melhores slots betano 11 dicasmelhores slots betanocomo escolher o esporte para as crianças na pandemia

Os pediatras Marcio Nehab e Marcelo Riccio Facio e a profissionalmelhores slots betanoEducação Física Paula Toyansk, consultados pelo EU Atleta, argumentam que, dados os prejuízos do sedentarismo para o desenvolvimento infantil e a saúde na vida adulta, é fundamental garantir a regularidade dos exercícios físicos na infância, inclusive durante a pandemia. Até porque a expectativa é que a Covid-19 só seja contida com a vacinaçãomelhores slots betanomassa, o que deve demorar. Essa escolha deve ser feita levando sempremelhores slots betanoconta o que determinam as autoridades locais, já que as cidades revisam regularmente suas próprias orientações e restrições, inclusive para o funcionamentomelhores slots betanoacademias e escolasmelhores slots betanoesportes, e as conhecidas medidas para evitar contato com o vírus, como distanciamento social, higiene das mãos e usomelhores slots betanomáscara. Como muitos responsáveis podem não se sentir seguros com esse retorno dos filhos à prática desportiva, os médicos e a profissionalmelhores slots betanoEducação Física fazem alertas que ajudarão pais e mães nessa decisão e dão dicas para escolher a modalidade reduzindo os riscosmelhores slots betanocontágio ao longo da pandemia.

Com o apoio dos pediatras e da profissionalmelhores slots betanoEducação Física, preparamos algumas dicas para ajudar os pais a escolherem as modalidades para os filhos praticarem durante a pandemia.

1. Se o seu filho apresenta alguma condiçãomelhores slots betanosaúde, converse com o seu pediatra sobre um retorno seguro ao esporte. Essa recomendação vale ainda se a criança mora com algum familiar que seja do grupomelhores slots betanorisco da Covid-19, como idosos, obesos e diabéticos;
2. Não se esqueçamelhores slots betanoacompanhar a situação epidemiológica da doença emmelhores slots betanocidade e seguir as orientações das autoridades locais;
3. Considere as modalidades conforme o risco maior ou menormelhores slots betanocontágio. Nessa hora, lembre-se das medidas já conhecidas, ou seja, usomelhores slots betanomáscara, higiene das mãos e distanciamento social. Se a atividade permite que se mantenha distância entre os participantes, como acontecemelhores slots betanoesportes individuais ou sem contato, reduzem-se as chancesmelhores slots betanocontágio. Atletismo, por exemplo, oferece menos risco do que modalidades coletivas como futebol e basquete. Até algumas lutas, como caratê e judô, podem ser realizadas sem contato emelhores slots betanoum espaço com número reduzidomelhores slots betanoalunos. Quando a modalidade permite usar máscara, as chances também diminuem. No caso da natação isso não é possível, evidentemente. Mas se as crianças nadam a uma distânciamelhores slots betanopelo menos um metro uma das outras, os riscos também são reduzidos;
4. Observe o localmelhores slots betanoque a atividade será realizada para verificar os riscosmelhores slots betanocontágio. Se o espaço é aberto, menos chancemelhores slots betanocontato com o SARS-CoV-2. No entanto, quando é fechado, porém bem ventilado, os profissionais usam máscara, há distanciamento social e poucos alunos fazem aula, as chancesmelhores slots betanocontato com o vírus são reduzidas;
5. Atente para a limpeza do ambiente e superfícies com as quais se tem contato. Se o seu filho faz natação, por exemplo, verifique se as bordas da piscina são limpas adequadamente. Esse é um vírus respiratório, mas é importante observar esse aspecto, já que gotículas podem se depositarmelhores slots betanosuperfíciesmelhores slots betanoque a criança bota a mão antesmelhores slots betanolevá-la ao rosto;
6. Se o seu filho assiste a aulas no modo presencial, considere a possibilidademelhores slots betanoa criança praticar o mesmo esporte dos colegasmelhores slots betanoturma e no mesmo local. Converse com os responsáveis deles. Isso ajudará não apenas a garantir amelhores slots betanoadesão do seu filho à atividade, já que estará com o seu núcleomelhores slots betanoamigos, mas também a formar uma espéciemelhores slots betanobolha social;
7. Garanta que a criança terá os equipamentos individuais necessários para o esporte, que não podem ser compartilhados nesse momentomelhores slots betanopandemia. Quimonomelhores slots betanojudô, óculosmelhores slots betanonatação e raquetesmelhores slots betanotênis, por exemplo, devem sermelhores slots betanouso exclusivo do seu filho, assim como garrafinhas e toalhas, entre outros itens pessoais;
8. Explique à criança que, no momento, abraços estão proibidos;
9. Reduza o tempo que seu filho permanecerá no local escolhido para a prática desportiva. Se pratica natação, evite as duchas após as aulas. Deixe para fazer issomelhores slots betanocasa. O mesmo vale para lanches e confraternizações após a prática no vestiário. O ideal é evitar usar esse espaço, que é pouco ventilado. Lembre-se que esse é o momentomelhores slots betanomanter o distanciamento social e evitar aglomeração;
10. Levemelhores slots betanoconta também o gosto do seu filho. Esse cuidado é essencial para garantir amelhores slots betanoadesão à prática desportiva. Mas aí bate aquela dúvida quando a menina ou o menino querem, por exemplo, jogar futebol e outros esportes coletivos,melhores slots betanocontato. Nessas horas, vale conversar com o seu filho e explicarmelhores slots betanoforma simples o cenário atual. Dependendo da idade, ele será capazmelhores slots betanocompreender que os riscosmelhores slots betanocontágio aumentammelhores slots betanoesportes coletivos. Apresente outras modalidadesmelhores slots betanoque o risco tende a ser menor, até descobrir a que agrada mais e que deixarámelhores slots betanofamília mais protegida;
11. Não se esqueça aindamelhores slots betanoque é importante dar exemplo para os seus filhos. Essa dica é essencial até para melhorar amelhores slots betanoadesão às medidasmelhores slots betanoproteção contra a Covid-19, que devem ser seguidas dentro e fora do ambiente desportivo. A criança tem que usar máscara na rua, no esporte ou na escola, se ela já assiste às aulasmelhores slots betanomodo presencial. Mas os responsáveis devem fazer o mesmo. Use máscara, mantenha o distanciamento social e cuide da higienemelhores slots betanosuas mãos você também.

