+ Exercícioestatística blaze crashforça pode diminuir o riscoestatística blaze crashcâncerestatística blaze crashbexiga e rim
+ Exercícios têm impacto no tratamento e na prevenção do câncerestatística blaze crashmama

Coordenador da pesquisa, o professor do Departamentoestatística blaze crashMedicina Preventiva da Escola Paulistaestatística blaze crashMedicina da Universidade Federalestatística blaze crashSão Paulo (Unifesp) Leandro Rezende reforça que, nos últimos dez anos, muitas pesquisas passaram a investigar a associação entre a práticaestatística blaze crashatividades aeróbicas e a prevençãoestatística blaze crashcâncer. Ele comenta que há evidências robustasestatística blaze crashseus impactos positivos sobre a reduçãoestatística blaze crashsete tipos dessa doença. É o caso do câncerestatística blaze crashmama, cólon, endométrio, estômago, esôfago, rim e bexiga. No entanto, dado que a maioria das pesquisas considera os impactos positivos das atividades aeróbicas, o estudo realizado na Unifesp buscava observar a relação entre os exercíciosestatística blaze crashforça e a prevenção do câncer.

– Na primeira análise, combinamos todos os estudos, que comparavam quem fazia algum tipoestatística blaze crashexercício e quem não fazia nada, e encontramos uma redução dos riscos. Encontramos 12 estudos que avaliaram essa relação. Mas nosso objetivo era olhar para a literatura tentando entender esse efeito da atividadeestatística blaze crashforça muscular, independenteestatística blaze crashqual seja, na redução dos tiposestatística blaze crashcâncer e mortalidade. Ainda há poucos estudos sobre essa relação. Encontramos cercaestatística blaze crashseis estudos que avaliaram essa associação, mas sem identificar o volumeestatística blaze crashexercícios. Quando realizados especificamente os exercíciosestatística blaze crashforça muscular, houve uma reduçãoestatística blaze crash14% da mortalidade por câncer – discorre o professor da Unifesp.

+ Exercícios aeróbicos para prevenção e tratamento do câncerestatística blaze crashpróstata

Formadoestatística blaze crashEducação Física e com mestrado e doutorado na áreaestatística blaze crashepidemiologia, o professor faz uma explanação sobre outros resultados do estudo. Quando se considerou o tipoestatística blaze crashcâncer e aqueles sobre os quais havia maisestatística blaze crashuma pesquisa científica já realizada, foi identificado apenas o benefício do treino resistido para aquele que afeta o rim, com a reduçãoestatística blaze crash26% na incidência desses casos. Já no que diz respeito à combinação dos trabalhosestatística blaze crashforça e aeróbico, a pesquisa demonstrou haver benefícios na redução da mortalidade por essa doença. Embora não muito claras, evidências também apontam que essa dobradinha pode reduzir o riscoestatística blaze crashcâncer cólon, para o qual é reconhecido que as atividades aeróbicas têm efeito protetor contra aestatística blaze crashincidência.

– Em relação à mortalidade por câncer encontramos benefíciosestatística blaze crashrealizar exercíciosestatística blaze crashforça muscular combinados com aeróbicos. Quando comparado ao grupo que não fazia nenhuma das duas atividades, aquele fazia ambas teve uma reduçãoestatística blaze crash28% no riscoestatística blaze crashmortalidade por câncer. Já quando comparados aqueles que só faziam aeróbico com quem não realizavam nem aeróbico e nem muscular, a redução foiestatística blaze crash11%. Quem só fazia exercícioestatística blaze crashfortalecimento muscular também apresentou essa reduçãoestatística blaze crash11%,estatística blaze crashcomparação a quem não realizava nenhuma das duas atividades – detalha Rezende.

Segundo o professor da Unifesp, quando se trataestatística blaze crashvolume, intensidade e frequência da práticaestatística blaze crashatividades, os estudos,estatística blaze crashuma forma geral, apontavam como referência a recomendação da Organização Mundial da Saúde. Conforme indica a OMS, para efeito protetor contra as doenças crônicas não transmissíveis, são necessários 150 a 300 minutos semanaisestatística blaze crashatividades físicas moderadas ou 75 a 150 minutos semanais das vigorosas, alémestatística blaze crashum treinoestatística blaze crashforça duas vezes por semana.

– Um programaestatística blaze crashexercícios pautado na recomendação da OMS,estatística blaze crashtermosestatística blaze crashintensidade e duração semanal, tem potencialestatística blaze crashtrazer benefícios à saúde. Se a pessoa cumprir essa recomendação, já estará no caminho e conseguirá alcançar os impactos positivos das atividades físicas, inclusive contra o câncer – completa Rezende.

Mas Leandro pondera que, para que se tenha todos os benefícios dos exercícios na proteção contra o câncer, é preciso realizar um volume maiorestatística blaze crashatividade. Para alcançar esse impacto,estatística blaze crashacordo com ele, deve-se estar mais próximo da marcaestatística blaze crash300 minutos semanais do que dos 150. Isso sem contar que a incidência da doença está associada a diversos fatores, entre eles a genética e os hábitos alimentares. Ainda que faça essa ressalva, Rezende argumenta ser necessário olhar para todos os benefícios que a práticaestatística blaze crashexercícios regular proporciona.

– Em geral, quando se prescreve um programaestatística blaze crashexercício não se está focado na redução do câncer ou da mortalidade, masestatística blaze crashum comboestatística blaze crashbenefícios. Pessoas que tenham benefícios mais específicos precisam ser avaliadas caso a caso, para adequar esse programa. Por isso, se querem performance ou têm outro objetivo [como a redução dos riscosestatística blaze crashcâncer], devem contar com um profissionalestatística blaze crashEducação Física. Mas o grande benefício estáestatística blaze crashse movimentar, nãoestatística blaze crashestar acompanhado por um profissional. Uma caminhada pode ter benefícios. Já um exercício para força muscular mais específico demanda orientação. Mas também há atividadeestatística blaze crashfortalecimento muscular que não precisa necessariamenteestatística blaze crashacademia ouestatística blaze crashacompanhamentoestatística blaze crashprofissionalestatística blaze crashEducação Física, como subir escada ou exercícios que contam com o peso do próprio corpo – conclui.

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