Correr uma maratona é uma metaewinner freebetvida para muitos atletas amadores, mas há quem queira ir além e desafiar a lógica e os limites do corpo humano. É o caso do paulista Hugo Farias,ewinner freebet43 anos, que interrompeuewinner freebetcarreira corporativa para realizar um projeto incrível, inédito no Brasil: completar os 42,195 km diariamente por um ano inteiro. Sim, são 365 maratonasewinner freebet365 dias consecutivos. Moradorewinner freebetAmericana,ewinner freebetSão Paulo, Hugo chamou seu desafio pessoalewinner freebetProjeto Propósito. A largada (ou, melhor dizendo, a primeira delas) foi dadaewinner freebetagosto do ano passado e a derradeira linhaewinner freebetchegada será alcançada no próximo 27ewinner freebetagosto. Até a publicação desta matéria, nesta quarta-feira (3/5), Hugo havia completado 248 maratonasewinner freebet248 dias.
Veja abaixo a reportagemewinner freebetGuilherme Roseguini, com produçãoewinner freebetMarcel Merguizo e imagensewinner freebetLuis Fernando Soncini, que foi ao ar quando Hugo estava na marca das 188 maratonasewinner freebetdias seguidos.
Hugo Farias se prepara para maratona com treinos diáriosewinner freebet42 quilômetros
– Comecei a refletir sobre o uso do meu tempo no finalewinner freebet2021 e inícioewinner freebet2022. Trabalheiewinner freebetempresa privada por 22 anos e comecei a me questionar sobre onde que eu ia chegar e se era isso mesmo que eu queria continuar fazendo, e cheguei à conclusão que não. Mas aí vou fazer o quê? E eu comecei a pensar: sempre tive envolvimento com o esporte, já tinha feito uma maratonaewinner freebet2019,ewinner freebetlá para cá eu vinha praticando triatlo e sempre usei o esporte como ferramentaewinner freebetmotivação, superação e saúde. Pensei: “será que alguém já correu uma maratona por dia durante um ano? Será que isso é possível?” – ele conta.
Pesquisando sobre feitos semelhantes Hugo encontrou a história do belga Stefaan Engels, que já havia realizado 365 maratonasewinner freebetdias consecutivos, e descobriu que o desafio era possível. Ele amadureceu a ideia e começou a estruturar seu projeto. Traçou um propósitoewinner freebetinspirar e mostrar às pessoas comuns que, com foco e disciplina, nada é impossível. Mas sabia que não conseguiria sozinho, e montou uma equipe multidisciplinar para acompanhar cada passo seu.
Para auxiliar Hugoewinner freebetseu objetivo, o projeto conta com dois treinadoresewinner freebetcorrida, uma preparadora física para fortalecimento, um fisioterapeuta, uma psicóloga, uma nutricionista, dois ortopedistas,ewinner freebetmulher como médica dermatologista, alémewinner freebetcardiologistas e fisiologistas do Institutoewinner freebetCoração da USP (Incor). Para finsewinner freebetestudo, o atleta viaja mensalmenteewinner freebetAmericana à capital para realizar um monitoramento atravésewinner freebetergoespirometria, no qual ele realiza uma corridaewinner freebet12 minutosewinner freebetesteira com eletrodos pelo corpo e máscaraewinner freebetVO2 para registrar os efeitos desta rotina no seu organismo. A cada dois meses, os pesquisadores também fazem um ecocardiograma para analisar visulamente seu coração.
– Eu fui conversar com o InCor e falei: ‘Eu estou pensandoewinner freebetfazer isso aqui. Isso pode contribuir para a ciênciaewinner freebetalguma forma? Vocês topam me acompanhar e ver o efeito disso no sistema cardiorrespiratório?’. Eles toparam e vão escrever um artigo científico ao finalewinner freebettudo isso. Eu fiquei muito feliz quando eles toparam porque a ideia era realmente gerar uma contribuição. Esse é um dos principais pilares do projeto. Óbvio que eu não estou expondo meu corpo a um limiteewinner freebetvida. Eu sempre corroewinner freebetuma zonaewinner freebetfrequência cardíaca confortável. E tem todo um processoewinner freebetalimentação, hidratação, fortalecimento, gelo, suplementação... Todo esse conjunto faz com que eu vá longe e possa mostrar para as pessoas que nada é impossível – explica Hugo.
Ao fimewinner freebetum ano, o paulista pretende entrar para o Guinness Book, o livro dos recordes. Embora ele não seja exatamente o primeiro a realizar o feito, ele pretende ser o primeiro a homologá-lo. Hoje, o recorde oficial pertence ao britânico Aaron Robinson, mas contabiliza "apenas" 63 maratonasewinner freebetdias consecutivos, e foi registradoewinner freebetfevereiro deste ano. Para assegurar a marca, é preciso reunir uma sérieewinner freebetprovas para apresentar aos jurados da instituição. Por conta disto, Hugo corre com dois relógios para manter um registro detalhadoewinner freebetGPS, alémewinner freebetoutras ferramentasewinner freebetcomprovação que incluem fotos, pessoas correndo junto e reportagens.
