+ Saiba como escolher o top certo para correr

De acordo com Seung Lee, os exercícios físicos podem melhorar (e muito) a saúde, bem-estar e autoestima das mulheres. É, inclusive, fator preponderantejogos grátis que não precisa baixarprevenção para alguns tiposjogos grátis que não precisa baixarcâncer, incluindo ojogos grátis que não precisa baixarmama. Mas, infelizmente, muitas evitam a prática esportiva por se sentirem desconfortáveis ou insegurasjogos grátis que não precisa baixarrelação aos seus corpos.

A mama é composta por ligamentosjogos grátis que não precisa baixarCooper, que são receptores nervosos. A faltajogos grátis que não precisa baixaruma sustentação adequada pode causar um deslocamento da mama, com movimentos para cima e para baixo ejogos grátis que não precisa baixarformatosjogos grátis que não precisa baixaroito. Esses deslocamentos fazem com que os ligamentosjogos grátis que não precisa baixarCooper se distendam e causem a sensaçãojogos grátis que não precisa baixardor. Normalmente, quanto maior o tamanho da mama, mais intensa a dor.

— Em consultório, notamos que algumas mulheres nos procuram pois possuem desconfortos relacionados aos seios. O tecido das mamas femininas pode ser pesado e sem a sustentação necessária, o que pode causar instabilidade e dores nos movimentos durante e pós-treino. Podem também irradiar desconfortos musculares para as costas, ombros e região do core, já que o peso das mamas durante a prática esportiva pode tensionar esses membros. É importante ressaltar que esses incômodos acontecem tanto naquelas que possuem mamas pequenas quanto grandes — explica o médico.

A esteticista Nany Mota explica que alémjogos grátis que não precisa baixardor e desconforto, os movimentos dos seios podem agravar o processo naturaljogos grátis que não precisa baixarflacidez das mamas. Portanto, é importante ter uma sustentação adequada aos seios durante a práticajogos grátis que não precisa baixarcorrida ejogos grátis que não precisa baixaroutros exercícios físicos. Para isso, as mulheres podem recorrer ao modelojogos grátis que não precisa baixartop ideal para correr.

— O uso do top correto para praticar exercício físico é muito importante para não agravar o processojogos grátis que não precisa baixarflacidez. Quem busca uma boa sustentação do seio deve escolher peças bem fixas, confortáveis no corpo e sem folgas. Modelosjogos grátis que não precisa baixarcompressão e próprios para corridas são os recomendados. Além disso, algumas mulheres optam por usar dois tops, um sobre o outro, durante a prática esportiva, o que gera ainda mais sustentação — afirma a esteticista.

Segundo Nany Mota, a realizaçãojogos grátis que não precisa baixaralongamentos e a hidratação também auxiliam nesse processojogos grátis que não precisa baixarevitar a flacidez, alémjogos grátis que não precisa baixarter uma alimentação equilibrada para diminuir a presençajogos grátis que não precisa baixarradicais livres no corpo, responsáveis por acelerar o processojogos grátis que não precisa baixarenvelhecimento.

Maior sustentação dos seios: use um bom top

Para recorrer a uma maior sustentação dos seios, o médico cirurgião plástico indica que mulheres usem tops e sutiãs com sustentação extra e adequada. Esse tipojogos grátis que não precisa baixarpeça é necessária para amenizar a movimentação, tensão nos ombros e costas e distensão ocasionada pelos ligamentosjogos grátis que não precisa baixarCooper, que, assim como a pele, gorduras e glândulas, formam a mama e são responsáveis pela sustentação e suspensão dos seios.

Musculação

Segundo Seung Lee, apesarjogos grátis que não precisa baixaros exercícios não trazerem mudanças diretamente na mama, o treinojogos grátis que não precisa baixarmusculação com focojogos grátis que não precisa baixarcostas, peitoral, braços e região do core pode fortalecer a musculatura e, consequentemente, melhorar a postura e diminuir as dores.

Esportes que geram menos incômodo

Para solucionar os desconfortos gerados pelas mamas durante a práticajogos grátis que não precisa baixarexercícios físicos é recomendado também optar por atividades como caminhada, natação, pilates, que geram menos movimentos das mamas.

Cirurgia

Para Seung Lee, normalmente a cirurgia é necessária apenas quando a paciente continua sentindo dores e desconfortos durante a prática esportiva e para quem está com baixa autoestima e dores nas costas devido ao peso das mamas. Para esses casos, o médico cirurgião recomenda a realização da mastopexia com sutiã interno ou isolada.

— Essas técnicasjogos grátis que não precisa baixarcirurgia plástica proporcionam firmeza, estabilidade e ainda um melhor resultado estético a longo prazo para as mamas. É recomendado ainda o acompanhamento pós-operatório com um médico cirurgião plástico, uma esteticista e um profissionaljogos grátis que não precisa baixareducação física para a indicação dos esportes mais indicados para o seu biotipo e objetivos — afirma Lee

O ideal é começar com treinos leves ejogos grátis que não precisa baixarforma gradual, como caminhadas, quando o médico liberar, o que pode levar dois meses ou mais. Ter um bom acompanhamento no pós-operatório vai garantir uma recuperação saudável, mais otimizada e resultados ainda melhores. Durante esse processojogos grátis que não precisa baixarpós-operatório também pode ser indicado o usojogos grátis que não precisa baixarterapias como o LED, mas cada caso é único.

— O mais importantejogos grátis que não precisa baixartudo é conhecer seu corpo e seus limites, o uso do sutiã cirúrgico é indispensável, afinal ele oferece suporte à mama, facilitando a recuperação e evitando complicações nesse período — completa Nany Mota.