Faz 50 anos que o aposentado Roberto Pedreiraestrategia james bond roletaOliveira Souza descumpre um dos principais mandamentosestrategia james bond roletauma vida saudável. Ele só bebe Coca-Cola e garante não ingerir uma só gotaestrategia james bond roletaágua, nem mesmo para tomar remédio. Especialistas são unânimesestrategia james bond roletaapontar que o hábito é prejudicial à saúde, causadorestrategia james bond roletade consequências como obesidade, diabetes, câncer e doenças cardiovasculares.
— Eu enjoeiestrategia james bond roletaágua há 50 anos. De lá para cá, não bebi mais água. Eu substituí por Coca-Cola — conta Roberto,estrategia james bond roleta70 anos, moradorestrategia james bond roletaSalvador (BA), cuja história viralizou no X (antigo Twitter)estrategia james bond roletauma publicação do afilhado, o estagiárioestrategia james bond roletaEngenharia Mecânica João Victor Paixão,estrategia james bond roleta27.
Roberto é diabético há 33 anos e, na última década, já colocou três pontesestrategia james bond roletasafena, uma ponte mamária e seis stents no coração, já tendo infartado uma vez.
Mas os problemasestrategia james bond roletasaúde e as consequêncis ruinsestrategia james bond roletaconsumo tão elevadoestrategia james bond roletarefrigerante não assustam, nem preocupam Roberto, apesarestrategia james bond roletaele ir a médicos regularmente.
— O endocrinologista e o cardiologista queriam que eu bebesse água. E eu disse a eles: 'Ou o senhor aceita que eu bebo Coca ou vou beber por conta própria, o senhor querendo ou não'. Eles acabaram aceitando — relata o aposentado, que bebe a Coca-Cola Zero desde o lançamento da versão sem açúcar.
17 alimentos com alto teorestrategia james bond roletaágua e ajudam na hidratação do corpo
Roberto passou um mês internado com Covid-19 entre janeiro e fevereiro e não deixou o hábitoestrategia james bond roletalado, nem mesmo para tomar remédio.
— No hospital, queriam dar água. Eu disse que não bebo. Quiseram proibir a Coca, eu mandava comprar escondido. No fim da história, o médico dava risada, porque sabia que eu estava tomando. O próprio remédio eu tomava com Coca.
Durante a internação, Roberto pediu para que uma enfermeira escrevesseestrategia james bond roletaum quadro do quarto: "Não tomo remédio líquido, por favor não insista. Não bebo água, só Coca Zero".
— Eu nunca tive receio. Eu digo que já estou no lucro, tenho 70 anos. Os médicos falam para eu beber água, mas eu não bebo e pronto. Se Coca matasse, eu já teria morrido. Tem 50 anos que eu não bebo água. Eu não tomo nenhuma gotaestrategia james bond roletaágua.
Apesar da crençaestrategia james bond roletaRoberto, refrigerante faz mal, ainda mais com consumo tão frequente e prolongado ao longo do tempo.
— Estamos falandoestrategia james bond roletaexcessoestrategia james bond roletaaçúcares, conservantes, corantes e substâncias que, juntas,estrategia james bond roletagrande quantidade e por longo prazo, podem atrapalhar secreçãoestrategia james bond roletahormônios (disruptores endócrinos), levar ao ganhoestrategia james bond roletapeso, aumentar riscoestrategia james bond roletacânceres e doenças metabólicas como diabetes — aponta o médico atuanteestrategia james bond roletaNutrologia Thomáz Baêsso.
Ele ressalta que desidratação provocada pela não ingestãoestrategia james bond roletaágua "aumenta a chanceestrategia james bond roletadiversas doenças como cálculo renal, pode atrapalhar o emagrecimento, ser causaestrategia james bond roletaenxaqueca frequente, entre várias outras questões. Esse refrigerante possui cafeína na composição, o que,estrategia james bond roletaum contextoestrategia james bond roletaausênciaestrategia james bond roletaingestaestrategia james bond roletaágua, eleva ainda mais os riscos citados".
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Quais são as eventuais consequências do consumo excessivoestrategia james bond roletarefrigerante:
- Desidratação;
- Ganhoestrategia james bond roletapeso;
- Hipertensão;
- Diabetes;
- Gordura no fígado;
- Pedras nos rins;
- Enfraquecimento dos ossos;
- Doenças cardiovasculares;
- Câncer;
- Cáries.
Uma porçãoestrategia james bond roleta220mlestrategia james bond roletaCoca-Cola tem 97 kcal, 23gestrategia james bond roletacarboidratos, 23gestrategia james bond roletaaçúcares totais e 11mgestrategia james bond roletasódio. A versão "zero" não tem açúcar, mas possui volume maiorestrategia james bond roletasódio - 31 mg - e adoçantes artificiais como aspartame.
Os dois tipos são nutricionalmente vazios, já que não há proteínas, vitaminas, minerais ou fibras na composição deles.
Em julhoestrategia james bond roleta2023, a Organização Mundial da Saúde (OMS) passou a classificar o aspartame como "potencialmente cancerígeno". Na época do anúncio, o chefeestrategia james bond roletanutrição da OMS, Francesco Branca, enfatizou a importância do consumoestrategia james bond roletaágua.
— Se os consumidores se depararem com a decisãoestrategia james bond roletatomar refrigerante com adoçante ou com açúcar, acho que deveria haver uma terceira opção a ser considerada, que é aestrategia james bond roletabeber águaestrategia james bond roletavez disso — declarou o especialista naquela ocasião.