• Desenvolvimento das habilidades motoras e coordenação;
• Melhora cardiorrespiratória;
• Aumento da capacidade aeróbica;
• Ganhomelhores slots betanoforça e flexibilidade;
• Melhora da composição corporal. Os exercícios físicos e o esporte são importantes aliados na luta contra o sobrepeso e a obesidade infantil;
• Fortalecimento do sistema imunológico. A realização regularmelhores slots betanoexercícios físicos moderados e planejados também proporciona esse benefício para as crianças;
• Melhora da qualidade do sono;
• Desenvolvimento cognitivo. Na prática desportiva, há um estímulo ao raciocínio, concentração e atenção. Com isso, ajuda a criança até mesmo no aprendizado escolar;
• Autoconhecimento e capacidademelhores slots betanolidar com diferentes sentimentos, experiências e situações. Por meio do esporte, meninos e meninas precisam encarar, por exemplo, perdas e o fatomelhores slots betanoque alguns colegas podem ter melhor habilidade para a prática. Assim, aprendem a assimilar e a lidar com esses sentimentos, dando uma base para toda amelhores slots betanovida;
• Aumento da autoestima. Quando a criança aprende algum esporte ou vai bem na modalidade escolhida, há também esse ganho;
• Possibilidademelhores slots betanointeração e socialização. Dessa maneira, os pequenos aprendem sobre cooperação e respeito às regras e ao próximo. Isso se reflete positivamente nas relações com a família emelhores slots betanotodos os meios que eles frequentam;
• Ajuda no enfrentamentomelhores slots betanoproblemas como ansiedade, tristeza e depressão, também manifestados pelas crianças por causa das medidasmelhores slots betanodistanciamento social.

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Pediatra e especialistamelhores slots betanoMedicina do Esporte, Marcelo Riccio Facio comenta que antes da pandemia já se observava uma tendênciamelhores slots betanodiminuição da aptidão físicamelhores slots betanocrianças. Esse cenário é resultado da adoçãomelhores slots betanocomportamentos sedentários, que causam prejuízos à condição aeróbica, força e flexibilidade e pode ter desfechos emmelhores slots betanovida adulta, resultandomelhores slots betanoquadrosmelhores slots betanodoenças crônicas metabólicas, cardiovasculares e ortopédicas.

Para demonstrar, Facio, que é coordenador da pediatria do esporte do Laboratóriomelhores slots betanoPerformance Humana, da Casamelhores slots betanoSaúde São José, faz referência a um estudo internacional que observa a práticamelhores slots betanoatividades físicas na infância e na juventudemelhores slots betanopaíses como Estados Unidos, Canadá e Brasil, entre outros, e a cada dois anos reporta esses dados:melhores slots betano2018, as crianças brasileiras apresentavam nota Cmelhores slots betanoindicadores como transporte ativo, participaçãomelhores slots betanoesportes organizados e na escola. Conforme analisa o pediatra, como a pandemia impôs uma redução dessas atividades e meninos e meninas adquiriram comportamentos sedentários durante um ano, a tendência é esse quadro seja agravado. Ademais, muitos pais e mães foram mais permissivos com a alimentação, na tentativamelhores slots betanocompensar os impactos do distanciamento social.

Mestremelhores slots betanoSaúde Coletiva pela Universidade Federal do Riomelhores slots betanoJaneiro (UFRJ), Facio lembra que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda atualmente três horasmelhores slots betanoatividades físicas diariamente para crianças até cinco anos. Já dessa idademelhores slots betanodiante, é preciso dedicar uma hora diária a exercícios moderados a fortes, alémmelhores slots betanotrabalhomelhores slots betanoforça muscular para desenvolvimentomelhores slots betanomúsculos e ossos uma vez por semana. Para o pediatra, esportes e exercícios físicos devem ser reintroduzidos no dia a diamelhores slots betanocrianças adotando-se os cuidados necessários na pandemia. Caso contrário, pode haver prejuízos ao seu desenvolvimento e àmelhores slots betanosaúde no futuro, alémmelhores slots betanoimpactos psicológicos resultantes da não socialização. Contudo, embora faça esse alerta, o pediatra e médico do esporte também argumenta que os pais e as próprias crianças devem se sentir seguros com esse retorno.

– Tem momentos na vida da criançamelhores slots betanoque ela está mais sensível a desenvolver pontos da aptidão física. Há também o período crítico e se ela não fizer exercícios naquele momento, fica mais difícilmelhores slots betanodesenvolver isso depois. A preocupação é que a criança perca etapas do seu desenvolvimento motor e o contato com outras crianças. Aprender a perder e a ganhar também faz parte do aprendizado e do desenvolvimento. E tem outro ponto importante. Quando a criança não completa o seu desenvolvimento motor adequadamente, há uma tendência para que seja menos ativa no futuro. Um períodomelhores slots betanoum ano a dois anosmelhores slots betanoque ela não tem um estímulo adequado é muito tempo perdidomelhores slots betanodesenvolvimento – discorre Facio, acrescentando que os exercícios também são uma formamelhores slots betanolidar com problemas como ansiedade, tristeza e tédio que se manifestam entre os mais jovens na pandemia. – A criança faz um movimento e libera endorfina também. O esporte é um momentomelhores slots betanoalegria, para se divertir, relaxar e diminuir a ansiedade.

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A profissionalmelhores slots betanoEducação Física Paula Toyansk ressalta que, além da parte física e motora, o esporte contribui para o desenvolvimento cognitivo e social da criança, com impactos positivos para as suas relações interpessoais além dessa prática. Especialistamelhores slots betanoaprendizagem motora, ela informa que estudos demonstram que a pandemia impacta no comportamento, hábitos alimentares e no sono dos pequenos. Toyansk destaca que trabalho conduzido por pesquisadores da Universidade Federalmelhores slots betanoMinas Gerais (UFMG) indica, por exemplo, que as crianças estão mais sedentárias na pandemia. De acordo com a pesquisa, 63,2% daquelas que responderam ao questionário relataram se divertir com jogos eletrônicos, sozinhas ou com amigos, e somente 22,4% afirmaram praticar atividades físicas. Demonstrando preocupação com o excessomelhores slots betanotelas, a profissionalmelhores slots betanoEducação Física lembra que a Sociedade Brasileiramelhores slots betanoPediatria (SBP) faz recomendações sobre o usomelhores slots betanotelas, que variam entre uma hora diária para crianças entre dois e cinco anos e duas a três horas para adolescentesmelhores slots betano11 a 18 anos.

– O esporte beneficia todo mundo, mas transcende as possibilidades que pode oferecer à criança. Ela desenvolve suas habilidades motoras e fortalece o corpomelhores slots betanoforma plena. Mas também há benefícios cognitivos, sociais e afetivos. A pandemia tem consequências a curto prazo nas crianças, mas tememos que isso tenha consequência a médio e longo prazos. As atividades físicas precisam começar agora – considera Toyansk, que é gerente nacionalmelhores slots betanoAcqua e Kids da redemelhores slots betanoacademias Bodytech.

