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Conclusão: desconsidere a confiabilidade 888slot freebet 7games.bet
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Prova888slot freebet5km
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Essa distância também pode ser uma boa opção para aqueles que estão voltando888slot freebetlesão, pois, mesmo que você corra provas maiores, é bom dar um primeiro passo comedido nesse retorno.
Prova888slot freebet10km
É comum que as provas888slot freebet10km sejam o próximo passo para aqueles que gostaram888slot freebetfazer provas888slot freebet5km. Mas, lembre-se, você não é obrigado a correr mais distância para ser um corredor. Se quiser, não há problemas888slot freebetficar nas provas menores.
Os 10km requerem um pouco mais888slot freebetestratégia e, com isso, é importante ficar mais atento com a alimentação e com o descanso, principalmente nos dias próximos à prova (antes e depois).
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É importante aprender mais sobre a corrida e sobre si, além888slot freebetentender as limitações do corpo para melhorar o desempenho.
Uma sugestão para partir para os 10km é ter feito, no mínimo, umas quatro ou cinco provas menores888slot freebet5km ou 6km.
Prova888slot freebet21km
Aqui o seu esforço pode ser grande, e pode valer à pena. Alguns treinos específicos ficam mais puxados e seria uma boa ideia que você tenho, no mínimo, um ano888slot freebetexperiência888slot freebetcorridas (ou um pouco mais).
O comprometimento e a disciplina com o esporte aumentam um pouco e, talvez, numa fase888slot freebetpreparação específica, você tenha que correr, pelo menos, uns 30km ou 35km na semana.
Provas dessa distância exigem uma estratégia para serem completadas, como, por exemplo, colocar alguns trechos888slot freebetcaminhada888slot freebetlocais chaves da prova. Isso pode poupar um pouco mais as energias e diminuir a ansiedade durante a prova. E isso pode até resultar888slot freebetuma prova mais rápida.
Provas888slot freebet42km
Uma das grandes dificuldades é conciliar os treinos mais duros com a vida pessoal e não abusar dos limites.
Apesar888slot freebetser uma prova dura, resista a tentação888slot freebetquerer pegar pesados todos os dias, pois, treinando para essa distância, você corre o risco888slot freebetficar fora da prova antes da largada por causa888slot freebetuma lesão.
Os benefícios são mais888slot freebetordem psicológica do que física, afinal, o sacrifício é grande. Uma sugestão é só encarar essa distância depois888slot freebetuns dois ou três anos888slot freebettreinos regulares.
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