Apesar1xbet 789ter grande incidência no mundo, esse é um problema que ainda gera muitas dúvidas. A começar pelo fato1xbet 789que não se trata1xbet 789uma doença que afeta apenas as mulheres, embora elas sejam a maioria das atingidas. Estudos no Brasil dão conta1xbet 789que a osteoporose acomete 10% a 15% dos homens com mais1xbet 78965 anos. No caso deles, as complicações das fraturas são até mais graves: entre o sexo masculino, segundo a IOF, a mortalidade decorrente desses agravos é maior. Aproveitando a ocasião do Dia Mundial1xbet 789Combate à Osteoporose, conversamos com médicos especialistas no assunto para responder as questões mais recorrentes quando se trata dessa doença, listadas adiante.

Vice-presidente da Comissão Nacional Especializada1xbet 789Osteoporose da Federação Brasileira das Associações1xbet 789Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), Ben-Hur Albergaria faz um alerta introdutório. O ginecologista comenta que essa doença esquelética que compromete a resistência do osso é um mal silencioso. Embora seja a enfermidade óssea mais comum entre a população, a osteoporose acontece sem que se perceba por muito anos.

– De repente, a pessoa é surpreendida com a primeira fratura. Ela não se percebe doente e essa é uma dificuldade. Uma1xbet 789cada quatro pessoas que sofrem fraturas no fêmur morrem no primeiro ano e apenas uma volta a ficar completamente independente como antes. Mas é possível identificar esses riscos precocemente e oferecer recursos1xbet 789tratamento para mudar os números que fazem da osteoporose um problema1xbet 789saúde pública no mundo todo – informa Albergaria, acrescentando que menos1xbet 78930% das primeiras fraturas têm tratamento adequado e que 20% a 30% dos pacientes apresentam o risco1xbet 789uma segunda fratura nos dois anos seguintes.

O vice-presidente da Sociedade Paulista1xbet 789Reumatologia e especialista1xbet 789osteoporose Marcelo Pinheiro comenta que muitas vezes as pessoas responsabilizam as quedas pelas fraturas. No entanto, é preciso reconhecê-las como um sinal da doença e da fragilidade que ela causa no osso.

– É preciso acabar com esse mito1xbet 789que a fratura é causada pela queda e não pela doença, que provocou a fragilidade do osso. Quando a pessoa acha isso, não previne a ocorrência da segunda fratura com medicamentos, cujos ganhos são otimizados com a alimentação e exercícios físicos – observa o médico reumatologista.

Nesse contexto, o presidente da Sociedade Brasileira1xbet 789Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP), Sergio Maeda, reforça que os cuidados com a alimentação e uma rotina1xbet 789exercícios físicos são fundamentais para quem já teve o diagnóstico1xbet 789osteoporose e faz tratamento medicamentoso. O endocrinologista antecipa ainda que é possível adotar comportamentos saudáveis que ajudam na prevenção problema.

– É preciso uma dieta rica1xbet 789alimentos com cálcio, como laticínios, e a manutenção1xbet 789níveis adequados1xbet 789vitamina D, seja pela exposição solar ou com suplementos. Em termos1xbet 789exercício físico, o que se sabe é que, quando bem orientados, aqueles que promovem impacto ajudam a melhorar a saúde do osso – completa, destacando a importância da atenção a pisos escorregadios e molhados, remoção1xbet 789objetos soltos pelo chão e adoção medidas para deixar o banheiro mais seguro para idosos, como instalação1xbet 789barras, para evitar quedas.

A seguir listamos as questões mais recorrentes quando o assunto é osteoporose, que respondemos com o apoio dos médicos consultados pelo EU Atleta. Confira!

Um dos principais fatores1xbet 789risco é o histórico familiar. Quando há casos1xbet 789fraturas na bacia ou no fêmur, por exemplo, entre pai e mãe, as chances da doença podem ser aumentadas.

No entanto, hábitos como tabagismo e consumo1xbet 789álcool são muito tóxicos para a célula óssea. O uso1xbet 789medicamentos com cortisona, administrados para tratamento1xbet 789uma variedade1xbet 789doenças; sedentarismo e baixo peso, com índice1xbet 789massa corporal inferior a 18,5, são outros fatores1xbet 789risco para a osteoporose.

