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O númerojogo de azar lotopacientes com resistência a insulina e diabetes 2 é cada vez maior. Apesar da crençajogo de azar lotoque uma “caminhada” possa ser um exercício com benefícios para esse grupo, as evidências mostram outra coisa. Felizmente, para nós especialistas, houve “um enorme crescimento” da nossa compreensão sobre as abordagens nutricionais e recomendaçõesjogo de azar lotoexercícios físicos para esses pacientes na última década. Um estudo randomizado recente publicadojogo de azar loto2020 mostrou que há, sim, maior benefício para redução da glicemia com uma combinaçãojogo de azar lotoexercíciosjogo de azar lotoalta intensidade e dieta ricajogo de azar lotoproteínas.
Uma dieta ricajogo de azar lotoproteínas, sejam animais ou vegetais, combinada com exercíciosjogo de azar lotoalta intensidade: receita para ajudar no tratamento da diabetes — Foto: Istock Getty images
Não podemos esquecer que a proteína é o macronutriente mais importante para o corpo humano e uma alimentação ricajogo de azar lotoproteínas é capaz exercer efeitos benéficos sobre o nosso metabolismo.
Atualmente nossa alimentação é extremamente ricajogo de azar lotocarboidratos e um número crescentejogo de azar lotoestudos mostra que o consumojogo de azar lotoproteína na nossa dieta é cada vez menor. No Brasil, por exemplo, esse cenário parece ser ainda pior. Uma alimentação com excessojogo de azar lotocarboidratos pode piorar a resistência a insulina e a glicemiajogo de azar lotopacientes diabetes 2.
Estudos recentes mostram que ter uma alimentação ricajogo de azar lotoproteínas está relacionada com:
- Redução do estresse oxidativo;
- Manutenção da massa muscular;
- Diminuição da prevalência da obesidade;
- Melhora da resistência à insulina;
- Diminuição da hemoglobina glicada;
- Redução do risco cardiovascular.
O estudo comentado acima foi feito com 2.326 adultosjogo de azar lotoidade 25-70 anos, portadoresjogo de azar lotosobrepeso (IMC ≥ 25 kg/m2 ) e pré-diabetes. O número totaljogo de azar lotocasosjogo de azar lotodiabetes 2 foijogo de azar loto62 durante os três anosjogo de azar lotoestudo e a taxajogo de azar lotoincidência acumulada foijogo de azar loto3,1%.
- Após três anosjogo de azar lotoacompanhamento, a glicemia foi mais baixa no grupo que realizou dieta hiperproteica e com treinosjogo de azar lotoalta intensidade (11,9%)jogo de azar lotocomparação com os outros três grupos (20,0%-21,0%, P < 0,05).
- Apesar disso, não houve diferenças entre os grupos na mudançajogo de azar lotopeso corporal: todos atingiram uma perdajogo de azar loto-11% após oito semanas.
É fundamental salientar a importância do nutricionista e do médico endocrinologista no acompanhamento dos pacientes com pré-diabetes, diabetes ou sobrepeso. A inclusãojogo de azar lotoexercícios físicosjogo de azar lotomoderada ou alta intensidade só deve ser feita com supervisão do profissionaljogo de azar lotoeducação física.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãojogo de azar lotointeira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontojogo de azar lotovista do ge / Eu Atleta.
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