- Maisewinner freebet10.000km percorridosewinner freebetmaisewinner freebet10 milhõesewinner freebetpassos, distância suficiente para irewinner freebetSão Paulo a Parisewinner freebetavião
- 22 paresewinner freebettênis utilizados, sendo 10 deles já aposentados
- Maisewinner freebet1,3 milhãoewinner freebetcalorias consumidas, equivalente a pouco maisewinner freebet11.500 bombonsewinner freebetchocolate ao leite
- Maisewinner freebet1000 horasewinner freebetatividade física, um totalewinner freebetmaisewinner freebet40 dias inteiros correndo
Antesewinner freebetembarcar nesta missão ousada, Hugo já possuía bons níveisewinner freebetatividade física, ou seja, não começou do zero. Praticanteewinner freebetesportes desde a infância, ele mantinha uma rotinaewinner freebetcorrida e, principalmente,ewinner freebettriatlo desde 2019, com aumento do volume nas três modalidades – natação, ciclismo e a própria corrida – durante os anosewinner freebet2021 e 2022, o que o ajudou a chegar já mais preparado para a sequênciaewinner freebetmaratonas. Em abril do ano passado, pediu demissão para se dedicar integralmente à preparação para o desafio.
– Em maio, fiquei 100% dedicado ao projeto, treinandoewinner freebetdois períodos. Convidei dois treinadores para fazerem parte do projeto e pedi para eles montarem uma planilhaewinner freebettreinos. Eu sabia que era algo novo para eles, mas queria saber o volume que precisava ter para chegar preparado. Por ser atleta amador, já ter feito uma maratona e vir com um volumeewinner freebettreinosewinner freebettriatloewinner freebet2019 para cá, isso me permitiu começar bem. Nas cinco semanas antesewinner freebetcomeçar o projeto,ewinner freebet28ewinner freebetagosto, eu já estava com um volumeewinner freebettreinos que incluía uma maratona na sexta (divididaewinner freebetduas sessõesewinner freebet21km), no sábado e no domingo (uma sessãoewinner freebet42km).
Montar a equipe do projeto também não foi tarefa fácil. Seu treinador, que o acompanhava desde antesewinner freebetele ter a ideia, tentou fazer Hugo mudarewinner freebetideia, mas o atleta mostrou que já estava com a cabeça feita e não voltaria atrás. Durante este período, conheceu seu outro treinador, que, ao ouvir sobre o projeto, ficou impressionado e também quis participar. E assim ele foi convencendo todos os profissionais da equipe, um a um. Mesmo achando uma loucura, no fim das contas, todos embarcaram na aventuraewinner freebetHugo.
– Por mais que internamente eles pensassem que era impossível, eles abraçaram a causa e se prontificaram a ajudar. E eu deixei eles supertranquilos. Dizia: "Isso é novo para todo mundo. Se algo der errado, a culpa é minha. Dêem o melhorewinner freebetvocês e a gente vai seguirewinner freebetfrente. Do meu lado não vai faltar disciplina" – relembra.
Até dezembro, os diasewinner freebetHugo começavam às 5h30 da manhã e ele começava a corrida às 6h30, mas com a chegada do verão ele precisou negociar comewinner freebetmulher para poder largar mais cedo. Hoje, ele se levanta às 4h30 para iniciar a maratona às 5h30, depoisewinner freebettomar um café-da-manhã pré-treino e fazer as necessidades fisiológicas.
– Já que eu embarquei toda a minha família nessa roubada, não ia depositar na minha esposa a responsabilidadeewinner freebetcolocar as crianças na van escolar, então eu deixava eles e só aí estava liberado para correr. De janeiro para cá, por causa do verão, a gente fez um acordo. Ela me ajuda com isso no verão e o resto eu toco – explica.
Seu tempo líquidoewinner freebetcorrida costuma ficar entre 4h e 4h30min, que chegam próximos das cinco horas contando com duas paradas estratégicas, nos quilômetros 21 e 30, para a reidratação e reposiçãoewinner freebetcarboidratos. Para repor tudo o que consome, Hugo mantém uma dietaewinner freebetcercaewinner freebet6.000 calorias, das quais cercaewinner freebet3.000 são gastas somente na corrida. Ele destaca que a suplementação é fundamental, pois não consegue alcançar todo este ganho calórico somente comendo.
A reposiçãoewinner freebetnutrientes já começa durante a própria corrida. A cada hora ele precisa ingerir 90gewinner freebetcarboidrato, essenciais para garantir que não falte energia para o dia seguinte. Para isso, ele monta kits que incluem banana, rapadura, um sachêewinner freebetmel e um gelewinner freebetcarboidrato. De horaewinner freebethora, um deles é consumido, totalizando quatro por dia. Para garantir a hidratação, ele corre com uma mochilaewinner freebetágua. Para cada maratona são necessários dois litros, que às vezes também se somam a águaewinner freebetcoco, isotônico ou café.
