Por Luis Fernando Correia

Clínico e intensivista com certificado7games de baixar jogoInovação pelo MIT,... ver mais

Exercício regular diminui risco7games de baixar jogoansiedade7games de baixar jogocerca7games de baixar jogo60%

Médico Luis Fernando Correia explica estudo sueco que associa o estilo7games de baixar jogovida ativo, ao ar livre, a uma grande redução nos índices do transtorno

Washington D.C., EUA


Estima-se que os transtornos7games de baixar jogoansiedade, que normalmente se desenvolvem no início da vida, afetem aproximadamente 10% da população mundial, e são duas vezes mais comuns7games de baixar jogomulheres. E embora o exercício seja uma das estratégias para o tratamento da ansiedade, ainda se sabe pouco sobre quantidade, intensidade ou nível7games de baixar jogoaptidão física do exercício sobre o risco7games de baixar jogodesenvolver transtornos7games de baixar jogoansiedade. Pesquisadores da Suécia publicaram um estudo na Frontiers in Psychiatry para mostrar que aqueles que participaram da maior corrida7games de baixar jogoesqui cross-country do mundo (Vasaloppet), entre 1989 e 2010, tiveram risco significativamente menor7games de baixar jogodesenvolver ansiedade7games de baixar jogocomparação com não esquiadores durante o mesmo período.

O estilo7games de baixar jogovida ativo ajuda a prevenir e tratar o transtorno7games de baixar jogoansiedade — Foto: Istock Getty Images

A pesquisa é baseada7games de baixar jogodados7games de baixar jogoquase 400 mil pessoas e é um dos maiores estudos epidemiológicos7games de baixar jogotoda a população7games de baixar jogoambos os sexos. Segundo os cientistas do Departamento7games de baixar jogoCiências Médicas Experimentais da Universidade7games de baixar jogoLund, na Suécia, o grupo com um estilo7games de baixar jogovida mais ativo fisicamente teve um risco7games de baixar jogotorno7games de baixar jogo60% menor7games de baixar jogodesenvolver transtornos7games de baixar jogoansiedade durante o período7games de baixar jogoacompanhamento7games de baixar jogoaté 21 anos. E essa associação foi observada7games de baixar jogohomens e mulheres. Os autores do estudo encontraram, entretanto, uma diferença importante entre homens e mulheres.

Embora o desempenho físico7games de baixar jogoum esquiador masculino não pareça afetar o risco7games de baixar jogodesenvolver ansiedade, o grupo7games de baixar jogoesquiadoras com melhor desempenho tinha quase o dobro do risco7games de baixar jogotranstornos7games de baixar jogoansiedade7games de baixar jogocomparação com o grupo que era fisicamente ativo7games de baixar jogoum nível7games de baixar jogodesempenho inferior.

O interessante da pesquisa é que as descobertas foram feitas7games de baixar jogorelação a transtornos7games de baixar jogoansiedade especificamente diagnosticados, já que a maioria dos estudos foca a depressão ou doença mental. Além disso, estudos anteriores que analisaram este tópico eram apenas com homens, com um número7games de baixar jogoparticipantes pequeno e dados7games de baixar jogoacompanhamento limitados para rastrear os efeitos7games de baixar jogolongo prazo da atividade física na saúde mental.

Os pesquisadores acreditam que a relação entre exercício e os sintomas7games de baixar jogoansiedade é provavelmente afetada por fatores genéticos, psicológicos e traços7games de baixar jogopersonalidade, que não foram possíveis7games de baixar jogoinvestigar.

Mas você pode perguntar se apenas esquiar poderia desempenhar um papel importante7games de baixar jogomanter a ansiedade sob controle. A reposta é não, pois há muitos outros estudos que mostram benefícios7games de baixar jogooutras atividades físicas para manter a saúde mental. O que os pesquisadores notaram é que o estilo7games de baixar jogovida ativo, ao ar livre, pode ajudar, e muito.

E, brincadeiras à parte, ainda bem que para controlarmos a ansiedade não dependemos apenas desse esporte, pois se fosse assim os brasileiros estariam numa fria.

* As informações e opiniões emitidas neste texto são7games de baixar jogointeira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto7games de baixar jogovista do ge / Eu Atleta.