Ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo, o veganismo também se popularizou entre os atletascomo sacar dinheiro do realsbetalto rendimento. Seja por motivos ideológicos ou visando melhoriascomo sacar dinheiro do realsbetsaúde e desempenho, lendas do esporte, como Lionel Messi e Lewis Hamilton, já revelaram ter adotado uma dieta à basecomo sacar dinheiro do realsbetplantas. No embalo olímpicocomo sacar dinheiro do realsbetTóquio, o EU Atleta traz uma listacomo sacar dinheiro do realsbetdez atletas veganos que fizeram e ainda fazem história nos Jogos. O nutricionista esportivo Alan Nagaoka, que trabalha com esportistascomo sacar dinheiro do realsbetalto performance, explica ainda os impactos, cuidados e preocupações que competidores devem ter.
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O nutricionista afirma que o não-consumocomo sacar dinheiro do realsbetprodutos animais exige maior cuidado na alimentação, sobretudo para manter as taxas adequadascomo sacar dinheiro do realsbetnutrientes que são mais facilmente encontrados no reino animal. Por outro lado, esta atenção extra tende a gerar benefícios que, segundo Alan, não são necessariamente atrelados ao veganismo, mas ao maior comprometimento a uma alimentaçãocomo sacar dinheiro do realsbetqualidade. Geralmente, esses atletas têm uma maior conscientização alimentar, o que pode contribuir positivamente no esporte, alémcomo sacar dinheiro do realsbettrazer outras vantagens para a saúde, como a do perfil lipídico.
– Os atletas veganos precisam seguircomo sacar dinheiro do realsbetmaneira mais meticulosa a dieta, assim como a maioria das restrições alimentares, porque encontramos alguns nutrientes nestes produtos animais, como por exemplo, a vitamina B12. Um dos próscomo sacar dinheiro do realsbetuma dieta vegetariana é o foco dos alimentos in natura (frutas, vegetais, legumes, leguminosas e sementes olegionosas), o que aumenta a ingestãocomo sacar dinheiro do realsbetantioxidantes e anti-inflamatórios e pode influenciar positivamente na performance.
O nutricionista esportivo aponta ainda que o impacto da dieta estritamente vegetal pode variarcomo sacar dinheiro do realsbetacordo com o esporte praticado. Em exercícioscomo sacar dinheiro do realsbetque se exige força e explosão, por exemplo, aminoácidos predominantescomo sacar dinheiro do realsbetfontes animais, como a leucina e a creatina, demandam maior atenção. Já para atletas que competemcomo sacar dinheiro do realsbetesportes mais voltados para resistência, como triathlon, ciclismocomo sacar dinheiro do realsbetestrada, provascomo sacar dinheiro do realsbetfundo do atletismo e natação, é importante equilibrar a quantidadecomo sacar dinheiro do realsbetfibras. Presentescomo sacar dinheiro do realsbetmuitos vegetais, seu consumocomo sacar dinheiro do realsbetexcessocomo sacar dinheiro do realsbetfibras pode aumentar a saciedade e dificultar o consumo energético durante a prova.
Alan finaliza explicando que a presença ou ausênciacomo sacar dinheiro do realsbetalimentoscomo sacar dinheiro do realsbetorigem animal não é fator determinante para o desempenho final dos esportistas, mas sim o aproveitamento dos nutrientes. Segundo ele, atletas com algum tipocomo sacar dinheiro do realsbetrestrição alimentar exigem maior meticulosidade no plano alimentar, que é quem, no fim das contas, gera os benefícios e ganhoscomo sacar dinheiro do realsbetperformance desejados.
– Existem campeões veganos, mas também há aqueles que consomem alimentoscomo sacar dinheiro do realsbetorigem animal. O mais importante é manter uma boa alimentação,como sacar dinheiro do realsbetmaneira ampla, variada e constante. Quando conseguimos maximizar os nutrientes, a saúde e o bem estar do indivíduo são potencializados e isto pode ser fundamental para a conquista dos nossos resultados.
