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Suplementação com BCAAs podem acarretar riscos — Foto: iStock Photo
A classe médica alerta sobre os riscos e as consequênciasyobetit bonusse consumir vitaminasyobetit bonusexcesso, sem prescrição e acompanhamentoyobetit bonusum especialista. Conversei sobre o assunto com a médica Franciele Santos (CRM: 17173927/SP) e,yobetit bonusacordo com ela, a ingestãoyobetit bonusvitaminasyobetit bonuscápsulas, por exemplo, só é indicada quando, por meioyobetit bonusexames clínicos, identifica-se a necessidadeyobetit bonusreposição e, mesmo assim, apenas quando o benefício for maior do que o risco.
- Ao suplementar, sem prescrição e sem acompanhamento médico, a conduta se torna perigosa, porque as doses são individualizadas. Não é como uma receitayobetit bonusbolo, que tem um molde pronto, explica a médica.
Ainda segundo Franciele , a resposta à terapêutica deve ser avaliada mensalmente,yobetit bonusacordo com o propósito específico a ser atingido, pois a hipervitaminose, que é o excessoyobetit bonusvitaminas no organismo, pode levar a um quadroyobetit bonusintoxicação.
- Um pratoyobetit bonuscomida colorido, normalmente é essencial para se obter uma variedadeyobetit bonusnutrientes, recomenda a médica.
Alguns alimentos são fartosyobetit bonusvitaminas, como, por exemplo, os peixes, as oleaginosas e os frutos do mar, que são ricosyobetit bonusvitamina E, substância que faz parte do tratamento contra a esteatose hepática e a sarcopenia, sendo igualmente empregada no campo da medicina ortomolecular, como agente antienvelhecimento. Mesmo assim, a dose não é padrão e deve respeitar a peculiaridade da terapêutica e suas indicações.
- Vejo, com frequência, as pessoas ingerindo cápsulasyobetit bonusvitaminas. Seria mais prudente buscar o fisiológico e ingerir frutas, leguminosas, peixe, arroz, entre outros alimentos funcionais, ensina.
Outra reposição bastante comum é ayobetit bonusvitamina D. E, apesar da indicação ser somente para pacientes com riscoyobetit bonusdeficiência, é comum encontrar adolescentes consumindo para a perdayobetit bonuspeso ou o ganhoyobetit bonusmassa muscular. A reposição, inclusive, mesmo para quem realmente necessita, pode ser feita por meioyobetit bonusdieta, contendo carnes, peixes gordurososyobetit bonuságuas profundas, gemayobetit bonusovo e fígadoyobetit bonusboi.
- Vale lembrar queyobetit bonusnada adianta suplementar, no caso da vitamina D e não se expor ao Sol, por dez minutos, todos os dias, alerta Franciele.
Anemia, baixa energia e cansaço constante, unhas quebradiças e excesso na quedayobetit bonuscabelo. são alguns sinais da faltayobetit bonusnutriente, mas lembre-se: procure um médico no surgimentoyobetit bonusqualquer um desses sintomas. Ele saberá com baseyobetit bonusanálise e exames se os suplementos serão necessários.
*As informações e opiniões emitidas neste texto sãoyobetit bonusinteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao pontoyobetit bonusvista do ge / Eu Atleta.
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