Você sabia que alguns alimentos podem despertar o desejo sexual? Os chamados "afrodisíacos" são substância que elevam o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e aguçam propriamente alguns hormônios sexuais,site de aposta nos estados unidosparticular a testosterona. Por esse motivo, eles são capazessite de aposta nos estados unidosdar um "tempero especial" na vida sexual. E sexo faz parte da vida, é uma atividade física importante para o bem-estar. No Dia do Sexo, comemorado neste 6site de aposta nos estados unidossetembro, o Eu Atleta conversou com a nutricionista Renata Buzzini, que elaborou uma lista com 10 alimentos afrodisíacos que podem apimentar a relação na data especial. Ela já adianta que os frutos do mar,site de aposta nos estados unidosespecial ostras e mexilhões, são campeões dentre os alimentos estimulantes. Além disso, a profissional ensina como preparar um menu, com entrada, prato principal, drink e sobremesa, ideal para o jantar na data comemorativa. Confira!
Alimentos afrodisíacos para despertar a libido
A nutricionista explica que os efeitos dos alimentos afrodisíacos no corpo são influenciados por um conjuntosite de aposta nos estados unidosfatores físicos, psicológicos e sociais.
— Nossa fantasia e imaginação são fatores que contribuem muito, pois o maior afrodisíaco que existe estásite de aposta nos estados unidosnossa mente. Afinal, a emoção que colocamos naquilo que planejamos, com certeza, influenciará o clima prazeroso da relação — afirma Renata.
A profissional reitera o fatosite de aposta nos estados unidosque cada organismo funcionasite de aposta nos estados unidosforma particular. Segundo Buzzini,site de aposta nos estados unidosalgumas pessoas, a açãosite de aposta nos estados unidosdeterminadas substâncias é intensa e imediata; jásite de aposta nos estados unidosoutras, não. Devido a esse fator, ela indica experimentar vários alimentos afrodisíacos para constatar qual atua melhor no metabolismosite de aposta nos estados unidoscada pessoa.
Além disso,site de aposta nos estados unidosacordo com a nutricionista, a libido baixa pode ser associada à faltasite de aposta nos estados unidosvitaminas e alguns minerais, como vitamina E, zinco e selênio. Ela garante que ao acrescentar esses alimentos na rotina e, não apenassite de aposta nos estados unidosum dia específico, eles trarão mais benefícios ao nosso corpo.
1. Chocolate (50 a 80% cacau)
O chocolate estimula a produçãosite de aposta nos estados unidosserotonina, um neurotransmissor que tem várias funções sobre o sono e humor. O cacau, seu principal ingrediente, libera serotonina (substância que proporciona a sensaçãosite de aposta nos estados unidosprazer), a feniletilamina (promove o sentimento da atração), a teobromina (ativa o sistema nervoso) e, por fim, a alcaloide (um estimulante que provoca mais energia e libido). Todas essas substâncias proporcionam benefíciossite de aposta nos estados unidosprol do desejo sexual.
2. Abacate
O abacate fornece vitamina B6, importante para ter energia e desejo sexual. Além disso, o alimento é uma grande fontesite de aposta nos estados unidosômega-3, que melhora o humor naturalmente. A fruta também é ricasite de aposta nos estados unidosácido fólico (vitamina B9), que ajuda no metabolismosite de aposta nos estados unidosproteínas, garantindo mais energia. Também aumenta a produçãosite de aposta nos estados unidoshormônios masculinos e potássio, que aumentam a libido.
3. Morango
A cor intensa do morango e o formato carnudo da fruta já são boas referências para a questão. O aspecto vermelho da fruta libera a adrenalina do corpo, melhorando o fluxo sanguíneo e o aumento da lubrificação vaginal. A ação ocorre também porque o morango é ricosite de aposta nos estados unidosvitamina C e potássio.
4. Banana
Ricasite de aposta nos estados unidospotássio, magnésio, vitaminas do complexo B e na enzima bromeliade, a banana ajuda a aumentar a libido masculina. A ingestão da fruta contribui para a circulação sanguínea, promovendo a vasodilatação. O magnésio, presente na fruta, colabora para o homem manter a ereção. A banana também auxilia na produçãosite de aposta nos estados unidosserotonina, conhecida como o hormônio da felicidade ou do bem-estar.
5. Aspargos
O aspargo é ricosite de aposta nos estados unidosvitamina B3, que promove a vasodilatação, melhorando a circulação e a ereção do pênis. O alimento ainda contém magnésio, importante substância para a produçãosite de aposta nos estados unidosserotonina, o hormônio do bem-estar fundamental para a libido.
6. Ostras
Ostras contêm zinco, fósforo e iodo, elementos que estão relacionados à produçãosite de aposta nos estados unidostestosterona, hormônio decisivo na libido, podendo atuar ainda na lubrificação vaginal.
