+ Exercícioaplicativo de aposta em futebolexcesso pode reduzir produçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona
+ Testosterona: estudo mostra perigos da terapiaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolreposição do hormônio masculino

A testosterona exerce nos homens um papel fundamental não só na formação das características sexuais secundárias (barba, pelos pubianos etc), como também apresenta um importante papel na composição corporal dos homens.

- Enquanto a testosterona determina uma maior massa muscular e menor porcentagemaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolgorduraaplicativo de aposta em futebolhomens, aaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiência pode promover exatamente o contrário, com aumento da adiposidade e perdaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmassa muscular. Por outro lado, o aumentoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltecido adiposo leva a uma maior transformaçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosteronaaplicativo de aposta em futebolestradiol, um tipoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolestrogênio predominantemente feminino, que favorece a um acúmuloaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolgordura com um padrão ginecóide, que se se assemelha a um formato “pêra”, popularmente conhecido como corpoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolviolão. Dessa forma, é comum que indivíduos obesos apresentem baixos níveisaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona e, como consequência, baixaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebollibido, fadiga, desânimo e faltaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolforça muscular - explica Ricardo Oliveira.

O médico endocrinologista e do esporte ainda aponta que o exercício físico,aplicativo de aposta em futebolespecial o treinamento resistido (musculação), pode, pelo menosaplicativo de aposta em futebolparte, atenuar tais efeitos, uma vez que, alémaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolpromover aumento da secreçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona (embora fugaz e não sustentado), pode promover aumentoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmassa magra e reduçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmassa gorda.

Sintomasaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona:

• Quedaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebollibido;
• Cansaço;
• Perdaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolforça muscular;
• Desânimo;
• Irritabilidade.

Sendo assim, pessoas obesas que apresentam tais sintomasaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiência do hormônio devem realizar a dosagemaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona no sangue. Se confirmada a deficiência, Ricardo indica que o pontapé inicial para realizar o tratamento se dá por meioaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboluma dieta adequada e práticaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolatividade física, sobretudo aquelasaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolalta intensidade, incluindo musculação. Em casos selecionados, não havendo contraindicação, a reposiçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona pode ser indicada.

De que forma a obesidade leva à redução da testosterona?

- Por muitos anos, acreditou-se que a obesidade levasse à deficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona apenas por meioaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboluma maior conversão da mesmaaplicativo de aposta em futebolestradiol, um tipoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolestrogênio, nas célulasaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolgordura atravésaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolenzimas responsáveis por um processo conhecido como aromatização. Hoje, sabe-se que o principal mecanismo se deve à inibição da produçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolhormônios hipotalâmico-hipofisários que levam à produção da testosterona. Acredita-se que tal inibição se deva ao estadoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolinflamação sistêmica gerado pela obesidade - responde Ricardo Oliveira.

De que modo a deficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona pode agravar a obesidade?

A testosterona atua nas chamadas células progenitoras, estimulando a diferenciaçãoaplicativo de aposta em futebolcélulas musculares e inibindo a formaçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolcélulas adiposas. Em outras palavras, a testosterona estimula o crescimentoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmassa muscular e inibe a formaçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltecido adiposo. Desta forma, a deficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona predispõe a um maior acúmuloaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltecido adiposo e, ainda, uma menor formaçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmassa muscular.

- Se por um lado o excessoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolgorduraaplicativo de aposta em futebolhomens aumenta o riscoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona, por outro, a deficiência deste hormônio, conhecida como hipogonadismo masculino, predispõe a um maior acúmuloaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolgordura. Dessa forma, muitas vezes, é difícil dizer quem vem antes: o aumento da gordura ou a diminuiçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona - aponta o médico.

O tratamento da obesidade deve ser preferencialmente multidisciplinar, envolvendo médicos, nutricionistas e profissionaisaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboleducação física. Uma dieta equilibrada, contendo a quantidade adequadaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolcalorias diárias, alémaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboluma proporção adequadaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmacros e micronutrientes, é fundamental. Uma rotinaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltreinamento físico planejado com definiçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolperiodização, carga, volume e intensidade também éaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolextrema importância.

- Indivíduos obesos frequentemente são candidatos ao usoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolmedicamentos aprovados para o tratamento da obesidade. Dessa forma, os níveisaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona muitas vezes são consequência desse distúrbio metabólico que, uma vez corrigido, pode ser o suficiente para uma normalização hormonal. Em casos selecionados, a terapiaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolreposiçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona pode ser uma opção terapêutica, desde que haja uma deficiência hormonal comprovada. De acordo com as diretrizes internacionais das sociedadesaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolendocrinologia, na ausênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolcontraindicações, homens com deficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona são candidatos à terapiaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolreposiçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona - aponta Ricardo Oliveira.

A atividade física como aliada

O exercício físico desempenha um papel primordial no tratamento da obesidade e, consequentemente, do quadroaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona, sobretudo por atuar sob dois pilares principais. É uma das ferramentas fundamentais ao ladoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolum planejamento dietético e, eventualmente, medicações antiobesidade. Além disso, Ricardo ressalta que é sabido que exercícios físicosaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolalta intensidade e curta duração promovem um aumento da sínteseaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona. Entretanto, é importante destacar que tais incrementosaplicativo de aposta em futebolgeral são fugazes, tendo uma duraçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolpoucas horas.

Atualmente, não há dúvidas: a principal estratégiaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolexercício físico no combate à obesidade é uma combinaçãoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolexercícios aeróbicos e exercícios resistidos (musculação, por exemplo). De acordo com as novas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) publicadasaplicativo de aposta em futebol2020, o tempo idealaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolexercícios semanais é:

• Atividades aeróbicas:
  150-300 minutos – Atividade física aeróbicaaplicativo de aposta em futebolintensidade moderada;
  OU
  75-150 minutos – Atividade física aeróbicaaplicativo de aposta em futebolintensidade alta ou combinação entre moderada/alta intensidade
• Treinamentoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolforça - Duas vezes por semana, fazer reinamento resistido envolvendo grandes grupamentos musculares.

Visto que o exercício físico é um dos pilares para o tratamento da obesidade e do quadroaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboldeficiênciaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltestosterona, personal trainer Marcio Lui montou um planoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfuteboltreino para pessoas com sobrepeso que desejam ser ativas fisicamente, visando uma melhoras dos níveis físicos. Confira a seguir uma lista com exercícios:

1. Caminhadaaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebol15 minutos (pode ser na esteira ou no quarteirão)

2. Sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolagachamento com 12 repetições

3. Sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolabre e fecha com 10 repetições

4. Sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolafundo alternado com 10 repetições

5. Sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolabdominais simples com 12 repetições

6. Prancha com 15 segundosaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolduração

7. Elevação pélvica isométrica com 15 segundosaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolduração

- A pessoa pode começar fazendo um progressivo, ou seja: na segunda-feira, por exemplo, realiza a sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolexercícios uma única vez; na quarta-feira, realiza a série duas vezes e, na sexta-feira, realiza a sérieaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolexercícios três vezes - indica Marcio Lui.

Fontes:
Ricardoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolAndrade Oliveira é médico endocrinologista e do esporte, ex-professor da Universidade do Estado do Rioaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolJaneiro (UERJ) e coordenador do Departamentoaplicativo de apostaaplicativo de aposta em futebolfutebolDoenças Associadas da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
Marcio Lui é graduadoaplicativo de aposta em futeboleducação física pela faculdade Santa Marcelina, especialistaaplicativo de aposta em futebolReabilitação Motora e personal trainer, treinando famosas como Sabrina Sato, Adriane Galisteu e Alessandra Ambrósio.