Segundo Helder Costa Filho, membro da diretoria da Sociedade Brasileiravulkan vegas 3Oftalmologia (SBO), ao optar por modelos que fiquem bem fixos ao rosto,vulkan vegas 3preferência óculos próprios para corridas com as lentes no grau certo, é possível garantir a correção ótica também durante a prática. Assim, dá para aproveitar a atividade como qualquer outro atleta.

– O uso dos óculosvulkan vegas 3grau durante a corrida é uma questãovulkan vegas 3segurança também. Um obstáculo pode ser percebido antes, assim como placasvulkan vegas 3sinalização, que podem ser vistas à distância, ajudando a pessoa a se conduzir melhor durante o percurso. O exercício será mais prazeroso porque ela não terá que focar no desconforto, apenas na performance e na paisagem – observa o médico.

Treinadorvulkan vegas 3corrida, Gladson Alberto Silva Barbosa, que também é atletavulkan vegas 3alto rendimento do Esporte Clube Pinheiros, acrescenta que, nessa atividade, é preciso um bom equilíbrio entre todos os fatores, desde o treinamento e equipamentos até a saúde do corredor. Qualquer situação desconfortável pode interferir na capacidadevulkan vegas 3raciocinar evulkan vegas 3tomar decisões durante treinos e provas. Quem tem miopia ou astigmatismo precisa estar com óculos adequados para que esses problemas não influenciem emvulkan vegas 3performance. Isso vale para atletas profissionais e amadores. Até porque, como enfatiza Gladson, a excelência não está relacionada a quão rápido se corre, mas à capacidadevulkan vegas 3traçar metas e alcançá-las.

– A pessoa faz um bom treino, suplementação e está descansada, mas nada disso vai adiantar se os óculos não forem adequados. A probabilidadevulkan vegas 3a visão ruim interferir no desempenho é muito grande. Quando falamosvulkan vegas 3performance, falamosvulkan vegas 3detalhes. O iniciante que caminha e quer começar a correr ou quem quer fazer 5 kmvulkan vegas 320 minutos,vulkan vegas 3vezvulkan vegas 330 minutos, precisa tomar todos os cuidados para facilitar a tomadavulkan vegas 3decisãovulkan vegas 3momentosvulkan vegas 3estresse. O atleta amador também deve estar com tudo muito ajustado para conseguir atingir seus objetivos – observa.

De acordo com o oftalmologista, quem tem algum problemavulkan vegas 3visão precisa considerar os seguintes fatores nessa hora:

1. Correção ótica - a preocupação principal deve ser a qualidade da visão. Pessoas que tenham cercavulkan vegas 31 grauvulkan vegas 3miopia até conseguem correr sem óculosvulkan vegas 3grau, por exemplo. Mas passando disso e se a pessoa ainda tem astigmatismo, a visão ficará muito comprometida sem óculos cujas lentes façam a correção ótica;
2. Segurança - tudo bem quevulkan vegas 3corridas não há choque. Mas não se pode descartar a possibilidadevulkan vegas 3obstáculos pelo caminho e até quedas. Sem contar com elementos que podem atingir os olhosvulkan vegas 3corridas ao ar livre. Óculos próprios para correr são muito indicados, pois contam com materiais e design desenvolvidos pensando nesses fatores, alémvulkan vegas 3serem mais leves e resistentes;
3. Proteção ultravioleta (UV) - esse tratamento é essencial, pois radiação ultravioleta também afeta os olhos. Não adianta investir apenasvulkan vegas 3um bom óculos e uma boa lentevulkan vegas 3grau. O tratamento para proteção UV também é muito importante.
4. Modelosvulkan vegas 3corrida - prefira os óculos próprios para corrida, que são encontradosvulkan vegas 3boas óticas. Levando a prescrição do seu médico oftalmologista, é possível adquirir esse acessório com a lente no seu grau e com o tratamento para proteção UV. Experimente as diferentes opçõesvulkan vegas 3modelos disponíveis e opte por aquela mais confortável. Ao escolher uma óticavulkan vegas 3confiança, o profissional também orientará na escolha dos óculos que melhor se encaixam no seu rosto;
5. Modelos tradicionais - você pode optar pelo modelo que utiliza no dia a dia caso se sinta confortável ao correr com ele. Porém, certifique-sevulkan vegas 3que fica bem fixo ao seu rosto, sem escorregar enquanto pratica a atividade. Não há problemas se a estrutura dos óculos forvulkan vegas 3acetato. Esse material tende a dilatar, mas apenasvulkan vegas 3temperaturas muito altas. No casovulkan vegas 3preferir usar os seus óculos do dia a dia, será preciso ainda proteger os seus olhos da incidência dos raios ultravioleta. Uma sugestão é contar com lentes UV que se encaixam por fora dos óculosvulkan vegas 3grau e que são encontradas tambémvulkan vegas 3boas óticas. Outra possibilidade é optar, mesmo no dia a dia, por aquelas que sejam fotossensíveis e escureçam conforme a luminosidade do ambiente.