Campeã olímpica pela Seleção Americanacomo sacar dinheiro do realsbetFutebolcomo sacar dinheiro do realsbetLondres 2012, Alex Morgan adotou a dieta veganacomo sacar dinheiro do realsbet2018. No ano seguinte, ela não só conquistaria a Copa do Mundo na França como seria finalista do The Best, prêmiocomo sacar dinheiro do realsbetmelhor do mundo da FIFA. Ela ainda foi eleita Atleta do Ano no ESPY Awards, prêmio mais importante do esporte americano. Os Jogoscomo sacar dinheiro do realsbetTóquio são os primeiros da atacante, que é uma das principais jogadorescomo sacar dinheiro do realsbetsua equipe, desde que se tornou vegana.
Medalhistacomo sacar dinheiro do realsbetPrata no trenó por equipescomo sacar dinheiro do realsbetTurim 2006 ecomo sacar dinheiro do realsbetBronze no trenó duplocomo sacar dinheiro do realsbetVancouver 2010, o russo também foi campeão mundial do duplocomo sacar dinheiro do realsbet2011. Competindocomo sacar dinheiro do realsbetcasa, ele chegou a faturar dois ouros nos Jogoscomo sacar dinheiro do realsbetSóchi 2014, mas as medalhas foram retiradascomo sacar dinheiro do realsbet2017, após um companheirocomo sacar dinheiro do realsbetequipe ser punido por doping. Meses depois, ele também seria condenado e banido dos Jogos Olímpicos. Além do bobsled, Voyevoda é faixa-pretacomo sacar dinheiro do realsbetjudô e foi campeão europeu e mundialcomo sacar dinheiro do realsbetquedacomo sacar dinheiro do realsbetbraçocomo sacar dinheiro do realsbet2004.
Donocomo sacar dinheiro do realsbetnove ouros e uma prata olímpicos, o lendário Carl Lewis adotou a dieta veganacomo sacar dinheiro do realsbet1990, quando tinha 29 anos e já era uma estrela consolidade. Depois dali, ele ainda subiria ao lugar mais alto do pódio mais três vezes: duas no saltocomo sacar dinheiro do realsbetdistância,como sacar dinheiro do realsbetBarcelona-1992 e Atlanta-1996, e no revezamento 4x100m, tambémcomo sacar dinheiro do realsbetBarcelona. À época, ele creditou seus bons resultados à dieta e destacou que a mudança o ajudou a manter-se na forma física idela e que pode trazer ganhoscomo sacar dinheiro do realsbetperformance.
O bicampeão olímpico Chris Paul, que integrou o Dream Team americanocomo sacar dinheiro do realsbetPequim 2008 e Londres 2012, adotou o veganismo como estilocomo sacar dinheiro do realsbetvidacomo sacar dinheiro do realsbet2019, após suas glórias olímpicas. Entretanto, depoiscomo sacar dinheiro do realsbetbater recordes pessoais negativos na temporada 2018-2019 pelo Houston Rockets, o recém-vegano armador reencontrou a boa forma pelo Phoenix Suns. De lá para cá, melhorou seus números e integrou a seleção da NBA, a liga norte-americana do esporte,como sacar dinheiro do realsbet2020 e 2021. Foi também escolhido para o Jogo das Estrelas nos dois anos.
Campeã da Maratona na categoria T12 (para atletas com perda parcial da visão) na Rio 2016, a espanhola Elena Congost é vegana desde 2009. A atleta comenta que a decisão foi baseadacomo sacar dinheiro do realsbetmotivos éticos, ambientais ecomo sacar dinheiro do realsbetsaúde. Congost também foi medalhistacomo sacar dinheiro do realsbetprata nos 1.500m rasoscomo sacar dinheiro do realsbetLondres 2012. Mesmo questionada por médicos e familiares, a corredora já contoucomo sacar dinheiro do realsbetentrevista que a nova dieta a ajudou com questõescomo sacar dinheiro do realsbetsaúde, como anemia e problemas digestivos.
