99angpau freebet Rafaela Silva desabafa sobre sofrimento com dietas no peso leve: "Era um mau humor..."

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Segundo Rafaela Silva, a mudança99angpau freebetcategoria foi decidida antes mesmo das Olimpíadas99angpau freebetParis, quando assinou o bronze do Brasil na disputa por equipes. Com o ciclo mais curto e intenso99angpau freebetvolume99angpau freebetcompetições, a judoca começou a ter dificuldades para se manter dentro do peso da antiga categoria. O peso exigido nos campeonatos é representado, principalmente, pela massa muscular. Manter essa musculatura é uma tarefa árdua para os atletas, e estava afetando a saúde mental99angpau freebetRafa.

— Já tinha decidido um pouco antes99angpau freebetParis, porque foi um ano curto99angpau freebettrês anos, mas bem intenso, com muita competitividade. Meu peso não era próximo da categoria99angpau freebet57 kg, que era a minha. As pessoas sempre me perguntam por que não me aposento depois99angpau freebetter ganhado um Mundial e uma Olimpíada. Eu falo que, enquanto tiver prazer99angpau freebetestar dentro do tatame, vou continuar fazendo isso. Mas eu vi que, se continuasse naquela categoria, não me sentiria bem. A treinadora até brincou falando: "Você já se decidiu? Graças a Deus, porque eu não iria te aguentar mais quatro anos naquele mau humor não" (risos) — explicou Rafa no Hello LA (confira o vídeo acima).

Buscando alegria99angpau freebetcontinuar competindo, um dos principais fatores que influenciou a decisão99angpau freebetRafa foi poder conseguir comer tranquilamente, ainda que dentro99angpau freebetuma dieta. Em entrevista ao Hello LA, a atleta disse que estava sendo sacrificante encarar as rígidas restrições para manter o peso leve, e que precisava continuar tendo prazer99angpau freebettreinar para conseguir iniciar mais um ciclo.

— Eu não tive problemas com o peso no início, porque antes lutava no 48 kg. Quando subo99angpau freebetpeso, é porque cheguei99angpau freebetum limite99angpau freebetque não tenho mais condições99angpau freebetdescer. Algumas pessoas reclamam da quantidade99angpau freebetcompetições no ano, eu sou diferente. Se tiver que competir 500 vezes no ano, vou com o maior prazer, mas quando falavam99angpau freebetcomeçar a dieta eu não conseguia treinar bem. Era um mau humor, não queria fazer nada. Eu via que aquilo estava mexendo comigo mentalmente. Então falei que queria fazer mais um ciclo, mas precisava ter felicidade99angpau freebetestar no tatame novamente. As pessoas até falam que eu sou uma nova pessoa. Com um pratinho99angpau freebetcomida fica diferente (risos) — contou a medalhista olímpica.

Depois99angpau freebet16 anos competindo no peso leve, Rafa Silva tem novos desafios pela frente aos 32 anos99angpau freebetidade. Depois do bronze por equipes99angpau freebetParis e do gosto amargo99angpau freebetficar fora do pódio no individual, a medalhista sonha99angpau freebetdisputar mais uma Olimpíadas. Consolidada como uma das melhores atletas do mundo na categoria até 57 kg, a judoca inicia zerada no ranking da modalidade dos 63 kg, e precisará99angpau freebetbons resultados nas próximas competições para somar pontos.