Fisiologista do exercício e especialistavulkan vegas 3treinamento desportivo, Gladson também sugere investirvulkan vegas 3óculos próprios para corrida com lentesvulkan vegas 3grau e dar uma atenção à proteção dos olhos contra a incidência dos raios ultravioleta. Afinal, se o atleta já tem um cuidado ao escolher tênis e roupas desenvolvidos para a prática dessa atividade, esse item tão importante não pode ser desconsiderado.

– O simples fatovulkan vegas 3estar com a camisa ensopadavulkan vegas 3suor incomoda. Imagina estar com óculos cuja armação não está certinha? Os modelos para corrida têm uma melhor aerodinâmica. Usando a lente no grau prescrito pelo oftalmologista, o atleta terá mais conforto. Outra questão é que os olhos também sofrem impacto dos raios UV. É preciso passar filtro solar, usar camisa com tecnologia que proteja do sol mas também usar óculos que tenham proteção UV – enfatiza.

O médico oftalmologista, que é classificador visual do Comitê Paralímpico Internacional, comenta que as lentesvulkan vegas 3contato são uma boa opção para usar ao correr. Helder Costa Filho explica que elas permitem uma visualização melhor do que os óculos, uma vez que aumentam a visão periférica. No entanto, pessoas que gostamvulkan vegas 3correr mas não estão habituadas com o uso desse artigo precisam fazer essa ambientação. Afinal, podem sentir um desconforto até estarem totalmente acostumadas com as lentesvulkan vegas 3contato.

– É preciso treinar e jamais testar na horavulkan vegas 3uma prova. A pessoa deve estar bem adaptada com as lentes para correr e participarvulkan vegas 3competições pois, no momentovulkan vegas 3desconforto, não há o que fazer, a não ser tirá-las. Durante a corrida, com toda a excitação da atividade, isso pode ser perigoso – alerta.

Para quem quer dar uma chance para as lentesvulkan vegas 3contato, vale conferir as recomendações que preparamos com o apoio do médico oftalmologista e do treinadorvulkan vegas 3corridas.

• Converse com o seu oftalmologista sobre o seu interessevulkan vegas 3usar lentesvulkan vegas 3contato. É preciso saber se são indicadas para você;
• Caso ainda não use lentesvulkan vegas 3contato e queira experimentá-las para correr, treine bastante antesvulkan vegas 3usá-lasvulkan vegas 3uma prova, para evitar surpresas no dia. Se o corredor não pode estrear um tênisvulkan vegas 3uma corrida ou na fasevulkan vegas 3polimento para uma competição, o mesmo vale para as lentesvulkan vegas 3contato. É preciso fazer essa adaptação com alguns mesesvulkan vegas 3antecedência para reconhecer todos os problemas que podem acontecer e se antecipar a eles na hora da prova;
• Evite correr com lentesvulkan vegas 3contatovulkan vegas 3dias muito quentes, lugares com altitude evulkan vegas 3clima seco. Essas condições podem interferir nas condições do ar e comprometer a qualidade delas;
• Tenha um colírio lubrificante à mão ao correr. Quem usa lentesvulkan vegas 3contato deve estar sempre com esse item à disposição, para poder aplicá-lo ao notar ressecamento. Ao correr não é diferente. Se for treinar ou participarvulkan vegas 3provas, leve o colíriovulkan vegas 3sua preferência para poder usá-lo ao sentir que os olhos estão mais secos e evitar que as lentes ressequem;
• Se tudo der certo na adaptação com as lentesvulkan vegas 3contato, aposte no uso delas com os óculos escuros quando for participarvulkan vegas 3uma prova que considere muito importante. Assim, o corredor tem algo a menos para se preocuparvulkan vegas 3casovulkan vegas 3algum acidente com os óculos escuros. Se eles quebrarem no meio do percurso, ainda será possível seguir na competição, uma vez que a correção ótica estará garantida.

O treinador recomenda aos corredores tirarem proveitovulkan vegas 3toda a tecnologia disponível para facilitar a corrida, incluindo os óculos escuros próprios para a atividade com lentesvulkan vegas 3grau, quando a pessoa tem miopia ou astigmatismo. Essa é uma questão fundamental não apenas para o seu desempenhovulkan vegas 3treinos e provas. Trata-se um cuidado com a saúde e a qualidadevulkan vegas 3vida, incluindo pós-esporte.

– A preocupação com os óculosvulkan vegas 3grau e a proteção UV é mais importante do que a própria performance na corrida. Um dia, a pessoa deixarávulkan vegas 3ser atleta, mas precisará enxergar bem – lembra.

Tudo bem que ao colocar os gastos na ponta do lápis, o investimento para a prática das corridas pode acabar saindo alto. Mas Gladson argumenta que não dá para usar esse impacto no bolso como uma desculpa para não se cuidar ou até mesmo para não praticar a atividade física.

– Atualmente, há excelentes equipamentos e profissionais. Às vezes pode ficar um pouco caro, mas sempre dá para se organizar. Trace os seus objetivos e as melhores estratégias para alcançá-los. Não fique olhando para o que é difícil. Olhe para a oportunidade depois que superar as dificuldades – incentiva.