Você já corre ou gostapromo mr betpedalar por aí e agora está pensandopromo mr betdar mais um passo napromo mr betvida esportiva? Então por que não começar a praticar triatlo? O esporte envolve três modalidades, na seguinte ordem: natação, ciclismo e corrida. Veja como dar início aos treinos pode ser mais fácil e barato do que você imagina. Confira cinco dicas simples para quem quer se aventurar no triatlo:
Você não precisa comprar equipamentospromo mr betúltima geração para começar a treinar. Além dos itenspromo mr betcorrida, o kit básico inclui bike, capacete, luvas, sunga ou maiô e óculospromo mr betnatação. Sinta quais são as suas necessidades antespromo mr betsair comprando todos os acessórios que prometem turbinar apromo mr betperformance. Depois que pegar gosto pela coisa e participarpromo mr betalguma competição, avalie onde vale à pena investir.
O grande desafiopromo mr betpraticar três esportes é conseguir dividir o seu tempo. De uma maneira geral, nesse começo uma boa estratégia é fazer dois treinos por semanapromo mr betcada modalidade. Ao longo das semanas, pode ser interessante fazer treinospromo mr betdois períodospromo mr betum dia ou mesmo um treino logo depois do outro, chamadospromo mr bettreinospromo mr bettransição (bike e corrida, por exemplo).
É importante colocar qualidade nos treinospromo mr betnatação, já que para a maioria dos triatletas iniciantes, a natação é o esporte “novo”. Por isso é pouco provável que você consiga começar e evoluirpromo mr betuma maneira segura sem a orientaçãopromo mr betalguém da área, pelo menos por um tempo. É importante fazer algumas aulas e detectar onde estão os erros para que eles não virem hábitos.
Tenha cuidado redobrado nos treinospromo mr betciclismo na rua, principalmente naqueles onde se andapromo mr betgrupo, os famosos pelotões. Como iniciante, é provável que o seu lugar seja no final do pelotão, deixando as posições da frente para os mais experientes. Atenção total nesse momento, pois uma queda aqui pode acabar com o seu mês (e com o mêspromo mr betquem vier abaixo também). Por isso não tire a mão do guidão e esteja sempre pronto para frear. Se for beber água ou comer alguma coisa, saia da linha do pelotão e depois volte.
Muitos triatletas têm o sonhopromo mr betcompletar um Ironman (3,8kmpromo mr betnatação, 180kmpromo mr betbike e 42kmpromo mr betcorrida), mas para chegar lá é importante começar com as distâncias menores. Uma boa sugestão é a distância sprint, compostapromo mr bet750mpromo mr betnatação, 20kmpromo mr betciclismo e 5kmpromo mr betcorrida.
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