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Todo mundo sabe que a prática da atividade física com frequência faz bem para a saúdeone way bet halaluma maneira geral. O que os cientistas revelaram agora é que exercício também é bom para a memória dos idosos. Essa é a conclusãoone way bet halalum estudo publicado neste mêsone way bet halalfevereiro por pesquisadores da Universidadeone way bet halalPittsburgh, nos Estados Unidos, que revisaram os dadosone way bet halalmaisone way bet halal36 pesquisas envolvendo 3 mil pacientes.
Quer garantir que suas lembranças importantes não se percam? Pratique exercícios aeróbicos — Foto: Istock Getty Images
De um grupo inicialone way bet halal1.278 trabalhos, após a retirada daqueles com dados incompletos e com pequeno númeroone way bet halalparticipantes, só sobraram os que passaram pela meta-análise. Os resultados dos estudos foram avaliados atravésone way bet halalsoftwares especiais, que permitem a compilação e comparaçãoone way bet halaldadosone way bet halalvárias fontes. O programa é capazone way bet halalclassificar cada uma delaone way bet halalforma estatística.
Os especialistas conseguiram demonstrar que a atividade física constante melhora a memóriaone way bet halalquem se mantém ativo. Sabemos que a atividade física regular é fundamental para a saúde cardiovascular e ajuda na circulação sanguínea cerebral.
O trabalho mostrou que a memória episódica é a mais é preservada, que é aquelaone way bet halalque lembramosone way bet halalfatos mais antigos, não só do fatoone way bet halalsi, mas das circunstâncias daquele momento. Por exemplo, quando alguém dirigiu um carro pela primeira vez, com quem estava, para onde foram e outros detalhes.
O estudo teve o cuidadoone way bet halalselecionar somente pesquisas onde a atividade aeróbica era a intervenção avaliada, já que sabemos que a atividade anaeróbica, ou treinosone way bet halalresistência, também pode auxiliar a preservação da memória.
Os melhores resultados foram observados nos participantes que tinham entre 55 e 69 anosone way bet halalidade, e com frequênciaone way bet halalsessõesone way bet halaltreinamentoone way bet halalpelo menos três vezes por semana.
De qualquer forma, fica a dica: quer garantir que suas lembranças importantes não se percam? Pratique exercícios aeróbicos. O seu cérebro agradece.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoone way bet halalinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoone way bet halalvista do ge / Eu Atleta.
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