Há ainda causas secundárias que podem prejudicar a saúde óssea. É o caso1xbet 789quadros1xbet 789doenças digestivas, pulmonares, hematológicas e renais. A presença1xbet 789cálculos nos rins, por exemplo, está associada à eliminação crônica1xbet 789cálcio pela urina. A quimioterapia também pode contribuir para a perda1xbet 789massa óssea.

Fatores1xbet 789risco:

• Predisposição genética;
• Tabagismo;
• Consumo1xbet 789álcool;
• Baixo peso e índice1xbet 789massa corporal;
• Uso1xbet 789corticoides;
• Outras doenças, como digestivas, pulmonares, hematológicas e renais.

O café pode comprometer a absorção1xbet 789cálcio. Portanto, ao consumi-lo com leite, não abuse na quantidade, para não perder o benefício da ingestão desse nutriente.

Outra recomendação é evitar tomar mais do que quatro expressos diariamente ou exagerar na ingestão1xbet 789bebidas1xbet 789geral que contenham cafeína, como chá preto. Diretamente, não serão responsáveis por causar a osteoporose. Contudo, dados demonstram que,1xbet 789excesso, podem prejudicar a absorção1xbet 789cálcio e a massa óssea. Por isso, faça esse consumo sem exageros.

A privação1xbet 789hormônio acontece1xbet 789forma muito rápida após a menopausa. Por volta dos 50 anos, as mulheres param1xbet 789menstruar e perdem a proteção estrogênica. Calcula-se que uma1xbet 789cada três desenvolve osteoporose quando entra nessa fase da vida. Trata-se1xbet 789um problema muito recorrente entre elas a partir dos 50 anos. Mas não quer dizer que seja uma doença feminina. Estima-se que a osteoporose acometa um1xbet 789cada cinco homens a partir dos 60 ou 70 anos. Sem contar que o quadro da doença é mais grave entre eles, uma vez que a mortalidade decorrente1xbet 789fraturas é maior na população masculina. No caso daquelas decorrentes1xbet 789fraturas no fêmur, o índice dobra1xbet 789relação às mortes entre as mulheres.

Vale acrescentar que,1xbet 789geral, os homens também adotam mais comportamentos nocivos para a saúde óssea, como consumo1xbet 789álcool e tabagismo. Outro fator que deve ser considerado é que, ao contrário da menopausa, que é bem marcada pelo fim da menstruação, a andropausa não apresenta sinais tão evidentes. Entre eles, essa fase da vida é marcada por indícios como diminuição da libido, consequência que muitas vezes têm receio1xbet 789encarar. Fora que os homens, geralmente, não mantêm acompanhamento médico regular como fazem as mulheres durante os check-ups com ginecologista, médico que tem posição estratégica para detectar a osteoporose. Dessa maneira, acabam tendo diagnóstico mais tardio. Além disso, os homens apresentam uma tendência maior a abandonar o tratamento da doença, aumentando as complicações e a mortalidade.

Em geral, as pessoas associam doenças a dores e sintomas. Entretanto, a osteoporose é o que se chama1xbet 789uma doença silenciosa, ou seja, assintomática. Na maioria das vezes, é diagnosticada após uma fratura por baixo impacto, como quando a pessoa cai da própria altura. Mesmo nos casos1xbet 789fraturas mínimas na coluna, a doença não apresenta sintomas.

De tal forma, mulheres na pós-menopausa, homens a partir dos 60 anos ou pessoas que estejam dentro do grupo1xbet 789risco da doença, ou seja, têm predisposição genética, são tabagistas, consomem bebidas alcoólicas, usam corticoides e têm baixo peso e massa muscular, por exemplo, devem realizar consulta para detectar a doença o quanto antes.

A mulher pode contar com o seu ginecologista. No geral, especialidades como reumatologista, endocrinologista, geriatra e fisiatra também são indicadas para esse diagnóstico e tratamento. Médicos ortopedistas fazem acompanhamento dos casos quando há fraturas e cirurgias.

Médicos que podem diagnosticar e tratar a doença:

• Reumatologista;
• Endocrinologista;
• Geriatra;
• Fisiatra;
• Ginecologista.