É uma posição reforçada pela ciência e por todos os especialistas, já que a água é a base para hidratação do corpo e para o consequentemente bom funcionamento do organismo.
— A hidratação é fundamental para a nossa saúde, recomenda-se beber pelo menos dois litrosestrategia james bond roletaágua por dia. Você imagina pegar dois litrosestrategia james bond roletaCoca-Cola por dia, o quanto você teriaestrategia james bond roletacaloria nisso — analisa o endocrinologista Bruno Halpern, presidente da Associação brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso).
— O açúcar aumenta riscoestrategia james bond roletadoenças metabólicas, diabetes, esteatohepatite e doenças cardiovasculares. Alémestrategia james bond roletaa Coca-Cola ter efeitoestrategia james bond roletadependênciaestrategia james bond roletacafeína e contar com outras substâncias que conhecemos pouco e que têm efeitos desconhecidos no nosso organismo — complementa o especialista.
Segundo explica o endocrinologista Paulo Maccagnan, professorestrategia james bond roletaEndocrinologia na Universidade Metropolitanaestrategia james bond roletaSantos (Unimes), não há, nos refrigerantes, uma substância específica que cause uma doença diretamente. Tudo acontece indiretamente por meio do ganhoestrategia james bond roletapeso eestrategia james bond roletauma síndrome metabólica provocados pelo consumo exageradoestrategia james bond roletarefrigerante.
— Claro que, se você faz atividade física, controla bem o peso e toma refrigeranteestrategia james bond roletavezestrategia james bond roletaquando, não vai ter problema. Agora, com consumo diário e sem tomar água, haverá a possibilidadeestrategia james bond roletadesenvolver doenças crônicas.
O mecanismoestrategia james bond roletaprejuízo ao organismo é a partir da rápida absorçãoestrategia james bond roletaaçúcar do refrigerante, que pode provocar a resistência à insulina.
— Exige muito do pâncreas quando a gente bebe uma bebida assim, com teorestrategia james bond roletaaçúcarestrategia james bond roletaabsorção rápida muito grande. É um tipoestrategia james bond roletaalimento que se deve evitarestrategia james bond roletauma forma geral, porque não existe essa necessidade energética imediataestrategia james bond roletater tanto açúcar tão rapidamente. Aumenta a chanceestrategia james bond roletaobesidade e do quadroestrategia james bond roletasíndrome metabólica. É um quadroestrategia james bond roletaque você tem aumento do diabetes, da pressão arterial, do colesterol e do triglicérides, e isso tudo tem a ver com risco cardiovascular. Existe uma ligação disso tudo com aumentoestrategia james bond roletainfarto eestrategia james bond roletaAVC, desse tipoestrategia james bond roletapatologia que é o que mais mata as pessoas no mundo.
Para além dos riscosestrategia james bond roletaconsumo excessivoestrategia james bond roletarefrigerante, não beber água é um problema por si só, como ressalta a nutricionista Cris Perroni.
— Nossa necessidadeestrategia james bond roletaingestãoestrategia james bond roletalíquidos éestrategia james bond roletaágua. Precisamos ingerir diariamente para repor perdasestrategia james bond roleta24 horas, pois o corpo não estoca água.
Por que água é importante:
- Fundamental para os processos fisiológicosestrategia james bond roletadigestão, absorção e excreçãoestrategia james bond roletanutrientes e metabólitos pela transpiração, fezes e urina;
- Ajuda na manutenção da elasticidade, do tônus e hidratação da pele;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Previne edema e o envelhecimento precoce junto à boa ingestãoestrategia james bond roletaproteínas;
- Transporta nutrientes para as células;
- Regula a temperatura corporal;
- Estimula o sistema imunológico ajudando a produzir imunoglobulinas do tipo A presentes na saliva, protegendo o trato respiratório na entradaestrategia james bond roletamicrorganismos.
Fontes:
Bruno Halpern é médico endocrinologista, com residênciaestrategia james bond roletaclínica médica e endocrinologia e doutorestrategia james bond roletaCiências pela Universidadeestrategia james bond roletaSão Paulo (USP), presidente da Associação brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso) e presidente do Departamentoestrategia james bond roletaObesidade da Sociedade Brasileiraestrategia james bond roletaEndocrinologia e Metabologia (SBEM).
Paulo Henrique Galeti Maccagnan é endocrinologista. Possui graduaçãoestrategia james bond roletaMedicina, mestradoestrategia james bond roletaMedicina (Endocrinologia Clínica) e doutoradoestrategia james bond roletaMedicina (Endocrinologia Clínica) pela Universidade Federalestrategia james bond roletaSão Paulo (Unifesp). É professor titularestrategia james bond roletaEndocrinologia e membro do Núcleo Docente Estruturante do cursoestrategia james bond roletaMedicina da Universidade Metropolitanaestrategia james bond roletaSantos (Unimes).
Thomáz Baêsso (@thomazbaesso) é médico atuanteestrategia james bond roletanutrologia, afiliado do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/São Paulo, com experiênciaestrategia james bond roletaemagrecimento, hipertrofia e saúde sexual.
Cris Perroni é nutricionista formada pela Universidade Federal do Rioestrategia james bond roletaJaneiro (UFRJ), pós-graduadaestrategia james bond roletaobesidade e emagrecimento, com especializaçãoestrategia james bond roletanutrição clínica eestrategia james bond roletanutrição esportiva.