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Já falamos diversas vezes aqui, na nossa coluna, sobre a importânciadinheiro para apostas on line do trucose praticar exercícios para a boa manutenção da saúde física e mental. Tanta insistência tem razãodinheiro para apostas on line do trucoser,dinheiro para apostas on line do trucofunção das inúmeras pesquisas que continuam sendo constantemente publicadas comprovando esses benefícios. No que diz respeito à saúde mental, uma estrutura cerebral que precisa ser destacada é o hipocampo. Esta estrutura é bastante responsiva à práticadinheiro para apostas on line do trucoexercícios, principalmente os aeróbicos, e atua na formação da memória e no processodinheiro para apostas on line do trucoaprendizado. O hipocampo é responsável por transformar a memóriadinheiro para apostas on line do trucocurto prazodinheiro para apostas on line do trucomemóriadinheiro para apostas on line do trucolongo prazo.
Segundo estudo, a práticadinheiro para apostas on line do trucoexercícios melhora também a saúde do cérebro — Foto: Istock Getty Images
E é o conjunto desses fatores - resposta ao exercício edinheiro para apostas on line do trucofunção na formação da memória e aprendizado - que faz pesquisadores avaliarem os efeitos do exercício sobre essa estruturadinheiro para apostas on line do trucoparticular. E foi justamente a interação hipocampo-exercício o objetodinheiro para apostas on line do trucoum estudo realizado por pesquisadores do Centrodinheiro para apostas on line do trucoPesquisa sobre Envelhecimento, Saúde e Bem-estar da Australian National University, publicado no fimdinheiro para apostas on line do trucooutubro na Cerebral Cortex. Nele, 411 adultos entre 40 e 44 anos e 375 entre 60 e 64 anos foram acompanhados durante 12 anos, e demonstrou-se que maiores níveisdinheiro para apostas on line do trucoatividade física promovem um envelhecimento cerebral mais saudável.
Para determinar o níveldinheiro para apostas on line do trucoatividade física dos avaliados, os pesquisadores transformaram o vigor e o tempodinheiro para apostas on line do trucoduração das atividades praticadas semanalmente,dinheiro para apostas on line do trucoMETs (equivalente metabólico). Como resultados, os autores constataram que:
- O aumento do níveldinheiro para apostas on line do trucoatividade física exerce um efeito positivodinheiro para apostas on line do trucolongo prazo sobre o volume do hipocampo;
- A inclusãodinheiro para apostas on line do truco150 minutosdinheiro para apostas on line do trucoatividade física moderada por semana, mesmodinheiro para apostas on line do trucoidades mais avançadas, pode “atrasar”dinheiro para apostas on line do trucodois anos o envelhecimento do hipocampodinheiro para apostas on line do trucoidosos e indivíduosdinheiro para apostas on line do trucomeia idade;
- Aumentar a intensidade e a frequência da atividade física pode ser especialmente benéfico para pessoas com predisposição genética para o Alzheimer;
- Os benefícios da prática regulardinheiro para apostas on line do trucoatividades físicas são tanto mais persistentes quanto antes se iniciar a prática. Portanto, não perca tempo, quanto antes começar a se exercitar, melhor.
Os resultados desse estudo complementam outros vários existentes, que demonstram que a práticadinheiro para apostas on line do trucoatividades físicasdinheiro para apostas on line do trucomaior intensidade está relacionada com melhor atividade cognitiva e demais indicadores neurofisiológicosdinheiro para apostas on line do trucosaúde mental.
Portanto, praticar exercícios significa muito mais do que garantir um físico saudável. A práticadinheiro para apostas on line do trucoatividades físicas contribuidinheiro para apostas on line do trucomaneira muito importante para um melhor desempenho e maior longevidade intelectual.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãodinheiro para apostas on line do trucointeira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontodinheiro para apostas on line do trucovista do ge / Eu Atleta.
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