Veja quantas calorias cada comida1xbet 4pdaNatal tem
Natal e Réveillon são datas1xbet 4pdaque a comida tem simbolismo e tradições familiares. São festas com longa duração, comidinhas especiais e bebida alcoólica.
Comer1xbet 4pdaexcesso, preparações com maior quantidade1xbet 4pdagordura e sal e consumo excessivo1xbet 4pdabebida alcoólica podem levar à ressaca alimentar, desencadeando sintomas1xbet 4pdamal-estar, dor1xbet 4pdacabeça, alterações gastrointestinais (azia, má digestão, náusea, diarreia e distensão abdominal), sede excessiva e ganho1xbet 4pdapeso.
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Por isso, confira as seguintes dicas:
- Mantenha o planejamento alimentar nas demais refeições. Preserve-se para o evento do dia. Não fique sem se alimentar para não chegar com muita fome ao evento;
- Seja seletivo: coma o que vale a pena e o que você mais gosta, mas evite grandes quantidades. Para melhor controle1xbet 4pdapeso, é preciso atenção na qualidade das preparações e na quantidade1xbet 4pdaalimentos ingeridos e no consumo1xbet 4pdabebida alcoólica;
- Atenção à hidratação: 35ml a 40ml1xbet 4pdaágua por quilo1xbet 4pdapeso por dia. Durante o consumo1xbet 4pdabebida alcoólica, não esqueça1xbet 4pdase hidratar;
- Atenção ao "day after": após o evento, retome o planejamento alimentar. É comum, após a ressaca, querer comer alimentos mais gordurosos, o que irá sobrecarregar ainda mais fígado, estômago e intestino, piorando os sintomas. Prefira preparações mais simples e1xbet 4pdafácil digestão. Hidrate-se e descanse;
- Mantenha exercício físico entre as datas comemorativas para reequilibrar a balança.
* As informações e opiniões emitidas neste texto são1xbet 4pdainteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto1xbet 4pdavista do ge / EU Atleta.