Kyrie Irving é mais um dos craques da NBA que adotou uma dieta estritamente vegetal. A mudança foi feitacomo sacar dinheiro do realsbet2016, mesmo ano que foi campeão olímpico com o Dream Team dos EUA e da liga norte-americana com o Cleveland Cavaliers. Dois anos depois, ele atribuiu seus ganhoscomo sacar dinheiro do realsbetperformancecomo sacar dinheiro do realsbetquadra ao veganismo, mencionando principalmente ganhocomo sacar dinheiro do realsbetenergia e disposição. Um dos craques do atual elenco do Brooklyn Nets, Kyrie foi escolhido para a seleção da NBAcomo sacar dinheiro do realsbet2019 e 2021, após perder boa parte da temporada 2020 por contacomo sacar dinheiro do realsbetuma cirurgia no ombro.
Vegana desde 2008, a patinadora canadense Meagan Duhamel é donacomo sacar dinheiro do realsbetuma medalhacomo sacar dinheiro do realsbetcada cor nos Jogoscomo sacar dinheiro do realsbetInverno. Em Sóchi-2014, foi prata por equipes. Jácomo sacar dinheiro do realsbetPyeongchang-2018, ela conquistaria o ouro na mesma disputa e um bronze nas duplas. Duhamel foi ainda bicampeã do mundo e do Four Continents, espéciecomo sacar dinheiro do realsbetmundial sem europeus e um dos torneios mais importantes da modalidade.
Donocomo sacar dinheiro do realsbetquatro ouros, uma prata e um bronze nos Jogoscomo sacar dinheiro do realsbetMelbourne 1956 e Roma 1960, o nadador australiano Murray Rose é considerado o precursor das dietas estritamente à basecomo sacar dinheiro do realsbetplantas entre atletascomo sacar dinheiro do realsbetalto nível. Embora após a aposentadoria tenha incluído carnecomo sacar dinheiro do realsbetseus hábitos alimentares, ele se restringia à produtoscomo sacar dinheiro do realsbetorigem vegetal quando competia.
Sua especialidade era o nado livrecomo sacar dinheiro do realsbetmédia e longa distância, tendo conquistado suas medalhas nos 400m, provacomo sacar dinheiro do realsbetque foi bicampeão olímpico, nos 1.500m e no revezamento 4x200m. Estrelacomo sacar dinheiro do realsbetseu país, nos Jogoscomo sacar dinheiro do realsbetSydney-2000, ele deu nome a uma das ruas do Parque Olímpico e também foi um dos porta-bandeiras da bandeira olímpica na cerimôniacomo sacar dinheiro do realsbetabertura.
A também australiana Sarah Stewart, ex-jogadoracomo sacar dinheiro do realsbetbasquete sobre cadeiracomo sacar dinheiro do realsbetrodas, se tornou vegana no final da adolescência após buscar um estilocomo sacar dinheiro do realsbetvida mais saudável. Defendendo as corescomo sacar dinheiro do realsbetseu país, ela foi três vezes medalhista paralímpica: Pratacomo sacar dinheiro do realsbetAtenas-2004 e Londres-2012 e Bronzecomo sacar dinheiro do realsbetPequim-2008. Durantecomo sacar dinheiro do realsbetcarreira, Stewart ainda foi heptacampeã australiana e eleita a melhor jogadora do torneiocomo sacar dinheiro do realsbetuma das ocasiões.
Lendas do tênis americano e mundial, as Irmãs Williams também são veganas. Diagnosticada com uma doença auto-imune chamada Síndromecomo sacar dinheiro do realsbetSjögrencomo sacar dinheiro do realsbet2011, Venus adotou uma dieta vegana e crudívora, mas posteriormente voltou a consumir alguns vegetais cozidos, como batatas, arroz e lentilhas.
Sua irmã mais nova seguiu seus passoscomo sacar dinheiro do realsbet2017. Juntas, elas foram tricampeãs olímpicascomo sacar dinheiro do realsbetduplas, sendo a última vezcomo sacar dinheiro do realsbetLondres 2012. Serena ainda se tornou a maior vencedoracomo sacar dinheiro do realsbetGrand Slams da era aberta ao conquistar seu 23º título no Australian Opencomo sacar dinheiro do realsbet2017, contracomo sacar dinheiro do realsbetirmã.
Fonte: Alan Nagaoka é nutricionista esportivo do Comitê Paralímpico Brasileiro e da natação do Sport Club Corinthians Paulista. Também é o responsável pelo cardápio da Seleção Masculinacomo sacar dinheiro do realsbetFutebol.