— Muitas pessoas ficam com essa preocupação (da idade) no judô, mas a gente viu a Kekinha (Ketleyn Quadros) chegar99angpau freebetuma Olimpíada aos 37 anos e trocar99angpau freebetigual para igual. Durante muito tempo no ciclo, ela estava no top 10 da categoria. Vemos vários atletas com a idade um pouco mais avançada se destacando. Não perco a minha essência99angpau freebetser destemida, ir para cima e ir99angpau freebetbusca99angpau freebetnovos desafios. Estou abrindo mão99angpau freebetum conforto que tinha na categoria até 57 kg. Ainda sou a quinta do ranking mundial e estou começando do zero. Hoje, na categoria até 63 kg, não estou nem99angpau freebet200 no ranking, porque não tenho pontos. Tenho que começar novamente. Felizmente, isso não me assusta. Já tive que recomeçar quando fiquei sem competir por dois anos. Perdi todos os meus pontos e,99angpau freebetpoucos meses, já estava no top 30/50 da categoria. Estou disputa a ir99angpau freebetbusca99angpau freebetuma nova vaga olímpica nessa nova categoria — disse Rafa.

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Para Rafa, o maior desafio no momento é ganhar força para competir com as atletas da nova categoria, já que as lutas do peso leve são mais focadas99angpau freebetvelocidade do que99angpau freebetforça física. A atleta está trabalhando nisso nos treinamentos e pretende manter o peso entre 63 kg e 66 kg, já que as competições permitem uma pesagem99angpau freebetaté 5% do valor mínimo.

— Já treinei com atletas que lutam nos 63 kg nos treinamentos internacionais. Como meu peso era próximo da categoria delas, eu até treinava bem. Mas não posso chegar99angpau freebetuma nova categoria e perder minha essência. Como era um pouco mais rápida, não posso ficar muito lenta e entrar no jogo delas. Algumas pessoas que já fizeram essa transição não tinham tanta força, mas tinham velocidade, então se destacavam com esse diferencial. Com muito volume, as mais fortes se cansavam. Então, acredito que manter um pouco do meu estilo nos 57 kg dentro dos 63 kg vai me ajudar, mas estou trabalhando para ganhar força.

Rafa já havia disputado algumas competições na categoria até 63 kg, mas o anúncio oficial da mudança foi no início99angpau freebetnovembro, quando levou o ouro no Troféu Brasil. Agora, a brasileira tem uma competição internacional pela frente, onde vai disputar com atletas reconhecidas mundialmente na modalidade. Um dos campeonatos mais tradicionais no judô, o Grand Slam99angpau freebetTóquio começa no sábado (7) e vai até o dia 899angpau freebetdezembro.

— Não vou me cobrar tanto nessa competição, porque é a minha primeira no ciclo olímpico. Comecei há pouco tempo a fazer um treinamento específico com meu preparador. Queremos fazer um trabalho99angpau freebetganho99angpau freebetforça para eu não me sentir distante das outras fisicamente. A gente quer ganhar sempre nas competições, mas agora quero ver o quão distante eu estou para poder melhorar. É importante fazer pontos e entrar no ranking. Preciso estar pelo menos entre as cem para competir o Mundial no ano que vem — projetou Rafa.

Para Rafaela, o Grand Slam99angpau freebetTóquio também traz boas lembranças. Em 2012, ela competiu no 63kg, pela primeira vez, e conquistou a medalha99angpau freebetbronze. Mas, logo retornou aos 57kg e fez história nessa categoria, conquistando o ouro olímpico, no Rio, e o bicampeonato mundial (2013 e 2022)

Ainda assim, o Grand Slam99angpau freebetTóquio traz boas lembranças para Rafa. Em 2012, ela competiu nos 63kg pela primeira vez e conquistou a medalha99angpau freebetbronze na competição. Depois disso, retornou aos 57kg e fez história pela categoria, conquistando o ouro olímpico no Rio, e o bicampeonato mundial (2013 e 2022). Quis o destino que o recomeço99angpau freebetuma nova modalidade fosse justamente no campeonato e, mesmo sem grandes expectativas, a campeã olímpica é conhecida por surpreender.

— Acredito que, nesse primeiro momento, a pressão vai estar mais99angpau freebetcima delas (adversárias), que estarão pensando "não posso perder para essa menina que chegou agora". Isso me dá mais tranquilidade99angpau freebetchegar devagar e crescer dentro da categoria — encerrou Rafa.