O diagnóstico é feito por meio da densitometria óssea. Esse exame deve ser realizado para monitorar a massa óssea quando as mulheres entram na menopausa, por volta dos 50 anos, e entre os homens a partir dos 70 anos. Mas isso quando se considera a faixa1xbet 789idade. Caso a pessoa apresente fatores1xbet 789risco, o médico pode orientar a realização desse exame antes.

Atualmente, os médicos contam o apoio1xbet 789ferramenta conhecida como Frax, sigla do termo1xbet 789inglês Fracture Risk Assessment Tool, ou ferramenta1xbet 789avaliação1xbet 789risco1xbet 789fratura. Ao preencher o questionário sobre histórico1xbet 789pacientes a partir1xbet 78940 anos, podem conhecer a probabilidade dessas consequências ao longo dos próximos dez anos. Dependendo do resultado, o médico pode estratificar o risco, avaliando se a pessoa deve realizar a densitometria óssea ou ter um acompanhamento periódico. A ferramenta Frax está disponível no site da Associação Brasileira1xbet 789Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso).

Além disso, durante o exame físico, o médico também pode detectar quadros1xbet 789cifose, popularmente chamadas1xbet 789corcunda, e diminuição da estatura do paciente. Quando há uma redução da maior altura da vida para a atual que seja superior a 4 cm, também é preciso investigar. Nesses casos, pode haver fraturas vertebrais que caracterizam um quadro1xbet 789osteoporose.

O diagnóstico é feito por meio da densitometria óssea. Mas esse exame não indica a causa da redução da densidade. Portanto, o médico pode demandar a realização1xbet 789exames laboratoriais, como1xbet 789sangue e urina, para identificar doenças que também possam causar essa perda. Calcula-se que 20% dos casos1xbet 789redução da massa óssea estejam associados a outras doenças, como problemas renais e hematológicos. Assim sendo, o médico precisa afastar outras causas para poder indicar o tratamento e ter a certeza1xbet 789que está atuando sobre a osteoporose. Ademais, podem ser realizadas radiografias para detecção1xbet 789fraturas assintomáticas na coluna.

A osteopenia pode indicar um quadro pré-osteoporose. Por isso, deve ser monitorada e investigada pelo médico. Em muitos casos, não causa fraturas. Porém,1xbet 789gradação pode, sim, levar à osteoporose. A partir dos 30 anos, é normal ter uma perda óssea1xbet 78910%1xbet 789relação à fase adulta jovem. Quando esse percentual fica entre 10% e 25%, pode indicar um quadro1xbet 789osteopenia. Já se a perda é superior a 25%, trata-se1xbet 789osteoporose.

Não há como mudar o fator hereditário, que responde por 60% a 80% dos casos. Mas é possível reduzir as chances1xbet 789ocorrência da doença ao focar naqueles fatores modificáveis e adotar comportamentos como:

• Dieta rica1xbet 789cálcio;
• Manutenção dos níveis1xbet 789vitamina D com exposição ao sol ou uso1xbet 789suplementação;
• Abandono do hábito1xbet 789fumar;
• Prática regular1xbet 789exercícios físicos,
• Diminuição do consumo1xbet 789álcool. Em relação à ingestão1xbet 789bebidas alcoólicas, para evitar riscos para1xbet 789estrutura óssea, jamais faça uso diário e, quando for participar1xbet 789algum evento social, no final1xbet 789semana, por exemplo, não passe1xbet 789três doses.

É importante reforçar o consumo1xbet 789cálcio, que é o principal mineral estrutural do osso. A partir dos 50 anos, deve-se ingerir cerca1xbet 7891,2 mil mg desse nutriente diariamente. Porém,1xbet 789média, o brasileiro consome aproximadamente 400 mg diários.

Leite e derivados são as principais fontes1xbet 789cálcio, tanto por estar presente1xbet 789grandes quantidades nesses alimentos como também por serem mais biodisponíveis, ou seja, o nutriente é mais bem absorvido pelo organismo. No caso1xbet 789leite desnatado ou1xbet 789queijo branco, vale reforçar que contam com a mesma quantidade1xbet 789cálcio dos produtos integrais. Nesses alimentos, há retirada apenas da gordura, não do nutriente. Vegetais verdes escuros, como agrião, couve, espinafre e brócolis, também são ricos1xbet 789cálcio. Contudo,1xbet 789biodisponibilidade é um pouco menor.