Após terminar os 42km, por volta das 11h da manhãewinner freebetcada dia, começa o processoewinner freebetrecuperação. A primeira etapa é tomar um shakeewinner freebetsuplementos para repor os nutrientes perdidos, seguido por 10 a 15 minutosewinner freebetbanheiraewinner freebetgelo. Depois do banho, ele almoça com os filhos e retoma suas atividades na parte da tarde. A depender do dia, inclui reuniões comewinner freebetpsicóloga eewinner freebetnutricionista, fortalecimento para a manutenção da massa muscular por duas vezes na semana, ou mesmo levar os filhos para as suas ativiadades extracurriculares.
Ele conta que atualmente, mesmo com todo o envolvimento no projeto, consegue ser mais presente na vida das crianças do que quando era executivo. Mesmo quando a família tem algum evento noturno, Hugo não deixaewinner freebetcomparecer, mas sabe que precisa voltar mais cedo para garantir uma plena recuperação do seu corpo para o dia seguinte.
Apesar da rígida preparação e do intenso acompanhamentoewinner freebetprofissionais, Hugo não esteve imune a contratempos como lesões e infecções. Durante estes quase oito meses, ele foi acometido por dois quadrosewinner freebetdiarreia, nos quais perdeu seis quilos. O pior deles chegou a durar cinco dias. Com suplementação e fortalecimento, conseguiu recuperar massa magra e 2,5kgewinner freebetpeso.
Na maratona 143, sofreu uma lesão na virilha ao correr na praiaewinner freebetviagem com a família. Pouco habituado a corridas mais longas no desnível da areia, ele forçou a musculatura além da conta. Sem poder parar, o atleta viu a lesão se agravar até a maratona 150, quando ele precisou pararewinner freebetcorrer e completar as maratonas somente caminhando, com cada prova chegando a ter dez horasewinner freebetduração.
Hugo não pode parar. Por isso, a equipe médica teve que realizar, ao invés da recomendação tradicionalewinner freebetrepouso, um processoewinner freebetrecuperação ativa. Neste caso, a atividade física não é suspensa, mas somente temewinner freebetintensidade reduzida durante o tratamento, antesewinner freebetretornar gradativamente ao ritmo habitual. Este processo todo durou um mês.
– Eu tinha mapeado todos os riscos e traçado um planoewinner freebetação para cada um deles. Por mais que eu estivesse preparado e tivesse treinado caminhada lá no início, eu nunca esperava usar (a caminhada). Até que a gente precisou. Felizmente, eu estava preparado física e mentalmente. O foco era chegar no final e a gente caminhou. E foi interessante porque nesse períodoewinner freebetcaminhada eu pude conhecer várias pessoas que não teriam se juntado a mim na corrida porque elas só caminham. Aí elas viram que eu estava caminhando e muita gente veio comigo, por causa dessa lesão.
Até agora, Hugo já enfrentou:
- Dois quadrosewinner freebetdiarreia
- Realizaçãoewinner freebetum canal dentário
- Pubalgia
- Lesão na virilha direita
- Fascite plantar, quando passou a utilizar a fita kinesio para aliviar a musculatura do pé
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Inicialmente, Hugo não pretendia correr provas oficiais. Seu planejamento contava sempre com o mesmo trajetoewinner freebetAmericana. Entretanto, ao conversar com amigos do meio da corrida, foi encorajado a participarewinner freebetuma, sobretudo pela interação que teria com o público. Ele então se inscreveu na prova mais próxima, a Maratonaewinner freebetSão Paulo, que ocorreu no dia 2ewinner freebetabril.
– Foi muito legal. Eu não tinha noção da quantidadeewinner freebetpessoas que estavam me acompanhando e que me conheciam. Lá, eu pude ter essa percepção. Ou seja, o que eu estou fazendo está chegandoewinner freebetoutras pessoas e está inspirando muita gente. Então, eu decidi que eu ia fazer outras maratonas oficiais também. Já está planejado eu ir também para Uberlândia, no dia 21ewinner freebetmaio, na Maratona Nilson Lima, e também vou paro Rioewinner freebetJaneiro, 10ewinner freebetjunho – ele relata.
Perguntado sobre o que pretende fazer depoisewinner freebetconcluir as 365 maratonas, Hugo garante que o projeto não acaba ali, mas ainda não tem nada concreto decidido. Ele ressalta que as próximas etapas podem incluir desafios ainda mais ambiciosos na corrida e também quer escrever um livro.
– Este projeto, por mais que seja um projetoewinner freebetcorrida, ele é um projetoewinner freebetvida. Os perrengues que a gente enfrenta correndo não são muito diferentes dos perrengues que a gente enfrenta na nossa vida. O importante é manter o foco no objetivo. Os obstáculos que aparecerem a gente tem que analisar, envolver as pessoas adequadas e seguirewinner freebetfrente. É assim que eu encaro.