betano sistemas Colágeno melhora desempenho físico e recuperação muscular

O colágeno é uma hélice tripla construída a partirbetano sistemastrês cadeiasbetano sistemasaminoácidos, que formam fibras fortes e fornecem estrutura ao corpo. É a proteína mais abundante do corpo humano, constituindo cercabetano sistemas30% do conteúdo totalbetano sistemasproteína. Ele garante a integridade, elasticidade e resistência dos tecidos conjuntivos do nosso corpo, mantendo assim a forma e a função da nossa pele, músculos, cartilagem e ossos.

+ Colágeno: reforça ossos e músculos e auxilia contra o envelhecimento

Na performance esportiva existem estudos sobre benefícios para dor muscular e performance. Indivíduos que receberam suplementação com colágeno apresentaram um aumento no desempenho esportivo e uma recuperação acelerada do exercício. Um estudo demonstrou reduçãobetano sistemas20%betano sistemasdor muscularbetano sistemastodos os momentos após o exercício intenso,betano sistemascomparação com aqueles que receberam uma dosebetano sistemasplacebo.

Falandobetano sistemasarticulações e metabolismo ósseo, o colágeno é também o principal componente estrutural do tecidobetano sistemascartilagem. Manter abetano sistemasintegridade é essencial para manter as articulações saudáveis e flexíveis. Os ossos são um tecido dinâmico que passa constantemente por um processo bem equilibradobetano sistemasdegradação e renovação. Isso garante que eles se mantenham saudáveis e evitem fraturas por toda a vida. Cercabetano sistemas90% da nossa massa óssea orgânica é colágeno. O colágeno fornece a estrutura orgânica dos ossos sobre a qual os minerais são depositados e também contribui para a flexibilidade e a resistência óssea. Estudos mostram que o colágeno hidrolisado, que contém peptídeos bioativosbetano sistemascolágeno Tipo II e glicosaminoglicanos (sulfatobetano sistemascondroitina e ácido hialurônico), é eficaz para proteger e regenerar a cartilagembetano sistemasesportistas.

A reposição do colágeno deve ser feita com acompanhamentobetano sistemasmédico e nutricionista devido à possibilidadebetano sistemasexageros no uso e pelo maior aportebetano sistemasproteínas que ocorrerá na dieta. Vale ressaltar que os benefícios muitas vezes são vistos com uma suplementação regular, segundo grande parte dos estudos.

Referências:

1. Soniwala, S. et al., 2018, Oral Hydrolyzed Type 2 Collagen Protects Against the OA of Obesity and Mitigates Obese Gut Microbiome Dysbiosis. Poster presentation at ORS 2018 and OARSI 2018
2. Clifford, T, et al., 2019, The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: a randomized, controlled trial. Amino Acids.
3. Kleinnijenhuis, A.J., 2019. Non-targeted and targeted analysis of collagen hydrolysates during the course of digestion and absorption. Anal Bioanal Chem. 2019 Dec 24.
4. Ichikawa, S. et al., 2010, Hydroxyproline-containing dipeptides and tripeptides quantified at high concentration in human blood after oral administration of gelatine hydrolysate. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 61 (1):52-60.