O Dia Mundialjogos de bingo playbonds gratisConscientização sobre a Doençajogos de bingo playbonds gratisAlzheimer, celebrado neste sábado (21/09), é uma data voltada para a divulgaçãojogos de bingo playbonds gratisrelação à doença neurodegenerativa. Estima-se que, no mundo, haja maisjogos de bingo playbonds gratis47 milhõesjogos de bingo playbonds gratispessoas sofrendo com demência, e que maisjogos de bingo playbonds gratis50% delas tenham Alzheimer. Com o envelhecimento da população, a tendência é que esses números aumentem nos próximos anos. A doença é alvojogos de bingo playbonds gratispesquisasjogos de bingo playbonds gratistodo o mundo. Um novo estudo apresentado este mês na reunião anual da American Psychological Association reforçou o que trabalhos anteriores já têm ressaltado: que o exercício físico é um importante fatorjogos de bingo playbonds gratisproteção para a demência e, especialmente, para o Alzheimer.
O novo estudo encontrou menos marcas associadas ao Alzheimer nos cérebrosjogos de bingo playbonds gratisidosos que praticam atividades físicas. Isso porque a proteína beta-amilóide, encontrada na membrana gordurosa que envolve as células nervosas, costuma formar placas ao redor dos neurôniosjogos de bingo playbonds gratispacientes que sofrem com a doença, numa relação que ainda está sendo estudada. O que a pesquisa revela é que o exercício físico previne a formação dessas placas.
- Segundo a teoria do depósitojogos de bingo playbonds gratisbeta-amilóide nos neurônios, ele seria um dos responsáveis pelo Alzheimer. A proteína se depositaria no cérebro e levaria à morte das células cerebrais. As pesquisas estão sendo feitas, mas não há ainda certezajogos de bingo playbonds gratisnada. O que a gente sabe é que as pessoas que fazem atividades físicas estão mais protegidas do que as sedentárias. Isso não significa que quem faz exercícios não vai ter Alzheimer, mas sim que ele melhora suas chancesjogos de bingo playbonds gratisnão ter - explica a psiquiatra Rita Cecília Ferreira, do Programajogos de bingo playbonds gratisTerceira Idade do Institutojogos de bingo playbonds gratisPsiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdadejogos de bingo playbonds gratisMedicina da Universidadejogos de bingo playbonds gratisSão Paulo (USP).
Rita destaca que a atividade física atua ainda no controlejogos de bingo playbonds gratisproblemas que afetam a saúde e, consequentemente, podem agravar os quadrosjogos de bingo playbonds gratisdemência, como pressão arterial, colesterol, triglicerídeos e glicemia. O controle da pressão arterial é, inclusive, fundamental para retardar o surgimento da doença, segundo estudo do Instituto Nacional do Envelhecimento (National Institute on Aging),jogos de bingo playbonds gratisBethesda, Estados Unidos. Além disso, praticar exercícios é decisivo para amenizar sintomas típicos do Alzheimer, como depressão e ansiedade.
- A atividade física ajuda muito porque controla tanto os fatoresjogos de bingo playbonds gratisrisco quanto alguns dos sintomas neuropsiquiátricos. A depressão e a ansiedade são sintomas que já costumam aparecer no início da doença - comenta a psiquiatra. - O exercício também melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral. A gente indica a atividade física porque os benefícios são tanto para a saúde emocional quanto a física.
A neuropsicóloga Elaine Di Sarno, especializadajogos de bingo playbonds gratisAvaliação Psicológica e Neuropsicológica e Terapia Cognitivo Comportamental, explica que a atividade física acelera também a produção do hormônio irisina, que teria a funçãojogos de bingo playbonds gratisproteger o cérebro do comprometimento cognitivo.
- Mas é importante respeitar os limites do corpo do idoso e encontrar uma atividade que lhe dê prazer. Geralmente as caminhadas são muito indicadas - diz Elaine, que é pesquisadora e colaboradora do PROJESQ (Projeto Esquizofrenia) do Institutojogos de bingo playbonds gratisPsiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdadejogos de bingo playbonds gratisMedicina da USP.
