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Um novo estudo do Karolinska Institutet, na Suécia, e da Universidadeplataforma blaze jogosCopenhague, na Dinamarca, mostra que,plataforma blaze jogoscamundongos, a atividade física numa determinada hora do dia pode aumentar o metabolismo da gordura: camundongos que se exercitaramplataforma blaze jogosuma fase ativa inicial, que corresponde ao exercício matinalplataforma blaze jogoshumanos, aumentaram o metabolismo mais do que camundongos que se exercitaramplataforma blaze jogosum horário mais tarde. Os resultados foram publicados na revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences).
O exercício no fim da manhã pode ser mais eficaz do que à noite,plataforma blaze jogostermosplataforma blaze jogosaumento do metabolismo e queimaplataforma blaze jogosgordura — Foto: Istock Getty Images
A atividade físicaplataforma blaze jogosdiferentes momentos do dia pode afetar o corpoplataforma blaze jogosmaneiras diversas, pois os processos biológicos dependem dos ritmos circadianos das células. Para verificar como a hora do diaplataforma blaze jogosque o exercício é feito afeta a queimaplataforma blaze jogosgordura, pesquisadores do Karolinska Institutet e da Universidadeplataforma blaze jogosCopenhagen estudaram o tecido adiposoplataforma blaze jogoscamundongos após uma sessãoplataforma blaze jogosexercíciosplataforma blaze jogosalta intensidade realizadaplataforma blaze jogosdois pontos do ciclo diário: uma fase ativa precoce e uma fase inicialplataforma blaze jogosrepouso (correspondendo a uma sessão no fim da manhã e no fim da noite, respectivamente,plataforma blaze jogoshumanos).
Os pesquisadores estudaram vários marcadores para o metabolismo da gordura e analisaram quais genes estavam ativos no tecido adiposo após o exercício.
O timeplataforma blaze jogospesquisa descobriu que a atividade física na fase ativa precoce aumentou a expressãoplataforma blaze jogosgenes envolvidos na degradação do tecido adiposo, termogênese (produçãoplataforma blaze jogoscalor) e mitocôndrias no tecido adiposo, indicando maior taxa metabólica. Os efeitos foram notados apenasplataforma blaze jogoscamundongos que se exercitaram no início da fase ativa, independente da ingestãoplataforma blaze jogosalimentos.
Os resultados sugerem que o exercício no fim da manhã pode ser mais eficaz do que à noite,plataforma blaze jogostermosplataforma blaze jogosaumento do metabolismo e queimaplataforma blaze jogosgordura e, se for esse o caso, pode ser útil para pessoas com sobrepeso.
O momento certo parece ser importante para o equilíbrio energético do corpo e para melhorar os benefícios do exercício para a saúde, mas são necessários outros estudos.
* As informações e opiniões emitidas neste texto sãoplataforma blaze jogosinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoplataforma blaze jogosvista do ge / Eu Atleta.
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