É mais divulgado que os exercícios aeróbios têm potencial para auxiliar no combate à pressão alta. O estudo analisa outros que mostram que os exercíciossport bet iosforça também são um medicamento eficaz para a condição. Sob a coordenação da professora do Departamentosport bet iosEducação Física da Unespsport bet iosPresidente Prudente, Giovana Rampazzo Teixeira, os alunos conduziram uma revisão sistemática da literatura científica sobre o tema com uma meta-análise (tiposport bet iosestudo considerado padrão-ourosport bet iosnívelsport bet iosevidência) para verificar a intensidade, o volume e a duração do treinamento que garantiriam os melhores resultados.

Com uma amostragemsport bet ios253 participantes, com médiasport bet iosidadesport bet ios59 anos, foi realizada a análise com basesport bet iosuma sériesport bet iosensaios controlados que avaliou o efeito do treinamento por oito semanas ou mais.

- A prevenção continua sendo um bom caminho, contudo, encontramos resultados robustos que o exercício físicosport bet iosforça pode ser utilizado como uma terapia não farmacológica para reduzir a pressão arterial. E nesse caminho, nossos resultados apontam a dose necessária para alcançar esse objetivo - - comenta a professora Giovana Rampazzo Teixeira, explicando qual seria essa dose:

• Exercíciossport bet iosmusculação com carga moderada a vigorosa, dois ou três dias na semana, a partirsport bet iosoito semanas, são eficientessport bet iosreduzir os valoressport bet iospressão arterialsport bet iosindivíduos hipertensos;
• Nessa dose, houve uma reduçãosport bet ios10 mmHg sistólico e 4,79 mmHg diastólicosport bet iosoito semanas do treinamentosport bet iosforça.

A docente acrescenta que o potencial terapêutico do exercício físico ao longo do tempos inclui modificação da frequência cardíaca, aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos (vasodilatação), redução da resistência periférica, aumento da produçãosport bet iosóxido nítrico (um mediador importante no relaxamento dos vasos), melhoria da eficiência cardíaca e aumento do volume máximosport bet iosoxigênio (VO2máx).

As doenças cardiovasculares são a principal causa globalsport bet iosmorte, com a hipertensão arterial respondendo por quase 14% delas. A condição é considerada perigosa quando os níveis ficam acimasport bet ios140 milímetrossport bet iosmercúrio (mmHg)sport bet iospressão arterial sistólica e acimasport bet ios90 mmHgsport bet iospressão diastólica. A enfermidade tem múltiplos fatores, sendo desencadeada por hábitos como sedentarismo, má alimentação, consumosport bet iosálcool e tabaco.

O estudo mostrou ainda que resultados efetivos eram observados por volta da vigésima sessãosport bet iostreinamento e os efeitos hipotensivos benéficos duravam até 14 semanas, mesmo quando os exercícios eram interrompidos. E mais: que indivíduos que realizaram os exercícios com intensidadesport bet ioscarga moderada a vigorosa conseguiram os melhores resultados.

- Na prática clínica ou até no dia a dia das academias, os profissionais que se depararem com pessoas hipertensas poderão usar o treinamentosport bet iosforça como tratamento não farmacológico para hipertensão arterial, sabendo quais são as variáveis necessárias para que isso seja alcançado e sempre levandosport bet iosconsideração os objetivos individuais - explica a pesquisadora.

Contudo, ela ressalta que novos estudos devem ser conduzidos para explicar por quais vias moleculares essas mudanças ocorrem e quais os impactos da hipertensão arterial e do treinamentosport bet iosforça nos tecidos periféricos.

- Este estudo é uma revisão sistemática com metanálise, onde sumarizamos a literatura disponível sobre os objetivos previamente definidos. Utilizamos estudos clínicos randomizados que usaram o treinamentosport bet iosforça como tratamento para a hipertensão arterialsport bet iosindivíduos hipertensos. Além dos resultados já citados, identificamos que indivíduos com menossport bet ios59 anos obtiveram redução mais expressiva da pressão arterial durante o períodosport bet iostreinamento físico. Além disso, indivíduos com idade entre 60 e 79 anos apresentaram menor efeito, mas com diferença significativa. Desta forma, salientamos que mesmos os mais idosos podem ser beneficiados pelo treinamentosport bet iosforça - garante a professora da Unesp.

A pesquisa contou com a colaboraçãosport bet iospesquisadores da Universidadesport bet iosSão Paulo (USP) e foi financiada pela Fundaçãosport bet iosAmparo à Pesquisa do Estadosport bet iosSão Paulo (FAPESP).