Para Rita Cecília, é ainda difícil apontar apenas a irisina como a substância produzida pelo corpo que pode proteger o cérebro do Alzheimer. No entanto, o exercício libera, além da irisina, neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e a endorfina, que afetam o humor e o bem-estar mental.
- A atividade física mobiliza uma sériejogos de bingo playbonds gratishormônios e substâncias que,jogos de bingo playbonds gratisconjunto, têm uma ação protetora. Mas a gente ainda sabe muito pouco sobre o papel desses hormôniosjogos de bingo playbonds gratisrelação à demência - afirma Rita.
- Função protetora dos neurônios: estudos indicam que quem faz atividade física previne o depósito da proteína beta-amilóidejogos de bingo playbonds gratistorno das células nervosas;
- Libera hormônios e substâncias como irisina, dopamina, endorfina e serotonina, quejogos de bingo playbonds gratisconjunto protegem o cérebro e agem sobre a saúde mental;
- Tem efeito benéfico contra sintomas da demência, como depressão e ansiedade;
- Controla fatoresjogos de bingo playbonds gratisrisco, como pressão arterial, glicemia, colesterol e triglicerídeos;
- Melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral.
Caminhar cinco vezes por semana por meia hora é uma atividade altamente recomendada para qualquer pessoa, mas especialmente para idosos. Hidroginástica, natação, dança, musculação, corrida e outras atividades também são recomendadas.
- O importante é achar um exercíciojogos de bingo playbonds gratisque a pessoa goste, senão vira castigo - comenta Elaine. - O ideal é traçar estratégias individuais,jogos de bingo playbonds gratisacordo com os interessejogos de bingo playbonds gratiscada um.
- Caminhada
- Corrida leve
- Musculação
- Hidroginástica
- Natação
- Dança
Para isso, Elaine recomenda que se faça um teste com um neuropsicólogo, que vai indicar que terapias e exercícios são indicadosjogos de bingo playbonds gratiscada caso. Nesse teste, avalia-se que questões estão mais comprometidas no paciente com Alzheimer. Entre as possibilidades, destacam-se sintomas como:
- Concentração;
- Atenção;
- Raciocínio;
- Memória, especialmente ajogos de bingo playbonds gratiscurto prazo;
- Tomadajogos de bingo playbonds gratisdecisão;
- Flexibilidade mental;
- Autocontrole.
- Além da atividade física, é importante que haja atividadesjogos de bingo playbonds gratisestimulação cognitiva. Tenho uma paciente que sempre foi muito ligada à música, à arte e à filosofia. Então o tratamento dela inclui tocar piano uma hora por dia, ouvir seus músicos favoritos, conversar sobre pintores e quadros. Ela tem 75 anos e anda esquecendo os nomes dos filhos e outras coisas. Então conversamos sobre isso e espalhamos post-its pela casa, com esses nomes e outras informaçõesjogos de bingo playbonds gratisque ela precisa. Além disso, ela faz caminhadas. Quando você caminha, você toma sol, que é importante para a vitamina D - exemplifica Elaine, que acreditajogos de bingo playbonds gratisum trabalho conjunto que inclua psiquiatra, psicólogo, nutricionista, educador físico e terapeuta ocupacional.
A conjunçãojogos de bingo playbonds gratisatividades artísticas, físicas e intelectuais também é defendida por Rita Cecília. A psiquiatra lembra que quando se faz uma caminhada ou corrida, por exemplo, muda-sejogos de bingo playbonds gratisambiente e coloca-se o cérebro, mais que as pernas,jogos de bingo playbonds gratismovimento.
- O ideal é a uniãojogos de bingo playbonds gratisum tratamento não farmacológico, que inclui alimentação balanceada, exercícios e terapias que estimulem a cognição, com o tratamento farmacológico, com medicação para reduzir ou estabilizar, ao menos por um tempo, a progressão da doença - avalia a psiquiatra.