Confira a quantidade aproximada1xbet 789cálcio presente1xbet 789alguns alimentos:

• Um copo1xbet 789leite ou iogurte: 300 mg;
• Uma fatia1xbet 789queijo: entre 150 e 200 mg;
• Salada com vegetais verdes escuros: até 400 mg, dependendo da quantidade e ingredientes usados.

A vitamina D também é importante. Esse nutriente é necessário para promover a absorção e deposição do cálcio no osso. Essa combinação entre consumo1xbet 789cálcio e níveis adequados1xbet 789vitamina D para adultos e idosos (entre 600 e 800 unidades internacionais) é essencial inclusive para que os medicamentos para tratamento da osteoporose tenham efeito máximo. E o único jeito1xbet 789garantir a absorção1xbet 789vitamina D pelo organismo é pegando um pouco1xbet 789sol diariamente.

É preciso ainda garantir uma ingestão adequada1xbet 789proteínas. Com o avanço da idade, há o risco1xbet 789perda1xbet 789massa muscular, que pode agravar o quadro1xbet 789pessoas com osteoporose.

Nutrientes importantes para prevenção e tratamento da osteoporose:

• Cálcio;
• Vitamina D;
• Proteína.

É importante manter uma rotina que envolva atividades que promovam uma melhora1xbet 789capacidade cardiovascular, por meio1xbet 789exercícios aeróbicos,1xbet 789força e1xbet 789flexibilidade. Contudo, exercícios1xbet 789força, como aqueles realizados na musculação ou no pilates, são essenciais para atuar contra a osteoporose. Isso porque promovem o fortalecimento e o ganho1xbet 789massa muscular, evitando os riscos1xbet 789sarcopenia, e também contribuem para melhorar a densidade mineral óssea.

Além1xbet 789ter impacto direto na saúde do osso, a preservação da massa muscular também ajuda na prevenção1xbet 789quedas, uma vez que favorece o equilíbrio, a postura e até o reflexo da pessoa. Nesse aspecto, é importante incluir outras atividades que aumentem essa consciência corporal. Pilates, tai chi chuan e yoga também ajudam a melhorar o equilíbrio e evitar quedas.

Para ter a recomendação do treino mais adequado, pessoas jovens e adultas devem consultar profissional1xbet 789Educação Física. Já aquelas que apresentam problemas1xbet 789saúde devem conversar com o médico que faz o seu acompanhamento. Dependendo do quadro, incluindo1xbet 789pacientes com osteoporose, pode ser indicado realizar os exercícios com o apoio1xbet 789um fisioterapeuta.

Cura, não. Mas como outras doenças crônicas, a exemplo1xbet 789diabetes e pressão alta, é possível mantê-la sob controle. No caso da osteoporose, isso significa, especialmente, evitar o risco1xbet 789fraturas. Para tanto, há uma variedade1xbet 789medicamentos eficazes. As medicações atuam para interromper a perda mineral do osso e regular a1xbet 789microarquitetura, evitando a fragilidade que leva a fraturas. Não é possível reverter completamente os danos e fazer o osso voltar ao seu estado original. Mas, quanto antes detectada a doença, maiores as chances1xbet 789evitar a primeira fratura e, no caso1xbet 789quem já teve esse agravo e tem risco iminente para nova ocorrência, reduzir as chances do segundo evento.

As medicações são administradas1xbet 789forma semanal, mensal, semestral ou anual, o que contribui garantir a1xbet 789adesão. Além disso,1xbet 789alguns momentos, o médico que faz o acompanhamento pode recomendar uma pausa1xbet 789cerca1xbet 789dois anos nas prescrições, dependendo da evolução do caso.

Sim, além1xbet 789eficazes, também são seguros. É um mito que o tratamento da osteoporose provoca a perda dentária, por exemplo. A necrose dos dentes pode ser decorrente1xbet 789outros problemas1xbet 789saúde, como câncer. Os medicamentos podem ser administrados1xbet 789pacientes com quadro1xbet 789metástase, porém as doses são muito altas.