7. Amendoim
O amendoim é um alimento altamente energético, com boa quantidadesite de aposta nos estados unidosvitamina B3 (niacina), que colabora para a vasodilatação sanguínea. Por isso, ele é relacionado ao aumento da libido, do apetite sexual e da lubrificação das mucosas. Além disso, o amendoim é fontesite de aposta nos estados unidosarginina, um aminoácido que promove o óxido nítrico, que também contém vitamina E. Tais fatores fazem melhorar o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, promovendo a libido.
8. Pimenta
Os efeitos provocados após a ingestão da pimenta causam reações fisiológicas no corpo, como elevação da frequência cardíaca e sanguínea e sudorese, muito semelhantes às sensações vivenciadas no ato sexual. Por esse motivo, a pimenta é considerada um alimento afrodisíaco.
9. Ginseng
O alimento atua promovendo a ereção do pênis e o aumento do desejo sexual por meio da liberaçãosite de aposta nos estados unidosóxido nítrico (NO) esite de aposta nos estados unidosguanosina monofosfato. O ginseng pode ser consumidosite de aposta nos estados unidoschá,site de aposta nos estados unidospó (misturado nas refeições) ousite de aposta nos estados unidosformasite de aposta nos estados unidossuplemento (cápsula). A planta pode ser encontradasite de aposta nos estados unidoslojasite de aposta nos estados unidosprodutos naturais.
10. Maca peruana
A maca peruana é um tubérculo que possui efeito energético e teria ainda um efeito estimulante, pois atuaria nas glândulas suprarrenais e no hipotálamo, aumentando dessa forma o desejo sexual. Promove aumento da função erétil e da satisfação sexual. O produto pode ser encontradosite de aposta nos estados unidoslojasite de aposta nos estados unidosprodutos naturais.
— Os frutos do mar são alimentos leves, importantessite de aposta nos estados unidosum jantar romântico. Afinal, comida pesada e sedução não combinam muito — aponta a nutricionista Renata Buzzini.
Entrada
- 1 porçãosite de aposta nos estados unidosamendoim
- Torradas com guacamole
Prato principal (Penne do Amor)
Ingredientes:
- 200 gramassite de aposta nos estados unidospenne tricolore
- 200 gramassite de aposta nos estados unidoscamarão já limpo
- 100 gramassite de aposta nos estados unidosostras
- 6 aspargos
- 2 colheressite de aposta nos estados unidossopasite de aposta nos estados unidosóleosite de aposta nos estados unidosgergelim ou azeite
- 12 tomates cerejas cortados ao meio
- Folhassite de aposta nos estados unidosmanjericão
- Pimenta dedo-de-moça a gosto
- Sal a gosto
Modosite de aposta nos estados unidospreparo:
- Cozinhe o pennesite de aposta nos estados unidoságua fervente, com sal, por cercasite de aposta nos estados unidos10 minutos ou até ficar “al dente”. Escorra e reserve;
- Enquanto o macarrão cozinha, escalde o camarãosite de aposta nos estados unidosuma panela com água fervente até ficar rosado. Escorra;
- Em uma frigideira antiaderente, coloque uma colhersite de aposta nos estados unidossopa do óleosite de aposta nos estados unidosgergelim ousite de aposta nos estados unidosazeite, acrescente a pimenta-dedo-de-moça, os aspargos e, quando estiver al dente, adicione o camarão, tempere com sal e acrescente o tomate-cereja. Assim que o tomate murchar, desligue o fogo.
Montagem do prato:
- Coloque o macarrão no prato, enfeite ao redor com as ostras temperadas (a gosto, com sal, pimenta e limão) e ao centro acomode os camarões;
- Enfeite com as folhassite de aposta nos estados unidosmanjericão;
- Regue com o restante do azeite.
Drink sem álcoolsite de aposta nos estados unidosfrutas vermelhas e gengibre
Ingredientes:
- Água tônica
- Gelo
- 1 colhersite de aposta nos estados unidossobremesasite de aposta nos estados unidosgengibre ralado
- Frutas vermelhas (frescas ou congeladas)
- Pimenta rosa
Modosite de aposta nos estados unidospreparo:
- Misture tudo, menos o gelo, e deixe saborizar por 30 minutos na geladeira;
- Adicione o gelo quando for servir.
Sobremesa
- Bananasite de aposta nos estados unidosrodelas com caldasite de aposta nos estados unidoschocolate ricosite de aposta nos estados unidoscacau. Polvilhado com amêndoas filetadas.
Fonte: Renata Buzzini, nutricionista especializadasite de aposta nos estados unidosSaúde da Mulher pela Faculdadesite de aposta nos estados unidosSaúde Pública (USP) e Especializadasite de aposta nos estados unidosAdolescência pelo Departamentosite de aposta nos estados unidosEspecialidades Pediátricas da Universidade Federalsite de aposta nos estados unidosSão Paulo/ Escola Paulistasite de aposta nos estados unidosMedicina (UNIFESP/EPM). Atuasite de aposta nos estados unidosnutrição clínica, cardapioterapia, consultoria nutricional e na participação e elaboraçãosite de aposta nos estados unidostrabalhos científicos.