contribui para um desconforto, que é facilmente resolvido diminuindo a intensidade. Então serve basicamente como um elemento que instabiliza a fisiologia, para poder gerar adaptação. É importante se adaptar, porque ela é extremamente segura – reforça.

Cardiologista e diretor médico do LPH, Fabrício Braga coordenou um estudo com voluntários e realizou um teste cardiopulmonar em uma bicicleta, com e sem máscara, para analisar o real impacto do acessório. De acordo com o médico, a principal conclusão foi que o uso da máscara durante o exercício não faz mal à saúde, apesar do desconforto.  

– O aumento da resistência nas vias aéreas gerada pela máscara faz com que a frequência respiratória caia, pois há necessidade de um ciclo respiratório mais longo. Essa queda na frequência respiratória acaba gerando a necessidade de um tempo inspiratório maior. Verificamos também que houve um aumento do consumoaviator betano jogaroxigênio, da frequência cardíaca e da percepção subjetivaaviator betano jogaresforço devido ao aumento do trabalho da musculatura respiratória – completa.  

Segundo Braga, o desconforto causado pela máscara parece estar ligado a três fatores: 

1. Alteração do ciclo respiratório, que, se comprometer o volumeaviator betano jogarar respirado e o tempo expiratório, pode promover uma pequena retençãoaviator betano jogarCO2 em exercícios de altas intensidades; 
2. Aumento da temperatura no interior da máscara; 
3. Aumento do estresse metabólico por provável aumento do trabalho respiratório. 

A partir desses resultados, o cardiologista dá algumas sugestões para melhorar a tolerância à máscara durante o exercício, como: