Veja abaixo a reportagemaposta ganha dada como perdida bet365Guilherme Roseguini, com produçãoaposta ganha dada como perdida bet365Marcel Merguizo e imagensaposta ganha dada como perdida bet365Luis Fernando Soncini, que foi ao ar quando Hugo estava na marca das 188 maratonasaposta ganha dada como perdida bet365dias seguidos.

– Comecei a refletir sobre o uso do meu tempo no finalaposta ganha dada como perdida bet3652021 e inícioaposta ganha dada como perdida bet3652022. Trabalheiaposta ganha dada como perdida bet365empresa privada por 22 anos e comecei a me questionar sobre onde que eu ia chegar e se era isso mesmo que eu queria continuar fazendo, e cheguei à conclusão que não. Mas aí vou fazer o quê? E eu comecei a pensar: sempre tive envolvimento com o esporte, já tinha feito uma maratonaaposta ganha dada como perdida bet3652019,aposta ganha dada como perdida bet365lá para cá eu vinha praticando triatlo e sempre usei o esporte como ferramentaaposta ganha dada como perdida bet365motivação, superação e saúde. Pensei: “será que alguém já correu uma maratona por dia durante um ano? Será que isso é possível?” – ele conta.

Pesquisando sobre feitos semelhantes Hugo encontrou a história do belga Stefaan Engels, que já havia realizado 365 maratonasaposta ganha dada como perdida bet365dias consecutivos, e descobriu que o desafio era possível. Ele amadureceu a ideia e começou a estruturar seu projeto. Traçou um propósitoaposta ganha dada como perdida bet365inspirar e mostrar às pessoas comuns que, com foco e disciplina, nada é impossível. Mas sabia que não conseguiria sozinho, e montou uma equipe multidisciplinar para acompanhar cada passo seu.

Para auxiliar Hugoaposta ganha dada como perdida bet365seu objetivo, o projeto conta com dois treinadoresaposta ganha dada como perdida bet365corrida, uma preparadora física para fortalecimento, um fisioterapeuta, uma psicóloga, uma nutricionista, dois ortopedistas,aposta ganha dada como perdida bet365mulher como médica dermatologista, alémaposta ganha dada como perdida bet365cardiologistas e fisiologistas do Institutoaposta ganha dada como perdida bet365Coração da USP (Incor). Para finsaposta ganha dada como perdida bet365estudo, o atleta viaja mensalmenteaposta ganha dada como perdida bet365Americana à capital para realizar um monitoramento atravésaposta ganha dada como perdida bet365ergoespirometria, no qual ele realiza uma corridaaposta ganha dada como perdida bet36512 minutosaposta ganha dada como perdida bet365esteira com eletrodos pelo corpo e máscaraaposta ganha dada como perdida bet365VO2 para registrar os efeitos desta rotina no seu organismo. A cada dois meses, os pesquisadores também fazem um ecocardiograma para analisar visulamente seu coração.

– Eu fui conversar com o InCor e falei: ‘Eu estou pensandoaposta ganha dada como perdida bet365fazer isso aqui. Isso pode contribuir para a ciênciaaposta ganha dada como perdida bet365alguma forma? Vocês topam me acompanhar e ver o efeito disso no sistema cardiorrespiratório?’. Eles toparam e vão escrever um artigo científico ao finalaposta ganha dada como perdida bet365tudo isso. Eu fiquei muito feliz quando eles toparam porque a ideia era realmente gerar uma contribuição. Esse é um dos principais pilares do projeto. Óbvio que eu não estou expondo meu corpo a um limiteaposta ganha dada como perdida bet365vida. Eu sempre corroaposta ganha dada como perdida bet365uma zonaaposta ganha dada como perdida bet365frequência cardíaca confortável. E tem todo um processoaposta ganha dada como perdida bet365alimentação, hidratação, fortalecimento, gelo, suplementação... Todo esse conjunto faz com que eu vá longe e possa mostrar para as pessoas que nada é impossível – explica Hugo.

Ao fimaposta ganha dada como perdida bet365um ano, o paulista pretende entrar para o Guinness Book, o livro dos recordes. Embora ele não seja exatamente o primeiro a realizar o feito, ele pretende ser o primeiro a homologá-lo. Hoje, o recorde oficial pertence ao britânico Aaron Robinson, mas contabiliza "apenas" 63 maratonasaposta ganha dada como perdida bet365dias consecutivos, e foi registradoaposta ganha dada como perdida bet365fevereiro deste ano. Para assegurar a marca, é preciso reunir uma sérieaposta ganha dada como perdida bet365provas para apresentar aos jurados da instituição. Por conta disto, Hugo corre com dois relógios para manter um registro detalhadoaposta ganha dada como perdida bet365GPS, alémaposta ganha dada como perdida bet365outras ferramentasaposta ganha dada como perdida bet365comprovação que incluem fotos, pessoas correndo junto e reportagens.

• Maisaposta ganha dada como perdida bet36510.000km percorridosaposta ganha dada como perdida bet365maisaposta ganha dada como perdida bet36510 milhõesaposta ganha dada como perdida bet365passos, distância suficiente para iraposta ganha dada como perdida bet365São Paulo a Parisaposta ganha dada como perdida bet365avião
• 22 paresaposta ganha dada como perdida bet365tênis utilizados, sendo 10 deles já aposentados
• Maisaposta ganha dada como perdida bet3651,3 milhãoaposta ganha dada como perdida bet365calorias consumidas, equivalente a pouco maisaposta ganha dada como perdida bet36511.500 bombonsaposta ganha dada como perdida bet365chocolate ao leite
• Maisaposta ganha dada como perdida bet3651000 horasaposta ganha dada como perdida bet365atividade física, um totalaposta ganha dada como perdida bet365maisaposta ganha dada como perdida bet36540 dias inteiros correndo

Antesaposta ganha dada como perdida bet365embarcar nesta missão ousada, Hugo já possuía bons níveisaposta ganha dada como perdida bet365atividade física, ou seja, não começou do zero. Praticanteaposta ganha dada como perdida bet365esportes desde a infância, ele mantinha uma rotinaaposta ganha dada como perdida bet365corrida e, principalmente,aposta ganha dada como perdida bet365triatlo desde 2019, com aumento do volume nas três modalidades – natação, ciclismo e a própria corrida – durante os anosaposta ganha dada como perdida bet3652021 e 2022, o que o ajudou a chegar já mais preparado para a sequênciaaposta ganha dada como perdida bet365maratonas. Em abril do ano passado, pediu demissão para se dedicar integralmente à preparação para o desafio.

– Em maio, fiquei 100% dedicado ao projeto, treinandoaposta ganha dada como perdida bet365dois períodos. Convidei dois treinadores para fazerem parte do projeto e pedi para eles montarem uma planilhaaposta ganha dada como perdida bet365treinos. Eu sabia que era algo novo para eles, mas queria saber o volume que precisava ter para chegar preparado. Por ser atleta amador, já ter feito uma maratona e vir com um volumeaposta ganha dada como perdida bet365treinosaposta ganha dada como perdida bet365triatloaposta ganha dada como perdida bet3652019 para cá, isso me permitiu começar bem. Nas cinco semanas antesaposta ganha dada como perdida bet365começar o projeto,aposta ganha dada como perdida bet36528aposta ganha dada como perdida bet365agosto, eu já estava com um volumeaposta ganha dada como perdida bet365treinos que incluía uma maratona na sexta (divididaaposta ganha dada como perdida bet365duas sessõesaposta ganha dada como perdida bet36521km), no sábado e no domingo (uma sessãoaposta ganha dada como perdida bet36542km).

+ É preciso fazer um fortalecimento antesaposta ganha dada como perdida bet365começar a correr?

Montar a equipe do projeto também não foi tarefa fácil. Seu treinador, que o acompanhava desde antesaposta ganha dada como perdida bet365ele ter a ideia, tentou fazer Hugo mudaraposta ganha dada como perdida bet365ideia, mas o atleta mostrou que já estava com a cabeça feita e não voltaria atrás. Durante este período, conheceu seu outro treinador, que, ao ouvir sobre o projeto, ficou impressionado e também quis participar. E assim ele foi convencendo todos os profissionais da equipe, um a um. Mesmo achando uma loucura, no fim das contas, todos embarcaram na aventuraaposta ganha dada como perdida bet365Hugo.

– Por mais que internamente eles pensassem que era impossível, eles abraçaram a causa e se prontificaram a ajudar. E eu deixei eles supertranquilos. Dizia: "Isso é novo para todo mundo. Se algo der errado, a culpa é minha. Dêem o melhoraposta ganha dada como perdida bet365vocês e a gente vai seguiraposta ganha dada como perdida bet365frente. Do meu lado não vai faltar disciplina" – relembra.

+Quer correr 42km? Veja 10 dicas para não estragar aaposta ganha dada como perdida bet365primeira maratona

Até dezembro, os diasaposta ganha dada como perdida bet365Hugo começavam às 5h30 da manhã e ele começava a corrida às 6h30, mas com a chegada do verão ele precisou negociar comaposta ganha dada como perdida bet365mulher para poder largar mais cedo. Hoje, ele se levanta às 4h30 para iniciar a maratona às 5h30, depoisaposta ganha dada como perdida bet365tomar um café-da-manhã pré-treino e fazer as necessidades fisiológicas.

– Já que eu embarquei toda a minha família nessa roubada, não ia depositar na minha esposa a responsabilidadeaposta ganha dada como perdida bet365colocar as crianças na van escolar, então eu deixava eles e só aí estava liberado para correr. De janeiro para cá, por causa do verão, a gente fez um acordo. Ela me ajuda com isso no verão e o resto eu toco – explica.

Seu tempo líquidoaposta ganha dada como perdida bet365corrida costuma ficar entre 4h e 4h30min, que chegam próximos das cinco horas contando com duas paradas estratégicas, nos quilômetros 21 e 30, para a reidratação e reposiçãoaposta ganha dada como perdida bet365carboidratos. Para repor tudo o que consome, Hugo mantém uma dietaaposta ganha dada como perdida bet365cercaaposta ganha dada como perdida bet3656.000 calorias, das quais cercaaposta ganha dada como perdida bet3653.000 são gastas somente na corrida. Ele destaca que a suplementação é fundamental, pois não consegue alcançar todo este ganho calórico somente comendo.

A reposiçãoaposta ganha dada como perdida bet365nutrientes já começa durante a própria corrida. A cada hora ele precisa ingerir 90gaposta ganha dada como perdida bet365carboidrato, essenciais para garantir que não falte energia para o dia seguinte. Para isso, ele monta kits que incluem banana, rapadura, um sachêaposta ganha dada como perdida bet365mel e um gelaposta ganha dada como perdida bet365carboidrato. De horaaposta ganha dada como perdida bet365hora, um deles é consumido, totalizando quatro por dia. Para garantir a hidratação, ele corre com uma mochilaaposta ganha dada como perdida bet365água. Para cada maratona são necessários dois litros, que às vezes também se somam a águaaposta ganha dada como perdida bet365coco, isotônico ou café.

+Estratégia básicaaposta ganha dada como perdida bet365nutrição na preparação para uma maratona

Após terminar os 42km, por volta das 11h da manhãaposta ganha dada como perdida bet365cada dia, começa o processoaposta ganha dada como perdida bet365recuperação. A primeira etapa é tomar um shakeaposta ganha dada como perdida bet365suplementos para repor os nutrientes perdidos, seguido por 10 a 15 minutosaposta ganha dada como perdida bet365banheiraaposta ganha dada como perdida bet365gelo. Depois do banho, ele almoça com os filhos e retoma suas atividades na parte da tarde. A depender do dia, inclui reuniões comaposta ganha dada como perdida bet365psicóloga eaposta ganha dada como perdida bet365nutricionista, fortalecimento para a manutenção da massa muscular por duas vezes na semana, ou mesmo levar os filhos para as suas ativiadades extracurriculares.

Ele conta que atualmente, mesmo com todo o envolvimento no projeto, consegue ser mais presente na vida das crianças do que quando era executivo. Mesmo quando a família tem algum evento noturno, Hugo não deixaaposta ganha dada como perdida bet365comparecer, mas sabe que precisa voltar mais cedo para garantir uma plena recuperação do seu corpo para o dia seguinte.

Apesar da rígida preparação e do intenso acompanhamentoaposta ganha dada como perdida bet365profissionais, Hugo não esteve imune a contratempos como lesões e infecções. Durante estes quase oito meses, ele foi acometido por dois quadrosaposta ganha dada como perdida bet365diarreia, nos quais perdeu seis quilos. O pior deles chegou a durar cinco dias. Com suplementação e fortalecimento, conseguiu recuperar massa magra e 2,5kgaposta ganha dada como perdida bet365peso.

Na maratona 143, sofreu uma lesão na virilha ao correr na praiaaposta ganha dada como perdida bet365viagem com a família. Pouco habituado a corridas mais longas no desnível da areia, ele forçou a musculatura além da conta. Sem poder parar, o atleta viu a lesão se agravar até a maratona 150, quando ele precisou pararaposta ganha dada como perdida bet365correr e completar as maratonas somente caminhando, com cada prova chegando a ter dez horasaposta ganha dada como perdida bet365duração.

Hugo não pode parar. Por isso, a equipe médica teve que realizar, ao invés da recomendação tradicionalaposta ganha dada como perdida bet365repouso, um processoaposta ganha dada como perdida bet365recuperação ativa. Neste caso, a atividade física não é suspensa, mas somente temaposta ganha dada como perdida bet365intensidade reduzida durante o tratamento, antesaposta ganha dada como perdida bet365retornar gradativamente ao ritmo habitual. Este processo todo durou um mês.

– Eu tinha mapeado todos os riscos e traçado um planoaposta ganha dada como perdida bet365ação para cada um deles. Por mais que eu estivesse preparado e tivesse treinado caminhada lá no início, eu nunca esperava usar (a caminhada). Até que a gente precisou. Felizmente, eu estava preparado física e mentalmente. O foco era chegar no final e a gente caminhou. E foi interessante porque nesse períodoaposta ganha dada como perdida bet365caminhada eu pude conhecer várias pessoas que não teriam se juntado a mim na corrida porque elas só caminham. Aí elas viram que eu estava caminhando e muita gente veio comigo, por causa dessa lesão.

Até agora, Hugo já enfrentou:

• Dois quadrosaposta ganha dada como perdida bet365diarreia
• Realizaçãoaposta ganha dada como perdida bet365um canal dentário
• Pubalgia
• Lesão na virilha direita
• Fascite plantar, quando passou a utilizar a fita kinesio para aliviar a musculatura do pé

+ Como reduzir o riscoaposta ganha dada como perdida bet365lesões na corridaaposta ganha dada como perdida bet3652023
+ A corrida prejudica os joelhos? Correr desgasta as articulações?

Inicialmente, Hugo não pretendia correr provas oficiais. Seu planejamento contava sempre com o mesmo trajetoaposta ganha dada como perdida bet365Americana. Entretanto, ao conversar com amigos do meio da corrida, foi encorajado a participaraposta ganha dada como perdida bet365uma, sobretudo pela interação que teria com o público. Ele então se inscreveu na prova mais próxima, a Maratonaaposta ganha dada como perdida bet365São Paulo, que ocorreu no dia 2aposta ganha dada como perdida bet365abril.

– Foi muito legal. Eu não tinha noção da quantidadeaposta ganha dada como perdida bet365pessoas que estavam me acompanhando e que me conheciam. Lá, eu pude ter essa percepção. Ou seja, o que eu estou fazendo está chegandoaposta ganha dada como perdida bet365outras pessoas e está inspirando muita gente. Então, eu decidi que eu ia fazer outras maratonas oficiais também. Já está planejado eu ir também para Uberlândia, no dia 21aposta ganha dada como perdida bet365maio, na Maratona Nilson Lima, e também vou paro Rioaposta ganha dada como perdida bet365Janeiro, 10aposta ganha dada como perdida bet365junho – ele relata.

Perguntado sobre o que pretende fazer depoisaposta ganha dada como perdida bet365concluir as 365 maratonas, Hugo garante que o projeto não acaba ali, mas ainda não tem nada concreto decidido. Ele ressalta que as próximas etapas podem incluir desafios ainda mais ambiciosos na corrida e também quer escrever um livro.

– Este projeto, por mais que seja um projetoaposta ganha dada como perdida bet365corrida, ele é um projetoaposta ganha dada como perdida bet365vida. Os perrengues que a gente enfrenta correndo não são muito diferentes dos perrengues que a gente enfrenta na nossa vida. O importante é manter o foco no objetivo. Os obstáculos que aparecerem a gente tem que analisar, envolver as pessoas adequadas e seguiraposta ganha dada como perdida bet365frente. É assim que eu encaro.