Conhecer os impactos da prática regulardicas bet365 de hojeexercícios aeróbicos sobre a redução dos casosdicas bet365 de hojecâncer e mortalidade por essa doença tem se tornado focodicas bet365 de hojepesquisas científicas realizadas no Brasil e no mundo. Em um estudodicas bet365 de hojerevisão literária, pesquisadores brasileiros tinham como objetivo principal conhecer as evidências sobre como os exercíciosdicas bet365 de hojeforça, como aqueles realizadosdicas bet365 de hojeacademias, treinos funcionais e crossfit, por exemplo, afetam o riscodicas bet365 de hojemorte por câncer. Eles observaram que esse trabalhodicas bet365 de hojefortalecimento muscular pode reduzirdicas bet365 de hoje14% as chancesdicas bet365 de hojemortalidade por câncer. Além disso, esse tipodicas bet365 de hojeexercício também esteve associado a uma diminuiçãodicas bet365 de hoje26% no riscodicas bet365 de hojecâncerdicas bet365 de hojerim. Embora a proposta dos pesquisadores fosse conhecer as evidências sobre o treinamento resistido, o estudo demonstrou ainda que combinar a práticadicas bet365 de hojeexercíciosdicas bet365 de hojeforça muscular edicas bet365 de hojeatividades aeróbicas pode diminuir a mortalidade por câncerdicas bet365 de hoje28%. Com esses resultados, a pesquisa endossa os argumentos sobre a importância da práticadicas bet365 de hojeexercícios para a reduçãodicas bet365 de hojedoenças crônicas não transmissíveis.
+ Exercíciodicas bet365 de hojeforça pode diminuir o riscodicas bet365 de hojecâncerdicas bet365 de hojebexiga e rim
+ Exercícios têm impacto no tratamento e na prevenção do câncerdicas bet365 de hojemama
Coordenador da pesquisa, o professor do Departamentodicas bet365 de hojeMedicina Preventiva da Escola Paulistadicas bet365 de hojeMedicina da Universidade Federaldicas bet365 de hojeSão Paulo (Unifesp) Leandro Rezende reforça que, nos últimos dez anos, muitas pesquisas passaram a investigar a associação entre a práticadicas bet365 de hojeatividades aeróbicas e a prevençãodicas bet365 de hojecâncer. Ele comenta que há evidências robustasdicas bet365 de hojeseus impactos positivos sobre a reduçãodicas bet365 de hojesete tipos dessa doença. É o caso do câncerdicas bet365 de hojemama, cólon, endométrio, estômago, esôfago, rim e bexiga. No entanto, dado que a maioria das pesquisas considera os impactos positivos das atividades aeróbicas, o estudo realizado na Unifesp buscava observar a relação entre os exercíciosdicas bet365 de hojeforça e a prevenção do câncer.
– Na primeira análise, combinamos todos os estudos, que comparavam quem fazia algum tipodicas bet365 de hojeexercício e quem não fazia nada, e encontramos uma redução dos riscos. Encontramos 12 estudos que avaliaram essa relação. Mas nosso objetivo era olhar para a literatura tentando entender esse efeito da atividadedicas bet365 de hojeforça muscular, independentedicas bet365 de hojequal seja, na redução dos tiposdicas bet365 de hojecâncer e mortalidade. Ainda há poucos estudos sobre essa relação. Encontramos cercadicas bet365 de hojeseis estudos que avaliaram essa associação, mas sem identificar o volumedicas bet365 de hojeexercícios. Quando realizados especificamente os exercíciosdicas bet365 de hojeforça muscular, houve uma reduçãodicas bet365 de hoje14% da mortalidade por câncer – discorre o professor da Unifesp.
Formadodicas bet365 de hojeEducação Física e com mestrado e doutorado na áreadicas bet365 de hojeepidemiologia, o professor faz uma explanação sobre outros resultados do estudo. Quando se considerou o tipodicas bet365 de hojecâncer e aqueles sobre os quais havia maisdicas bet365 de hojeuma pesquisa científica já realizada, foi identificado apenas o benefício do treino resistido para aquele que afeta o rim, com a reduçãodicas bet365 de hoje26% na incidência desses casos. Já no que diz respeito à combinação dos trabalhosdicas bet365 de hojeforça e aeróbico, a pesquisa demonstrou haver benefícios na redução da mortalidade por essa doença. Embora não muito claras, evidências também apontam que essa dobradinha pode reduzir o riscodicas bet365 de hojecâncer cólon, para o qual é reconhecido que as atividades aeróbicas têm efeito protetor contra adicas bet365 de hojeincidência.
