Por Luis Fernando Correia

Clínico e intensivista com certificadosportsbet io denílsonInovação pelo MIT,... ver mais

Exercício para quê? Para a memória, para lembrar

Estudo americano demonstra o impacto da atividade física aeróbica na preservaçãosportsbet io denílsonlembranças, especialmentesportsbet io denílsonpessoas entre 55 e 69 anos. Médico Luis Fernando Correia explica

Washington D.C., EUA


Todo mundo sabe que a prática da atividade física com frequência faz bem para a saúdesportsbet io denílsonuma maneira geral. O que os cientistas revelaram agora é que exercício também é bom para a memória dos idosos. Essa é a conclusãosportsbet io denílsonum estudo publicado neste mêssportsbet io denílsonfevereiro por pesquisadores da Universidadesportsbet io denílsonPittsburgh, nos Estados Unidos, que revisaram os dadossportsbet io denílsonmaissportsbet io denílson36 pesquisas envolvendo 3 mil pacientes.

Quer garantir que suas lembranças importantes não se percam? Pratique exercícios aeróbicos — Foto: Istock Getty Images

De um grupo inicialsportsbet io denílson1.278 trabalhos, após a retirada daqueles com dados incompletos e com pequeno númerosportsbet io denílsonparticipantes, só sobraram os que passaram pela meta-análise. Os resultados dos estudos foram avaliados atravéssportsbet io denílsonsoftwares especiais, que permitem a compilação e comparaçãosportsbet io denílsondadossportsbet io denílsonvárias fontes. O programa é capazsportsbet io denílsonclassificar cada uma delasportsbet io denílsonforma estatística.

Os especialistas conseguiram demonstrar que a atividade física constante melhora a memóriasportsbet io denílsonquem se mantém ativo. Sabemos que a atividade física regular é fundamental para a saúde cardiovascular e ajuda na circulação sanguínea cerebral.

O trabalho mostrou que a memória episódica é a mais é preservada, que é aquelasportsbet io denílsonque lembramossportsbet io denílsonfatos mais antigos, não só do fatosportsbet io denílsonsi, mas das circunstâncias daquele momento. Por exemplo, quando alguém dirigiu um carro pela primeira vez, com quem estava, para onde foram e outros detalhes.

O estudo teve o cuidadosportsbet io denílsonselecionar somente pesquisas onde a atividade aeróbica era a intervenção avaliada, já que sabemos que a atividade anaeróbica, ou treinossportsbet io denílsonresistência, também pode auxiliar a preservação da memória.

Os melhores resultados foram observados nos participantes que tinham entre 55 e 69 anossportsbet io denílsonidade, e com frequênciasportsbet io denílsonsessõessportsbet io denílsontreinamentosportsbet io denílsonpelo menos três vezes por semana.

De qualquer forma, fica a dica: quer garantir que suas lembranças importantes não se percam? Pratique exercícios aeróbicos. O seu cérebro agradece.

* As informações e opiniões emitidas neste texto sãosportsbet io denílsoninteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontosportsbet io denílsonvista do ge / Eu Atleta.