O que já se sabe, há algum tempo, é que não existe uma única causa para as cãibras, como também que existem diferentes manifestações desse quadro.

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Apesarjogo total apostasas cãibras se manifestaremjogo total apostasdiferentes circunstâncias, o quadro que sempre teve maior visibilidade é o das cãibras induzidas por exercícios físicos, que acometem tanto os praticantesjogo total apostasexercíciosjogo total apostasnatureza recreacional, quanto os atletasjogo total apostasalto rendimento, os quais muitas vezes têm a atividade competitiva interrompida precocemente pelo problema.

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Cãibras durante ou após o exercício são as que têm sido mais estudadas nas ciências do esporte. Um dos estudos mais recentes e completos sobre o tema foi publicado recentemente por um grupojogo total apostaspesquisadoresjogo total apostasdiferentes universidades americanas.

Cãibra induzida pelo exercício é abordada por diferentes teorias:

1. Teoria da desidratação e da perdajogo total apostassais minerais pelo suor

Esta é a hipótese mais antiga e está baseada na explicaçãojogo total apostasque a perdajogo total apostaslíquidos e sais minerais pelo suor, principalmente o sódio, provoque estímulos químicos e mecânicos nas terminações nervosas dos músculos solicitados e cause aquele espasmo contráctil doloroso e incapacitante.

Apesarjogo total apostasser a mais abordada, a teoria é contestada por cientistas que relatam estudos com resultados contraditórios, nos levando a crer que esta explicação pode justificar as cãibrasjogo total apostasalguns praticantesjogo total apostasexercícios, enquanto outros, apesarjogo total apostassofrerem quadro severosjogo total apostasdesidratação e perdajogo total apostaseletrólitos, não são suscetíveis às cãibras durante ou após exercícios.

2. Teoria da alteração do controle neuromuscular

Foi inicialmente propostajogo total apostas1997 e revisadajogo total apostas2009, sendo, portanto, muito mais recente e, podemos dizer um pouco, mais complexa. Ela seria a comprovação científica do que sempre ouvimos falar a respeito da fadiga muscular provocando cãibras.

O mecanismo seria a existênciajogo total apostasum "descontrole"jogo total apostascoordenação motora induzido pela fadiga e, portanto,jogo total apostascausa essencialmente neurológica. Mesmo essa teoria é suscetível a críticas e contestações.

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3. Teoria multifatorial

Essa proposta é bem mais recente e datajogo total apostasuma publicaçãojogo total apostas2020 e aborda a possível causa das cãibras como uma reaçãojogo total apostascadeia decorrentejogo total apostasinúmeros fatoresjogo total apostasrisco, intrínsecos e extrínsecos. Cita-se o exemplojogo total apostasum atleta que sofre uma lesão. Essa lesão causa descondicionamento, dor e inabilidadejogo total apostassustentar a mesma intensidade e duraçãojogo total apostasexercíciojogo total apostasantes da lesão. Estes fatoresjogo total apostasrisco interagem e alteram o controle motor provocando caibras.

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1. Repouso e agentes analgésicos

O indivíduo deve ser postojogo total apostasuma posiçãojogo total apostasconforto e serem utilizados procedimentosjogo total apostasanalgesia, como aplicaçãojogo total apostasgelo, massagens e estimulação elétrica dos músculos

2. Alongamento

A forma mais rápida e eficazjogo total apostastratar as cãibras é o alongamento estático, que ajuda a equilibrar o descontrole motor entre músculos antagônicos, promovendo o relaxamento.

3. Reidratação

Mesmo com as contestações da teoria da causa por desidratação, é fortemente recomendada a reidratação com soluções eletrolíticas isotônicas.

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A mesma faltajogo total apostasconsenso absoluto no que diz respeito às causas, há a faltajogo total apostasconsenso sobre a prevenção, mas algumas conclusões podemos dizer que são bastante respeitadas. São elas:

• Bananas não têm efeito;
• Alongamento profilático não funciona;
• Bom condicionamento físico previne;
• Boa hidratação previne;
• Fortalecimento e equilíbrio muscular previne.

Concluindo, podemos dizer que tudo leva a crer que as cãibras são mesmo um quadro multifatorial e que existem grandes diferençasjogo total apostassuscetibilidade individual, decorrentes da importância e da prevalência desses diferentes fatores entre diferentes indivíduos.