– Em relação à mortalidade por câncer encontramos benefíciosdicas bet365 de hojerealizar exercíciosdicas bet365 de hojeforça muscular combinados com aeróbicos. Quando comparado ao grupo que não fazia nenhuma das duas atividades, aquele fazia ambas teve uma reduçãodicas bet365 de hoje28% no riscodicas bet365 de hojemortalidade por câncer. Já quando comparados aqueles que só faziam aeróbico com quem não realizavam nem aeróbico e nem muscular, a redução foidicas bet365 de hoje11%. Quem só fazia exercíciodicas bet365 de hojefortalecimento muscular também apresentou essa reduçãodicas bet365 de hoje11%,dicas bet365 de hojecomparação a quem não realizava nenhuma das duas atividades – detalha Rezende.
Segundo o professor da Unifesp, quando se tratadicas bet365 de hojevolume, intensidade e frequência da práticadicas bet365 de hojeatividades, os estudos,dicas bet365 de hojeuma forma geral, apontavam como referência a recomendação da Organização Mundial da Saúde. Conforme indica a OMS, para efeito protetor contra as doenças crônicas não transmissíveis, são necessários 150 a 300 minutos semanaisdicas bet365 de hojeatividades físicas moderadas ou 75 a 150 minutos semanais das vigorosas, alémdicas bet365 de hojeum treinodicas bet365 de hojeforça duas vezes por semana.
– Um programadicas bet365 de hojeexercícios pautado na recomendação da OMS,dicas bet365 de hojetermosdicas bet365 de hojeintensidade e duração semanal, tem potencialdicas bet365 de hojetrazer benefícios à saúde. Se a pessoa cumprir essa recomendação, já estará no caminho e conseguirá alcançar os impactos positivos das atividades físicas, inclusive contra o câncer – completa Rezende.
Mas Leandro pondera que, para que se tenha todos os benefícios dos exercícios na proteção contra o câncer, é preciso realizar um volume maiordicas bet365 de hojeatividade. Para alcançar esse impacto,dicas bet365 de hojeacordo com ele, deve-se estar mais próximo da marcadicas bet365 de hoje300 minutos semanais do que dos 150. Isso sem contar que a incidência da doença está associada a diversos fatores, entre eles a genética e os hábitos alimentares. Ainda que faça essa ressalva, Rezende argumenta ser necessário olhar para todos os benefícios que a práticadicas bet365 de hojeexercícios regular proporciona.
– Em geral, quando se prescreve um programadicas bet365 de hojeexercício não se está focado na redução do câncer ou da mortalidade, masdicas bet365 de hojeum combodicas bet365 de hojebenefícios. Pessoas que tenham benefícios mais específicos precisam ser avaliadas caso a caso, para adequar esse programa. Por isso, se querem performance ou têm outro objetivo [como a redução dos riscosdicas bet365 de hojecâncer], devem contar com um profissionaldicas bet365 de hojeEducação Física. Mas o grande benefício estádicas bet365 de hojese movimentar, nãodicas bet365 de hojeestar acompanhado por um profissional. Uma caminhada pode ter benefícios. Já um exercício para força muscular mais específico demanda orientação. Mas também há atividadedicas bet365 de hojefortalecimento muscular que não precisa necessariamentedicas bet365 de hojeacademia oudicas bet365 de hojeacompanhamentodicas bet365 de hojeprofissionaldicas bet365 de hojeEducação Física, como subir escada ou exercícios que contam com o peso do próprio corpo – conclui.
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Fonte: Leandro Rezende é profissionaldicas bet365 de hojeEducação Física e doutordicas bet365 de hojeSaúde Coletiva, professor do Departamentodicas bet365 de hojeMedicina Preventiva da Escola Paulistadicas bet365 de hojeMedicina da Universidade Federaldicas bet365 de hojeSão Paulo (Unifesp).