O Whey Protein possui alto valor nutricional devido à presença100 euros freebet betclicproteínas com elevado teor100 euros freebet betclicaminoácidos essenciais. A nutricionista esportiva Stephanie Cardoso afirma que o Whey pode ser um excelente alimento para incluir no dia a dia100 euros freebet betclicuma alimentação balanceada

- Assim como incluímos o queijo e outros produtos derivados do leite com a vantagem100 euros freebet betclicser uma fonte100 euros freebet betclicproteína prática para o dia a dia, podemos incluir o Whey Protein - afirmou Stephanie Cardoso.

Mas como o whey é preparado para consumo? A nutricionista explica que todas as proteínas do suplemento são obtidas por meio100 euros freebet betclicprocessos industriais100 euros freebet betclicpasteurização, filtração e microfiltração do soro. Além disso, é a quantidade100 euros freebet betclicfiltração e o tamanho dos filtros utilizados que vão estabelecer o tipo e a qualidade100 euros freebet betcliccada produto obtido.

A forma comercial mais vendida no mercado é a que possui a apresentação final100 euros freebet betclicpó parecido com leite100 euros freebet betclicpó, porém hoje100 euros freebet betclicdia é possível encontrar muitos produtos que possuem o Whey Protein em100 euros freebet betcliccomposição como: iogurtes, barrinhas proteicas, cookies, pastas e sorvete, entre outros. Alguns tipos100 euros freebet betclicWhey encontrados no mercado são:

1. Whey Protein concentrado - obtido na primeira etapa100 euros freebet betclicprodução, geralmente contém cerca100 euros freebet betclic80%100 euros freebet betclicproteína e lactose
2. Whey Protein isolado - esse passa por outras etapas100 euros freebet betclicpurificação para que se obtenha um produto com conteúdo proteico acima100 euros freebet betclic90%. É bastante recomendado para pessoas que não consomem lactose já que100 euros freebet betclicseu processo100 euros freebet betclicfabricação acontece a retirada da lactose
3. Whey Protein hidrolisado - esse sofre processo100 euros freebet betclichidrólise, ou seja, a quebra da proteína100 euros freebet betclicfragmentos menores, o que facilitaria a digestão e absorção

A albumina é também um suplemento com elevada concentração100 euros freebet betclicproteínas, mas são encontradas a partir da clara do ovo desidratada e pasteurizada. É também um suplemento com alta potência digestiva. Mas apesar100 euros freebet betclicser muito bem digerida100 euros freebet betclicpessoas que não apresentam nenhuma contraindicação ao seu consumo, a albumina possui uma absorção mais lenta comparada ao Whey Protein, que mesmo na forma concentrada possui uma absorção rápida.

Por isso, a albumina pode apresentar efeitos indesejados100 euros freebet betclicalguns casos conforme a quantidade ingerida, como: aumento da pressão arterial devido ao seu teor100 euros freebet betclicsódio, assim como outros sintomas bastante comuns ao consumo100 euros freebet betclicovos como: flatulência e diarreia.

Sugestões100 euros freebet betclicconsumo

O whey protein não é indicado somente para pós treino. Por ser um alimento proteico versátil, a nutricionista afirma que o suplemento pode ser consumido ao longo do dia como:100 euros freebet betcliclanches ou ceias. O consumo do produto100 euros freebet betclicpó (forma mais comercializada no mercado) pode ser feito: batido com água, shakes batidos com frutas, preparo100 euros freebet betclicalgumas receitas como: panquecas, crepes, bolos ou docinhos.

A albumina pode ser essencial para pessoas que possuem intolerância a lactose, por exemplo. Assim como o whey protein isolado sem lactose ou hidrolisado. Também pode ser usada no: preparo100 euros freebet betclicshakes batidos com fruta ou100 euros freebet betclicpreparo100 euros freebet betclicreceitas como: salgados, panquecas e tortas.

Vantagens: Albumina e Whey

Ambos são suplementes bastante proteicos. Além dos benefícios relacionados ao ganho100 euros freebet betclicmassa muscular, seus benefícios podem ser diversos, como:

1. Fortalecimento da imunidade
2. Rico100 euros freebet betclicantioxidantes
3. Auxilia na recuperação muscular
4. Fonte100 euros freebet betclicaminoácidos
5. Fonte100 euros freebet betclicvitaminas

Para evitar efeitos colaterais indesejados, é muito importante obter uma orientação individualizada100 euros freebet betclicum nutricionista. Por isso, a dose e a forma adequada do uso depende100 euros freebet betcliccada pessoa, para qual objetivo e100 euros freebet betclicque maneira o suplemente pode ser consumido.

- Tanto o Whey Protein quanto a Albumina são usados por pessoas que por algum motivo, relacionado ao esporte ou não, necessitam100 euros freebet betclicuma reposição maior100 euros freebet betclicproteína, e esses suplementos quando administrados adequadamente seguindo uma dieta equilibrada e balanceada sob os cuidados100 euros freebet betclicum nutricionista não possuem efeitos colaterais - explicou Stephanie Cardoso afirmando que, assim como qualquer outra substância, o excesso dos suplementos pode ser prejudicial.

Cada um dos suplementos possuem indicações recomendada. Porém, com a chegada100 euros freebet betclicnovos produtos proteicos no mercado, provenientes100 euros freebet betclictecnologia avançada assim como matéria prima diferenciada, o consumo da albumina acabou ficando para trás comparado ao whey protein, à proteína vegetal e seus derivados, pois são produtos com excelente qualidade e melhor adaptação100 euros freebet betclicpaladar.