Altas temperaturas e muito, muito sol são o que tem se sentidopix na bet365 cai na horaRondônia nos últimos dias por contapix na bet365 cai na horauma ondapix na bet365 cai na horacalor que assola o Brasil. E agora, fica a pergunta que não quer calar: Como manter a alimentação e a rotinapix na bet365 cai na horaexercícios físicos nesse período por aqui?
Para ajudar com dicas e trazer as informações mais adequadas para enfrentar essa temporadaspix na bet365 cai na horacalor por aqui, a equipepix na bet365 cai na horage.globo/ro conversou o profissional da educação física, Sidnei Poutierre e com a nutricionista, Isabela Pinheiro. Eles pontuaram alguns cuidados que necessários para que o esportista não perca o gás durante esse períodopix na bet365 cai na horaque as sensações térmicas são mais quentes.
A primeira atitude que a pessoas tem que tomar diante desse calorão é não esquecerpix na bet365 cai na horabeber água, é o que pontua a nutricionista Isabela Pinheiro.
- Água é fundamentalpix na bet365 cai na horaqualquer momento da vida. Mas, claro que, com essa ondapix na bet365 cai na horacalor a gente tem uma maior desidratação do corpo, que pode ser, inclusive, pelo suor - disse.
Quanto à alimentação, a nutricionista dá dica da ingestãopix na bet365 cai na horaalimentos mais leves.
- Feijoada, dobradinha, até mesmo o tradicional churrasco são comidas mais salgadas e gordurosas e com isso, o corpo demora um maior tempo para fazer a ingestão, causando um mal- estar, é viável que haja o consumopix na bet365 cai na horaalimentos mais leves, como: saladas, frutas, verduras.
Em Rondônia, não dápix na bet365 cai na horaconfiar muito no horário para definir o momento tempo para fazer uma atividade física ao ar livre. Isso porquê, tem dias que após às 16h, o sol ainda está brilhandopix na bet365 cai na horatodo seu esplendor por aqui.
O ideal, explica Sidnei Poutierre, que é profissionalpix na bet365 cai na horaeducação física, que a pessoa que opta por se exercitar ao ar livre fique atento também às temperaturas e ao clima.
- É preciso ponderar outros fatores, pois por aqui, tem dia que o amanhecer já vem com a presença do sol desde às 5h40, mas também tem dias que, o sol só vai aparecer depois das 7h e o clima acaba por ser é mais ameno. Então, não dápix na bet365 cai na horaconfiar muito no relógio por conta disso - conta.
O ambiente para fazer a atividade física também deve ser analisado.
- Com o calor, é, infelizmente, comum a presençapix na bet365 cai na horaqueimadas, então isso deve ser visto também. São esses algumas intempéries que pessoa que se exercita ao ar livre acaba enfrentando, mas para ter sempre uma boa performance e, claro, saúde, ela precisa avaliar - explica.
Para os apaixonados pela prática das atividades físicas ao ar livre como: ciclismo, atletismo, caminhada, corrida entre outros, não precisam se desesperar. Diante da realidade da nossa região, Sidnei traz soluções.
- Quem pratica uma atividade ao ar livre precisapix na bet365 cai na horaproteger: usar uma camiseta com proteção UV, abusar do protetor solar e realizar a atividade física pela parte da manhã. A tarde, é mais complicada, pois tem a poeiram fumaça e é preciso ter um cuidado a mais. Independente do horário, a proteção é essencial assim como ingerir água e fazer a recomposição dos eletrólitos - diz.
A previsão do Instituto Nacionalpix na bet365 cai na horaMeteorologia épix na bet365 cai na horaque as altas temperaturas sigam ao longo da semanapix na bet365 cai na horaalguns cidades, também,pix na bet365 cai na horaRondônia. As máximas ficarão perto dos 40º.