Consultor da Sociedade Brasileiramelhores slots betanoInfectologia (SBI), o pediatra e infectologista Marcio Nehab ressalta a importância do esporte e dos exercícios físicos regulares para a melhora da capacidade aeróbica e o desenvolvimento motor fino e grosso, relacionados, respectivamente, ao movimentomelhores slots betanopreensão e pinça com as mãos e às atividades dos grandes músculos e funções como sustentar a cabeça, sentar e andar. E ainda destaca o benefício social do esporte, muito prejudicado nesse cenário pandêmico. O pediatra e infectologista do Instituto Nacionalmelhores slots betanoSaúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz) é enfático: crianças precisammelhores slots betanoesportes. Considerando o quadromelhores slots betanosedentarismo e sobrepeso e obesidade infantil anterior à Covid-19, Nehab acrescenta que devem ainda reduzir o tempomelhores slots betanofrente a telas e adotar mudanças na alimentação, cuja qualidade está aquém do que a OMS e a SBP recomendam para uma boa saúde.

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Para aqueles pais que estão se perguntando qual é o esporte mais indicado nesse momento, Nehab explica que não há uma modalidade mais recomendada. Primeiramente, pais e mães devem considerar a situação epidemiológica da Covid-19 emmelhores slots betanolocalidade, como númeromelhores slots betanocasos da doença e situação das unidadesmelhores slots betanoterapia intensiva (UTI), e o que determinam as autoridades locais para orientar esse retorno dos filhos ao esporte. Mas,melhores slots betanose tratando das opçõesmelhores slots betanoatividades desportivas, o pediatra e infectologista sugere classificá-lasmelhores slots betanouma gradaçãomelhores slots betanoriscomelhores slots betanocontágio.

– Esportes individuais e que não têm nenhum contato oferecem baixo risco. Se há poucos ou dois jogadores, permite o usomelhores slots betanomáscara ou é ao ar livre, também há menos risco. Já esportes coletivos oferecem um risco maior – constata o pediatra e infectologista, lembrando a pais e mães que a presençamelhores slots betanosintomas exclui crianças e adolescentes da atividade física e esportiva. – Pode ser só um resfriado ou um nariz escorrendo. A criança só pode fazer a atividade na ausênciamelhores slots betanotodo e qualquer sintoma.

O pediatra e infectologista observa que é importante que a família tenha momentosmelhores slots betanobrincadeiras e atividades mais lúdicas. Afinal, garantirão mais movimento durante o dia e ainda estreitam laços entre os familiares. No entanto, Nehab afirma que o esporte é um pilar da saúde, incluindomelhores slots betanocrianças e adolescentes, e é preciso realizar esse trabalho direcionado.

– Leve a criança ao parque, à praia ou a um ambiente ao ar livre, se a situação epidemiológica permitir. Corra, pule amarelinha e dance. Pode ser qualquer atividade. Elas são interessantes, mas não suficientes para o desenvolvimento infantil. É importante fazer esportes, sim. Teoricamente, a criança tem que fazer pelo menos uma horamelhores slots betanoatividade com gasto moderadomelhores slots betanoenergia todos os dias – discorre Nehab, emendando que, atualmente, é preciso considerar se há maior ou menor chancemelhores slots betanopegar Covid-19 durante o esporte, mas é fundamental que, ao longomelhores slots betanosua vida, a criança tenha contato com a maior quantidademelhores slots betanomodalidades possível.

Facio corrobora que o contato com uma variedademelhores slots betanoesportes permite trabalhar valências físicas diferentes, impactando, por exemplo, na locomoção, manuseio e controlemelhores slots betanoobjetos, estabilidade e equilíbrio. Dependendo da idade, inclusive, a criança deve ter contato com maismelhores slots betanouma modalidade. Segundo o médico do esporte, essa estratégiamelhores slots betanopraticar um maior número possívelmelhores slots betanoesportes é adotada até no desenvolvimentomelhores slots betanojovens atletas. Os ganhos motoresmelhores slots betanomodalidades diferentes tornam a criança e o adolescente melhores naquelamelhores slots betanosua preferência.

– A criança precisa ter esse aprendizado com um profissional capacitado para orientar e avaliar o desenvolvimento motor, emelhores slots betanoum local que cumpra as determinações [contra a Covid-19] – completa o pediatra do esporte.

Paula Toyansk acrescenta que o profissionalmelhores slots betanoEducação Física que conduz o esporte pode observar a criança e realizar um trabalho direcionado. Mas isso não significa as atividadesmelhores slots betanocasa não sejam positivas. Pelo contrário: tratam-semelhores slots betanomedidas fundamentais para garantir mais movimento e evitar o sedentarismo no dia a dia.

– Mesmo as atividades propostas pelos paismelhores slots betanocasa são melhores do que a inatividade. É melhor do que ficar parado, comendo e vendo uma tela. Mas o profissional [de Educação Física] consegue entender tônus da criança, seu equilíbrio e capacidade cognitiva para fazer um trabalho progressivo com ela – completa Toyansk.